¿Cuántas calorías tiene una castaña?
El valor nutricional de las castañas;
1. Las castañas son ricas en caroteno, aminoácidos, hierro, calcio y otros oligoelementos. El consumo prolongado puede conseguir efectos sobre la salud como nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y embellecer la piel, por lo que comer castañas con regularidad es de gran beneficio para el organismo.
Las castañas también se pueden comer crudas, y comerlas crudas también puede desempeñar un papel considerable: puede tratar el dolor de espalda y piernas, relajar los músculos y activar las colaterales. Las castañas contienen fibra dietética blanda, que es muy beneficiosa para el sistema digestivo. Los diabéticos también pueden consumirlas adecuadamente.
2. Las castañas tienen un alto contenido en almidón y pueden complementar la energía que necesita el organismo. Por tanto, es un excelente alimento para sustituir el alimento básico de las niñas que quieren adelgazar. No comas demasiadas castañas. Los alimentos crudos y cocidos son difíciles de digerir y tienden a estancarse. Por eso no es recomendable comer demasiado de una vez. Comer demasiado no es bueno para la salud.
Datos ampliados:
No pueden comer castañas las siguientes personas:
1. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer castañas crudas, deben estar cocidas a fuego lento o. También se pueden comer salteados, bebiendo castañas, azufaifa, poria y gachas de arroz.
2. Personas que padecen anemia, como vómitos con sangre, sangre en las heces, etc. , las castañas se deben comer crudas.
3. Las personas con diabetes deben comer castañas porque contienen más carbohidratos.
4. Ya sea que se coma crudo, salteado o cocido a fuego lento, hay que masticarlo con cuidado y tragarlo junto con los fluidos corporales para conseguir un mejor efecto nutritivo.
5. Las madres y los niños estreñidos no deben comer más castañas.
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