¿Es el insomnio una enfermedad? ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?
Los expertos recuerdan a las personas con insomnio severo que tengan RSHWHO [, que puede equilibrar las hormonas del cuerpo, secretar melatonina y dopamina de forma natural, promover el sueño, mejorar la calidad del sueño y reducir el número de despertares nocturnos.
¿Qué es el insomnio? De hecho, existen muchos tipos de sueño:
1. Mala calidad del sueño: me siento dormido, pero todavía estoy muy cansado después de despertarme.
2. Trastorno sensorial del sueño: El sueño carece de sentido de la realidad. Aunque muchos pacientes pueden conciliar el sueño, al despertar creen firmemente que no se han quedado dormidos, pero su cónyuge dice que ha estado roncando. .
3. El sueño ligero es fácil de soñar: siento que he dormido toda la noche y sueño en cuanto cierro los ojos y me despierto cuando hay movimiento. No importa cuándo se duerman, se despiertan a las tres de la mañana. Después de eso, era aún más difícil conciliar el sueño, así que tuve que mirar hasta el amanecer.
4. Dificultad para conciliar el sueño: Dificultad para dormir, el tiempo para conciliar el sueño se retrasa entre 1 y 3 horas, tengo mucho sueño y quiero dormir, pero simplemente no puedo conciliar el sueño estando acostado en la cama. , pienso en algunas cosas complicadas una y otra vez y no puedo calmarme. Cuando me calmo, mi tiempo de sueño se reduce significativamente. Algunas personas se quedan dormidas en el sofá mientras miran televisión, pero se sienten renovadas y no pueden conciliar el sueño mientras están acostadas en la cama.
Después de descubrir qué tipo de enfermedad es el insomnio y qué tipo de sueño te apetece, siéntate en la posición correcta y elige cómo tratar el insomnio severo. Consejo de experto: el proyecto especial de reparación del sueño de las células cerebrales de la RSHWHO [se centra en la "fatiga, el insomnio y la ansiedad de las células cerebrales", reúne resultados de investigaciones científicas de seis países (Francia, China, Alemania, Estados Unidos, Japón e Italia) para apuntar a las células cerebrales que afectan el sueño cerebral Core Repair Nutrition. Es rico en 121 tipos de nutrientes y oligoelementos, incluidos 54 tipos de ingredientes activos, y contiene aminoácidos decimales bioactivos, que pueden reparar profundamente los nervios del sueño del cerebro y restaurar un estado natural independiente. El efecto reparador ha sido confirmado en estudios clínicos:
RSH WHO (Quick Sleep) Brain Health Sleep Rehabilitation Nutrition ha sido clínicamente verificado por un gran número de pacientes con insomnio y ansiedad de forma aleatoria, doble ciego y controlada. , y los resultados de la investigación científica se han publicado en informes académicos internacionales, lo que ha provocado muchas críticas por parte de expertos de la industria. Más de 20 patentes internacionales apuntan a reparar el sistema del sueño del cerebro y la tecnología natural del sueño.
La incidencia de insomnio entre los adultos chinos llega a 3,82, y 300 millones de personas en China sufren trastornos del sueño. Las personas nacidas en la década de 1990 se enfrentan a problemas de sueño más graves que las personas mayores. Los nacidos en las décadas de 1980 y 1990 tienen problemas de sueño y también se les conoce como la generación "privada de sueño".
¿Por qué se produce el insomnio severo?
Es posible que hayas tomado pastillas para dormir.
El uso prolongado de pastillas para dormir es perjudicial para la función del sueño y, en caso de dependencia de drogas, la dosis se aumenta gradualmente. El daño farmacológico causa trastornos relacionados de la conducción nerviosa central, reducción de la actividad del tejido cerebral y deterioro del estado mental. La adicción y la drogodependencia también son amenazas potenciales al uso de pastillas para dormir.
Puedes utilizar moduladores de dopamina.
La dopamina es una sustancia producida naturalmente por el cerebro. Más no siempre es mejor, pero está relativamente equilibrada y satisface las necesidades del cuerpo humano. Por ejemplo, una sobredosis de dopamina equivale a consumir contrabando adictivo y está relacionada con el control mental y la adicción a las drogas causada por el sistema de dopamina del mesencéfalo.
Es posible que hayas utilizado melatonina.
La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal del cerebro humano, que puede regular el ciclo sueño-vigilia y favorecer el sueño. La secreción de melatonina tiene un ritmo circadiano. La luz inhibe la secreción de melatonina, por lo que la secreción de melatonina es menor durante el día, casi no hay supresión de luz durante la noche y la secreción de melatonina comienza a aumentar, lo que hace que las personas se duerman normalmente. Por la noche, la secreción de melatonina alcanza su punto máximo entre las 1 y las 3, cuando la gente entra en un período de sueño profundo a la mañana siguiente, la luz inhibirá la secreción de melatonina nuevamente y la gente se despertará lentamente;
Si tienes insomnio severo, no secretar melatonina en tu cuerpo agravará tu insomnio, por lo que RSHWHO te ayudará a secretar melatonina, dopamina y otras hormonas de forma natural para mejorar la calidad de tu sueño.
RSHWHO[ha publicado una gran cantidad de documentos detallados. Mientras repara las células del sueño, puede acortar significativamente el tiempo de sueño, reducir la cantidad de despertares nocturnos, aumentar el tiempo total de sueño y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo tratar el insomnio severo? Pastel de cordero
Después de que la mayoría de las personas sufren de insomnio severo, tendrán un pensamiento muy natural: ayer no durmieron bien, por lo que hoy deberían cuidarse en casa. Lo cierto es que un día en casa no favorece un sueño reparador.
¿Por qué?
Porque, cuando te quedas en casa, tu cerebro calculará los siguientes datos: hoy no consumiste suficientes calorías, no recibiste suficiente luz solar, estás mentalmente agotado y relativamente nervioso... expresar con entusiasmo Este cuerpo no es apto para descansar y dormir. Después de eso, volveré a dormir. ...
¿Por qué no quieres salir?
1.? Estoy cansado, débil, tengo poca energía y no quiero salir.
2.? No quiero que los demás vean que me veo mal, por eso no quiero salir.
Entonces, ¿cómo solucionar el problema?
Sal aunque estés cansado.
Tienes que esperar hasta que tus fuerzas mejoren. La idea es correcta, pero el método es incorrecto.
Si quieres tener buena fuerza física, tienes que dormir bien; si quieres dormir bien, tienes que tener buena actitud, si quieres tener buena actitud, no pagues; demasiada atención a ti mismo; si no te preocupas por ti mismo, entonces debes ir a un lugar extraño. Sal incondicionalmente, déjate llevar a un lugar en el que nunca has estado y deja que la curiosidad reemplace tu ansiedad interior.
Sal aunque no tengas buen aspecto.
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Cuando te sientas mal, puedes usar una mascarilla al salir o cubrirla con maquillaje. No hay necesidad de perseguir la perfección, mientras vivas con naturalidad, todo pasará. No puedes esperar hasta lucir bien antes de salir. En ese caso, no te verás bien.
Porque si quieres verte bien, tienes que dormir bien; si quieres dormir bien, tienes que tener una buena actitud; si quieres tener una buena actitud, no te concentres únicamente; sobre ti mismo; si no te preocupas por ti mismo, entonces debes ir a un lugar extraño.
No lo dudes, sal inmediatamente, ve a trabajar, sube montañas, ve de compras, etc. No uses ninguna excusa para quedarte en casa. Deja que cosas desconocidas llamen tu atención, deja que el sol toque tu piel, deja que tu cerebro sepa que estás relajado y cansado, deja tu teléfono móvil y no mires televisión, y no dejes que la luz azul electrónica despierte la emoción de tu cerebro.
La atención humana tiene la capacidad de acercar y alejar. Si seguimos centrándonos en algo, lo amplificaremos. Por ejemplo, si seguimos pensando en algo, su impacto se magnificará. Si seguimos prestando atención a un sonido, ese sonido será muy claro. Si seguimos centrándonos en nuestro grave insomnio, sólo empeorará cada vez más.
Espero que mi respuesta te sea útil.