¿Está bien beber yogur todos los días?
1. Prevenir los resfriados
Ahora el clima es cada vez más frío y la gripe ocurre con frecuencia. Si no está preparado para la gripe, beba más yogur. Beber yogur puede ayudar a combatir el virus de la gripe.
Porque el consumo regular de yogur puede reducir la probabilidad de sufrir infecciones del tracto respiratorio superior en un 12%. Por lo tanto, las personas que beben yogur con frecuencia tienen muchas menos posibilidades de resfriarse que las personas que no beben yogur con regularidad.
2. Prevención del cáncer de mama
Beber yogur todos los días también puede prevenir eficazmente el cáncer de mama. Los productos de las bacterias del ácido láctico y Streptococcus thermophilus en el yogur tienen el efecto de interferir con la circulación intestinal y hepática humana.
3. Lo mejor es tomar el suplemento de calcio por la noche.
El yogur es una buena fuente de calcio en los alimentos. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, beber yogur por la noche es más beneficioso. Debido a que el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es más bajo desde la noche hasta las 12 a. m., favorece la absorción de calcio de los alimentos.
Y son muy pocos los factores que afectan a la absorción de calcio del organismo durante este periodo. Aunque la leche también contiene un alto contenido de calcio, en comparación, el ácido láctico contenido en el yogur puede combinarse con el calcio y promover la absorción de calcio.
Pero al beber yogur por la noche, debes recordar que algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur pueden causar ciertos daños en los dientes. Debes cepillarte los dientes a tiempo después de beber. Puede promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. A muchas mujeres les gusta beber yogur. Una de las razones más importantes es que no importa cuánto bebas, no ganarás peso.
4. Prevenir los resfriados
Comer yogur puede reducir la probabilidad de infección del tracto respiratorio superior en un 12%. Las personas que beben yogur con regularidad tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no beben yogur con regularidad.
5. Prevenir la osteoporosis
Los nutrientes adecuados juegan un papel clave en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, y los oligoelementos como el calcio y la vitamina D son los más críticos. El yogur proporciona un alto nivel de vitamina D y la combinación de calcio y vitamina D tiene beneficios más evidentes para los huesos.
6. Mejorar la inmunidad
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas, que pueden ayudarnos a mejorar la intolerancia a la lactosa, el estreñimiento, la diarrea, la enteritis, la infección por Helicobacter pylori y otras enfermedades.
El Centro de Investigación en Nutrición Humana del USDA está realizando investigaciones en adultos mayores en la Universidad de Tufts. El investigador Gene Mayer dijo que el yogur no sólo puede mejorar el ambiente intestinal, sino también mejorar la inmunidad humana. Casualmente, un estudio reciente realizado en la provincia de Taiwán también encontró que el yogur puede mejorar el efecto terapéutico de algunos medicamentos antiinflamatorios.
El Centro de Investigación en Nutrición Humana del USDA está realizando investigaciones en adultos mayores en la Universidad de Tufts. El investigador Gene Mayer dijo que el yogur no sólo puede mejorar el ambiente intestinal, sino también mejorar la inmunidad humana. Casualmente, un estudio reciente realizado en la provincia de Taiwán también encontró que el yogur puede mejorar el efecto terapéutico de algunos medicamentos antiinflamatorios.