Guía de comidas durante el confinamiento

Si bien hay ciertos alimentos que se deben evitar durante el confinamiento, eso no significa que la vida pierda su diversión. Mientras prestes atención a tus elecciones, podrás disfrutar de una buena comida y mantenerte saludable.

Consume alimentos ácidos con moderación y evita el espino.

Está bien comer alimentos ácidos con moderación durante el confinamiento, pero el espino blanco puede provocar el destete. Así que a la hora de elegir otros alimentos ácidos, ¡recuerda controlar las cantidades!

Complementar la nutrición es muy importante

Huevos, sopa de costillas, sopa de patas de cerdo... Estos deliciosos alimentos no sólo tienen buen sabor, sino que también pueden complementar proteínas y calcio, favorecer la secreción de leche, y haga que la alimentación de su bebé sea más fluida.

Manténgase abrigado para evitar el síndrome posparto.

Cuando estás en confinamiento, tu cuerpo necesita recuperarse, por eso debes mantenerte abrigado para evitar el mareo por el confinamiento.

Ajusta tus emociones y aléjate de la depresión posparto

Las madres posparto son propensas a la ansiedad. Recuerde ajustar su estado de ánimo, mantener un estado de ánimo feliz y evitar la depresión posparto.

Alimentos tabú

Evita comer más glutamato monosódico, alimentos crudos y fríos, comidas picantes, cecina y bebidas frías.