¿Qué tipo de fruta debe comer un bebé de 2 años?
En la fresca estación del otoño, la temperatura baja, pero llueve menos y el clima se vuelve seco. En el caso de los niños, no sólo se les secará la piel, sino que también son propensos a sufrir hemorragias nasales y resfriados debido a la sequedad.
Anoche me despertó mi bebé y de repente le sangró la nariz en medio de la noche. Me di vueltas y vueltas antes de acostarme.
Entonces, en una estación tan seca, ¿qué podemos hacer para ayudar a los niños a crecer sanos y reducir las enfermedades? La dieta es un aspecto muy importante.
A continuación, Ma Jing hablará sobre: ¿Qué frutas son más adecuadas para que las coman los niños en el otoño seco?
Muchos padres saben que las peras son una buena fruta humectante para los pulmones, con un alto contenido en agua, bajas calorías y rica en fibra dietética, lo que las hace muy adecuadas para su consumo en otoño.
Sin embargo, existen muchas formas de comer Qiuli. Además de lavarlo y comerlo directamente, también se puede cocinar al vapor, guisado o cocido en sopa de peras.
En otoño e invierno, hiervo agua de pera para mis hijos básicamente todas las semanas y la pongo en una tetera pequeña para beber como agua.
Los niños con tos leve pueden comer unas peras guisadas con miel.
En el libro Qué comer cada semana, una investigación muestra que tomar miel es más eficaz que el jarabe para la tos para reducir la frecuencia y la gravedad de la tos nocturna. Luego recomendé peras guisadas con miel, pero los bebés menores de 2 años no deben comer miel.
Las uvas también son una fruta de temporada, son especialmente frescas y ricas en vitamina B1 y antocianinas. Son la fruta favorita de muchas personas.
Así que a menudo puedes darles a tus hijos algo de comida para complementar el agua y las vitaminas.
Pero hay algunos consejos para dejar que los niños coman uvas:
(1) Lávelas bien.
A la hora de lavar, puedes añadir un puñado de harina para ayudar a eliminar las impurezas de la superficie.
2 Presta atención a la seguridad a la hora de alimentar a tu bebé.
Las uvas son pequeñas y redondas, y algunas tienen el corazón duro. Si el bebé lo atrapa y lo coloca en la boca, puede atascarse fácilmente. Para garantizar la seguridad, retire las piedras cuando coma y divídalas en 2 o 3 trozos pequeños para que los coma su bebé.
No comas demasiado de una vez.
Las uvas son muy dulces. Los niños mayores pueden comer demasiado fácilmente si no se controla la cantidad. Si comen mucho todos los días, pueden ganar peso fácilmente, así que coma con moderación.
En algunos lugares también se le llama Suzao y Dongzao. Por ser rico en vitamina C, también se le conoce como el "Rey de las Frutas".
Los dátiles frescos son crujientes y dulces, y son una fruta imprescindible para muchas familias en otoño e invierno. El consumo regular de vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad de su hijo.
A algunos padres les preocupa que sus hijos no lo digieran bien, por lo que también pueden cocinarlo al vapor. Son suaves y dulces y no sólo más fáciles de digerir, sino que también saben muy bien.
Una vez conocí a una madre que todas las mañanas preparaba algunos dátiles frescos para sus hijos.
La granada es una fruta de temporada en otoño y no está disponible durante todo el año.
En la medicina tradicional china, la granada tiene efectos apetecibles, favoreciendo la producción de líquidos, calentando e hidratando los pulmones. La granada también tiene un alto valor nutricional y es rica en ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, potasio, fósforo y otros minerales. La vitamina C es 1-2 veces mayor que la de las manzanas y las peras.
Puedes pelarlo y comerlo directamente, o puedes exprimir el jugo y beberlo. También puede agregar hongos blancos y semillas de loto de azúcar de roca para cocinar "sopa de granada y hongos blancos".
La toronja es agridulce, con un poco de amargor, y el jugo es fresco y delicioso. También es la fruta favorita de muchas personas.
Los padres también suelen comprar pomelo para que coman sus hijos. El pomelo es bajo en calorías y rico en agua, lo que es adecuado para esta temporada.
Los niños a quienes no les gusta el sabor amargo o la comida pueden probar el pomelo rojo, o se puede preparar una bebida, como agregar miel al agua o hervir agua.
A veces el niño no huele mal durante unos días pero tiene mal sabor de boca, así que le compraré un pomelo para que coma.
Las naranjas son frutas cítricas, ricas en vitaminas y carotenoides, ricas en agua y de buen sabor. Son una fruta que a muchos niños les encanta comer.
Así que también puedes preparar unas naranjas entre las frutas que comen tus hijos a diario.
Además, las naranjas también pueden desbloquear "diferentes formas de comer", como hacer zumos, hacer macedonia, tartas de naranja, etc.
Los niños con tos leve también pueden probar las "naranjas al vapor con sal". El bebé tuvo tos y comió varias veces antes. Creo que funciona.
Sin embargo, si su hijo tiene un resfriado intenso y tos, se recomienda consultar a un médico y tomar medicamentos en lugar de insistir ciegamente en ellos.
El kiwi y el kiwi también son frutas que a muchos niños les gusta comer. Son suaves y dulces y vienen en formas y colores atractivos.
El kiwi es rico en fibra dietética. Si tu hijo tiene estreñimiento en otoño, puedes probar el kiwi.
Además, el contenido de vitamina C del kiwi también es muy alto, lo que también puede favorecer la absorción de hierro.
Hay muchos tipos de frutas en otoño. Además de estas frutas, también puedes comprar otras frutas de temporada y regalárselas a tus hijos con diferentes estampados.
Solo ten cuidado de no comer fruta como comida, y no la comas toda de una vez. Controla la cantidad.
Los niños de diferentes edades pueden consultar las recomendaciones que da la Sociedad China de Nutrición sobre la cantidad diaria de fruta que consumen:
No exceder los 400 gramos de fruta al día, especialmente en otoño. Los niños que comen más frutas tienen más probabilidades de resfriarse y tener molestias en el bazo y el estómago.
¿A tu hijo le gusta comer fruta? ¿Qué fruta te gusta comer? ¿Qué frutas desbloqueas para tus hijos? Bienvenido a compartir~