Puedes perder peso fácilmente comiendo las 10 mejores frutas raspadas para bajar de peso

Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. El calcio de las manzanas ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo y ayuda a eliminar el edema causado por el alto contenido de sal. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que no sólo puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético.

2. Limón

El limón contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y el carnósido. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2. La niacina, el azúcar, el calcio, el fósforo, el hierro y otros nutrientes, así como la cumarina, el gluten, el aceite volátil y otras sustancias, pueden promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago y aumentar la motilidad gastrointestinal. Ayuda a la digestión y absorción, adelgazamiento y pérdida de peso. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida e inhibe la contracción uterina, y puede reducir los lípidos en sangre y lograr la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna. El limón es muy alcalino y se considera una buena medicina para todas las enfermedades. Puede aliviar la tos, aliviar la flema y fortalecer el bazo. Es muy útil para la circulación sanguínea del cuerpo, promueve el metabolismo y mejora la pérdida de peso. Los limones son ricos en vitamina C y pueden reducir el colesterol.

3. Piña

El papel de la piña: Las piñas son ricas en bromelina, también conocida como bromelina, que actúa como la enzima de la papaya y puede descomponer las proteínas y disolver eficazmente las grasas, especialmente ayudando a las proteínas. digerir la carne y reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión gastrointestinal y, debido a la gran cantidad de fibra dietética y la buena adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en el intestino, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y aliviar los síntomas del estreñimiento.

4. Kiwi

El kiwi contiene muy buena fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar a la digestión gastrointestinal humana, absorber y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasosas en los intestinos, tienen efectos obvios en la prevención y curación de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso. Según los nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia no aislada que puede acelerar la transmisión de sustancias digestivas, aumentar la velocidad del metabolismo y reducir eficazmente la grasa y perder peso. El kiwi contiene carotenoides saludables (carotenoides, luteína y clorofila), compuestos fenólicos (antocianinas, etc.) y antioxidantes, incluidas la vitamina C y la vitamina E. Los antioxidantes ricos ayudan a inhibir las sustancias oxidantes del colesterol. El kiwi contiene mucha pectina, que según la Asociación Nacional de Fútbol puede reducir el colesterol.

5. Pomelo

Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar, dificultando que el azúcar se convierta en grasa y se almacene. La toronja contiene un nutriente especial llamado pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se utiliza a menudo en recetas para bajar de peso debido a su bajo contenido calórico. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiada grasa.

6. Plátanos

Los plátanos tienen un muy buen efecto adelgazante porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Los plátanos son muy dulces, por lo que la gente suele pensar erróneamente que deben tener un alto contenido calórico, pero no es así. Las calorías de un plátano (peso neto de unos 100 gramos) son sólo 87 calorías, menos de la mitad de las calorías de una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías). Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, son ricos en fibra dietética y bajos en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar. Los plátanos también tienen la función de humedecer los intestinos y laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar y nutrir la digestión.

7. Espino

El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcares, proteínas, carbohidratos, etc., que pueden reducir la presión arterial y favorecer la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar la acumulación, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y puede ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria.

El espino tiene un sabor ácido, dulce, ligeramente cálido y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La dieta a base de espino puede eliminar la acumulación de carne, grumos, flema, grumos, la deglución de ácido, la estasis sanguínea, el dolor y la hinchazón". Tiene una gran capacidad de descomposición y absorción de carnes y alimentos grasosos no digeribles, lo que resulta beneficioso para la pérdida de peso. El espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es el "carroñero" de los intestinos, que puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, y es beneficiosa para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre.

8. Fruta del dragón

En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer esta fruta puede desintoxicarse y perder peso de forma eficaz, por lo que es muy apreciada. por personas que están tratando de perder peso. La fruta del dragón contiene vitamina C que puede blanquear la piel y es rica en fibra dietética soluble que tiene las funciones de perder peso, reducir el azúcar en sangre, ser laxante y prevenir el cáncer de colon. La fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento.

9. Fresa

La fresa contiene pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. También tiene un efecto significativo en la regulación del colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo humano. . Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo y tiene un efecto desintoxicante.

10. Naranjas

Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente la formación de células grasas. Además, la fibra dietética puede reducir la grasa corporal y producir fácilmente una sensación de saciedad, por lo que. Es útil para el efecto de pérdida de peso. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene el efecto de eliminar la fatiga. Si comes la fina piel del interior de la naranja junta, además de vitamina C, también puedes obtener fibra dietética, que no sólo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también reducir el colesterol.