¿Comer comida deliciosa puede estabilizar el azúcar en sangre? ¡Los platos preparados son mejores que los tazones de arroz y el café después de las comidas!

Zhang Chengyu entró en un restaurante japonés con una iluminación y un ambiente hermosos. Cuando abrió el menú, todo parecía delicioso. ¿Debería dudar en pedir un plato de arroz o un menú fijo? El famoso farmacéutico japonés Masatoshi Kato te ayuda a elegir y ¡puedes reducir tu nivel de azúcar en sangre si eliges el correcto! Los beneficios de reducir el nivel de azúcar en la sangre El Sr. Kato, quien escribió el método "Eating Shi をガマンしないでBlood Sugar Level" (traducción provisional: ¡No hay necesidad de tener paciencia! Una manera maravillosa de reducir el azúcar en la sangre sin controlar el apetito) señaló que. el nivel alto de azúcar en la sangre es propenso a la diabetes y los pacientes diabéticos. Si la afección no se controla, puede provocar complicaciones como ceguera e insuficiencia renal, y también puede causar infarto cerebral, infarto de miocardio y, en casos graves, puede ser necesaria una amputación. . Según el análisis del farmacéutico Masatoshi Kato, ¡el 50% de los pacientes diabéticos carecen gravemente de estado de alerta! Propone una serie de sencillos consejos de estilo de vida para reducir el riesgo de diabetes. Cuatro pequeños pasos para reducir el azúcar en la sangre El principio rector más importante es: ¡Puedes reducir el azúcar en la sangre sin tener que soportar el dolor de no poder comer alimentos deliciosos! 1. Cuando pida comidas, pida comidas preparadas en lugar de tazones de arroz. En comparación con los tazones de arroz, comer comidas preparadas puede disminuir la velocidad de sus comidas. Entonces, ¿por qué disminuir la velocidad de su alimentación puede reducir el nivel de azúcar en la sangre? Resulta que el nivel de azúcar en la sangre aumentará durante una comida. Después de que el hipotálamo en el cerebro detecte el aumento del nivel de azúcar en la sangre, enviará un mensaje al cuerpo de que "está lleno". hipotálamo para detectar el aumento de azúcar en la sangre, es decir, el tiempo de comida debe ser de más de 15 minutos, por lo que comer comidas preparadas elegantemente con palillos es más saludable que sostener un tazón y tomar un gran bocado de arroz. 2. Deje de fumar después de las comidas y tome café después de las comidas para refrescarse. Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes y el café contiene ingredientes que pueden inhibir el aumento del azúcar en la sangre. ¿Por qué no intentar reemplazar los cigarrillos con café después de las comidas? 3. ¡No tengas paciencia si quieres comer snacks! Disfrútelo fuera de las comidas habituales. El nivel de azúcar en la sangre bajará a un nivel bajo dentro de las seis horas posteriores a una comida. No permita que su nivel de azúcar en la sangre suba o baje demasiado, lo cual es útil para perder peso. de pastel durante la hora del almuerzo. "Está bien si sabes que estoy engordando. ¡No es necesario que me lo digas!" Algunas personas están muy preocupadas por los cambios en su apariencia cuando no han visto a amigos en mucho tiempo. Se obligarán a perder peso activamente. Definitivamente les ayudará a perder peso.