¿Cuáles son los tabúes dietéticos para las mujeres durante el embarazo?
Tabú dietético para mujeres embarazadas
1. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar
Comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar fácilmente trastornos en el metabolismo de la glucosa en el cuerpo. , e incluso pueden ocurrir complicaciones graves. Por lo tanto, coma menos pasteles, dulces, etc. durante la jornada laboral.
2. Evite los alimentos contaminados
Durante todo el proceso de elaboración de los alimentos, estos deben pasar por muchos eslabones, por lo que es fácil que se contaminen en distintos grados. Si comes demasiados alimentos contaminados, fácilmente puedes dañar tu salud. Entre ellos, a la hora de elegir los alimentos para comer, asegúrese de mantenerse alejado de los alimentos cocidos envasados al vacío, ya que durante el proceso de producción, para evitar que los alimentos cocidos se echen a perder, las empresas suelen añadir conservantes, desecantes e incluso colorantes, aromas. , etc. para que la comida luzca bien y huela bien. Comer demasiado de estos aditivos también es muy perjudicial para el organismo.
Por lo que entre semana conviene comer menos alimentos envasados al vacío y tratar de elegir verduras, carnes, frutas, etc. frescas. Además, también conviene comer menos caracoles, cangrejos y pescados de aguas profundas que se contaminan fácilmente.
3. Evita la comida picante
La comida picante es la favorita de muchas mujeres, especialmente de aquellas con poco apetito. Porque comer comida picante puede estimular el apetito de las personas, lo que a su vez hace que la gente tenga apetito. Comer demasiado puede provocar molestias gastrointestinales, indigestión y reducir la cantidad de nutrientes que absorbe el cuerpo. El cuerpo absorbe menos nutrientes y la salud se ve naturalmente afectada. Si la salud de una persona se ve comprometida, la calidad de los óvulos se deteriorará. Sin buenos óvulos, la concepción exitosa será más difícil. O incluso si la fertilización tiene éxito, la calidad del embrión será muy mala, lo que fácilmente puede provocar un aborto espontáneo.
Entre ellos, los alimentos picantes más habituales son el pescado a la plancha, los platos a la plancha, etc. , y a estos alimentos se les añaden muchos chiles. Además, hinojo, ajo, pimienta, etc. Todos tienen ingredientes picantes. No lo agregue al cocinar para evitar saltear.
Consejos para que la mujer se prepare para el embarazo
1. Dejar de fumar y del alcohol
Los cigarrillos y el alcohol son perjudiciales para las células reproductivas y su desarrollo. Cuando esté embarazada, asegúrese de dejar de fumar y beber. De lo contrario, incluso si está embarazada, es fácil sufrir un aborto espontáneo, lo que dañará el útero y el cuerpo. Aquí nos gustaría recordar a quienes tienen el hábito de fumar y beber que es mejor quedar embarazada por más tiempo después de dejar de fumar y beber.
2. No tomes medicamentos al azar.
No se deben tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente no de forma indiscriminada, ya que de lo contrario provocará malformaciones en el feto. Además, si queda embarazada después de tomar el medicamento, existe una alta probabilidad de que el feto enferme. Incluso si está sano, no puede dar a luz sin problemas y puede provocar fácilmente un aborto espontáneo o un parto prematuro.
Si acudes al médico cuando estás enferma, debes comunicarle que estás embarazada. De esta manera, el médico podrá indicarte el medicamento más adecuado según tu situación y ayudarte a tratar la enfermedad sin causar grandes daños a tu organismo.
3. Ejercicio
Cuando gozas de buena salud, la probabilidad de tener un embarazo exitoso es naturalmente mayor, por lo que debes seguir haciendo ejercicio, porque el ejercicio puede promover la circulación sanguínea y aumentar las enfermedades del cuerpo. resistencia y reducir el riesgo de virus y las oportunidades de ataque de bacterias.