La avena y los cereales no son lo mismo. ¿Puedes notar la diferencia entre ellos?

¿Comprarán algunos amigos que abogan por una alimentación saludable? Como alimento sustituto de una comida, la avena es rica en proteínas y el cuerpo la absorbe fácilmente. Te hace sentir lleno después de comerlo y es amado por la mayoría de la gente. Pero cuando estás comprando, ¿alguna vez has descubierto que lo que podrías haber comprado no lo es? Avena, ¿pero etiquetada? ¿avena? producto.

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¿En serio? Avena y? ¿avena? ¿Son diferentes? Para ser honesto, cuando no sabía mucho sobre esto, siempre pensé que la avena era avena. No es hasta que estudias en profundidad que de repente te das cuenta de que hay una gran diferencia entre los dos y que no se pueden equiparar. Es fácil para muchas personas comprar los alimentos equivocados y comer los alimentos equivocados. Hoy te explicaré la diferencia entre ambos.

Avena y? ¿avena? ¿Hay alguna diferencia?

1. La composición de los dos es bastante diferente.

¿De qué está hecha la avena? ¿avena? Como ingrediente único o principal, la avena pura tiene forma plana y aproximadamente del tamaño de un grano de soja. Se puede comer directamente en agua una vez maduro. Tiene buen sabor y es cómodo de comer. Es muy apreciado por la mayoría de las personas que hacen dieta y personas que hacen dieta saludable.

¿Se puede dividir la avena en categorías según la demanda del público y la tecnología de producción? ¿Avena instantánea? (cocido) ¿Y luego qué? ¿Avena normal? (saludable),? ¿Avena instantánea? Simplemente enjuágalo con agua y podrás comerlo, sabe bastante bien. A veces, los productores añaden aditivos como azúcar y maltodextrina para aumentar la textura y el sabor. ¿Avena normal? ¿No se requiere procesamiento adicional, directamente por? ¿avena? Se enrolla y pierde muy pocos nutrientes, pero no es muy cómodo de comer y el sabor es ligeramente peor.

¿Y luego qué? ¿avena? Entonces qué. No es sólo eso. ¿avena? ¿No es cierto que existen incluso algunos cereales como este? ¿avena? La avena debe estar compuesta de una variedad de granos, ¿como algunos? ¿trigo? ,?¿arroz? ,?¿Alforfón? ¿maíz? Espera, a veces aquí solo hay un poco de avena, ¿por qué? ¿avena? Más comúnmente, algunos cereales también añaden muchos aditivos, como azúcar, maltodextrina, aromas, etc.

2. Los ingredientes nutricionales son muy diferentes

Aunque las diferencias en los ingredientes nutricionales entre ellos pueden verse afectadas por los aditivos, ¿generalmente son puros? ¿Proporción de avena? ¿avena? Mayor valor nutricional.

En cuanto a la avena pura, su contenido proteico alcanza el 65.438+05%-65.438+07%, es decir, cada 65.438+000 gramos de avena contiene 65.438+05-65.438+07 gramos de proteína. , muy superior al del arroz y al trigo, el más elevado entre los cereales. La clave es que la composición de aminoácidos del interior es muy razonable y útil para el cuerpo humano. ¿La avena también es rica? ¿Fibra dietética? Comer un plato pequeño te dará una fuerte sensación de saciedad y te ayudará a perder peso. ¿Qué más contiene? ¿Ácidos grasos insaturados? Es bueno para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

¿Y el nuestro? ¿avena? Entonces qué. Aunque la combinación de varios cereales es razonable y la nutrición es ligeramente diferente, no rivalizan en modo alguno con la avena. ¿Algunos de ellos? ¿avena? La proteína que contiene es sólo de unos 5 gramos por cada 100 gramos. ¿Es demasiado diferente y demasiado común? ¿avena? ¿Se les añaden aditivos como sacarosa y maltodextrina, provocándolo? ¿carbohidrato? El aumento también supondrá una cierta carga para el cuerpo humano.