Extraña forma de engordar a un bicho raro.
1. Castañas: Las castañas contienen mucho almidón y son muy ricas en calorías. Además del almidón, las castañas también contienen proteínas, grasas y vitamina B. Además, 100 gramos de castañas contienen 24 mg de vitamina C, mucho más que la misma cantidad de tomates. Comer castañas después de cada comida puede mejorar la absorción de calorías por parte del cuerpo.
2. Chocolate: 20 gramos de chocolate contienen 110 calorías. Comer chocolate no solo puede aumentar la absorción de calor del cuerpo y ayudar a perder peso, sino también aliviar el estado de ánimo y proteger el corazón. El chocolate es una delicia deliciosa por su textura sedosa y su sabor único. Sin embargo, también cabe destacar que no se debe consumir chocolate en exceso para evitar síntomas como dolor de estómago, hinchazón y diarrea.
3. Calamares: El calamar tiene un alto contenido en colesterol. Cada 100 gramos de calamares contienen 615 mg de colesterol, por lo que comer calamares puede ayudar a tu cuerpo a ganar peso. Además, el calamar también contiene calcio, fósforo, hierro y otros elementos que ayudan al desarrollo de los huesos del cuerpo y a la hematopoyesis. Comer calamares puede prevenir la anemia, aliviar la fatiga física, mejorar la función hepática y proteger la vista. El calamar es un alimento que engorda saludablemente.
4. Patatas fritas: Las patatas fritas contienen muy pocas calorías. De hecho, las patatas fritas contienen muy poca grasa y son en sí mismas un tipo de carbohidrato. Una bolsita pequeña de patatas fritas contiene tantas calorías como una hamburguesa. Comer papas fritas puede aumentar la ingesta calórica de tu cuerpo, pero debes tener en cuenta que las papas fritas contienen acrilamida, un carcinógeno cancerígeno, así que no comas demasiado y ten cuidado.
5. Zumo recién exprimido: El zumo recién exprimido también es un alimento rico en calorías. En algunas tiendas de bebidas se añade un poco de almíbar al zumo recién exprimido, lo que aumentará las calorías. Beber jugo ayuda a ganar peso. Los nutrientes del jugo son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, con una tasa de absorción de hasta 70. Para utilizar jugo fresco para ganar peso, puedes elegir algunas frutas altas en calorías, como uvas, granadas, maracuyá, peras, etc.
6. Cerveza: La cerveza puede aumentar de peso. Conoceremos el efecto observando a quienes beben cerveza con frecuencia y tienen barriga cervecera. Las calorías de 1 litro de cerveza equivalen a las calorías de 200 gramos de pan y 500 gramos de patatas. Además de ser rica en calorías, la cerveza también contiene nutrientes como aminoácidos y vitaminas. Beber cerveza puede estimular el apetito de las personas, mejorar la capacidad de digestión y ayudar a aumentar de peso.
7. Coca-Cola: La Coca-Cola es una bebida muy común, ya sea en una celebración navideña o cuando los amigos se reúnen para cenar, aparecerá en la mesa. Una lata de Coca-Cola de 370 ml contiene 155 kcal. Beber Coca-Cola con regularidad sin duda te hará ganar peso. Sin embargo, debes tener cuidado al beber Coca-Cola porque contiene cafeína y puede volverse adictiva si bebes demasiado. Debes prestar atención al daño de la coca al cuerpo.
Datos ampliados:
Además, el aumento de peso diario debe garantizar un sueño de calidad. El sueño es un período importante para la formación de energía del cuerpo y también es un período activo para secretar la "hormona del crecimiento" para promover el crecimiento muscular. Por tanto, asegurar la calidad del sueño nocturno es el preludio para construir una figura corpulenta.
Puedes beber un vaso de leche antes de acostarte, lo que puede calmar la mente y ayudarte a dormir. Después de acostarte, puedes respirar profundamente unas cuantas veces para cambiar gradualmente el pensamiento caótico y activo; en tu cerebro hacia la calma. Sin embargo, quiero recordarles que una constitución delgada se debe principalmente a problemas gastrointestinales. Por tanto, a la hora de elegir la leche, es necesario calentarla antes de beberla para evitar flatulencias gastrointestinales graves y afectar el efecto de engorde.
Además, darse un baño caliente o remojar los pies en agua caliente antes de acostarse también puede aliviar la somnolencia y ayudar a conciliar el sueño sin problemas. Presta atención a tu salud bucal. Los dientes y la cavidad bucal son los primeros pasos en la digestión de los alimentos. En el proceso de "ganar peso", debido al aumento del número de comidas, debes prestar más atención a tu higiene bucal y asegurarte de cepillarte los dientes y enjuagarte. boca con más frecuencia de lo habitual.
También puedes salir con amigos a los que les encanta comer, almorzar y cenar juntos, asistir a banquetes o picnics; no sólo relaja el ánimo, promueve la comunicación y la amistad, sino que también logra el propósito de "; ganando peso". Mata dos pájaros de un tiro.
Registrar su dieta diaria, ejercicio, cambios de humor y cambios de peso lo ayudará a comprender la implementación del plan de manera oportuna, analizar el efecto del aumento de peso y realizar algunos ajustes aleatorios.
People's Daily Online - ¿Qué alimentos pueden comer las personas delgadas para ganar peso?
Enciclopedia Baidu-Aumento de grasa