Un plato de avena.

Gachas de avena con cinco semillas de loto rojo y leche

Ingredientes: 30 gramos de cinco avena roja, 20 gramos de semillas de loto, 6 dátiles rojos, 5 gramos de baya de goji y la cantidad adecuada de leche.

Método: Agregue semillas de loto y dátiles rojos a una pequeña cantidad de agua durante 15 minutos, agregue los cereales integrales durante dos o tres minutos, agregue la baya de goji, agregue la leche y hierva (agregue la leche según su consistencia favorita). .