¿Cuánta agua debe beber una mujer al día para ser buena para su piel?
Las mujeres necesitan unos 2500ml de agua al día. Sólo cuando se consume esta cantidad de agua puede ser buena para la piel. La demanda de agua se ve afectada principalmente por factores como la edad, la temperatura ambiente y la actividad física. La cantidad de orina excretada por el cuerpo humano en un día es de unos 1500 ml, más el agua perdida por las heces, la respiración y la piel, el consumo total de agua del cuerpo humano es de unos 2500 ml. Por lo tanto, un adulto sano necesita unos 2500 ml de agua. todos los días, de los cuales el agua potable representa aproximadamente el 50%, el agua contenida en los alimentos representa aproximadamente el 40% y el agua producida por el metabolismo en el cuerpo representa el 10%.
Los adultos con actividad física ligera que viven en condiciones climáticas suaves deben beber al menos 1200ml de agua al día. En condiciones de alta temperatura o trabajo físico extenuante, la cantidad debe aumentarse adecuadamente. También debes beber más agua cuando estás enfermo, especialmente cuando tienes fiebre, porque tu metabolismo se acelera aproximadamente 7 por cada 1° de aumento en la temperatura corporal.
El agua no sólo es el componente principal del cuerpo, sino que también tiene muchas funciones fisiológicas. Se divide principalmente en dos tipos: agua libre y agua ligada.
El agua tiene un fuerte poder disolvente. Muchas sustancias pueden disolverse en agua y disociarse en estados iónicos, desempeñando un papel importante. Las proteínas y grasas insolubles en agua se pueden suspender en agua para formar coloides o emulsiones, que son convenientes para la digestión, absorción y utilización; el agua participa directamente en las reacciones de oxidación-reducción en el cuerpo humano, promoviendo diversas actividades fisiológicas y reacciones bioquímicas; mantenerse sin agua Las actividades fisiológicas como la circulación, la respiración, la digestión, la absorción, la secreción y la diarrea no se pueden llevar a cabo en el cuerpo. El metabolismo en el cuerpo no se puede llevar a cabo. El agua tiene un gran calor específico, que puede regular la temperatura corporal y; mantenlo constante.
Referencia: Agua potable-Enciclopedia Baidu