¿Qué debo hacer si tengo mal apetito?

¿Qué debo hacer si tengo mal apetito tras el confinamiento? Una dieta adecuada puede mejorarme, por lo que para las mujeres que están en confinamiento es una etapa crítica de recuperación física, pero también puede ocurrir falta de apetito. ¿Qué debo hacer si tengo mal apetito después del confinamiento? Aquí hay algunas introducciones relevantes sobre las que aprender más.

¿Qué debo hacer si tengo mal apetito tras el confinamiento? ¿Qué debo hacer si tengo mal apetito después del confinamiento?

1. Debe ser una comida pequeña.

Durante el período de confinamiento, puedes romper la regla de las "tres comidas al día" y cambiar la forma de comer a comidas pequeñas y frecuentes, especialmente para las mujeres con poco apetito, deja que ella decida cuándo comer. tanto como quieras. Puedes comer lo que quieras y depende de tu madre decidir si quieres comer más o menos. Por ejemplo, considere hacer de 5 a 6 comidas al día para evitar la hinchazón o comer demasiado a la vez. Cuando se trata de seleccionar alimentos, las mujeres embarazadas deben elegir los alimentos según sus propias preferencias. No es necesario decir deliberadamente qué agregar, y las mujeres embarazadas pueden elegir lo que quieren comer.

2. Los ingredientes deben combinarse adecuadamente.

Las mujeres embarazadas con poco apetito deben seguir los principios de "ligera, nutritiva y variada" en su dieta. Según la tradición de las personas mayores, durante el segundo mes se necesitan muchos suplementos, por lo que cada comida se compone de pollo, pato y pescado. Debido a la función digestiva debilitada de la mayoría de las nuevas madres, estos alimentos ricos en proteínas son "insoportables" y prácticamente aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal. Es mejor que los miembros de la familia proporcionen alimentos líquidos o semilíquidos de fácil digestión, como gachas de mijo, sopa de huevo al vapor, leche, etc. La sopa ligera de pescado y la sopa de costillas de cerdo también son buenas opciones. Estas sopas son deliciosas, fáciles de absorber y pueden promover la secreción de leche. Los alimentos fritos no son fáciles de digerir, por lo que es mejor no comerlos.

3. La alimentación debe ser diversa.

Para que las mujeres embarazadas tengan buen apetito, los miembros de la familia suelen "cambiar sus métodos". Por ejemplo, la combinación de carne y verduras, alimentos secos y magros, harina de cereales secundarios y arroz, proteínas vegetales y proteínas animales. Después del parto, aún debes comer harina blanca y arroz como alimento principal, comer más proteínas y comer frutas y verduras al mismo tiempo. Esta es una dieta correcta en todos los aspectos.

4. Presta atención al "color, aroma y sabor"

Cuando el considerado marido trae un plato de sopa que ha cocinado, está humeante y lleno de "color, aroma y sabor". Presumiblemente, aunque la madre tenga un poco de apetito, tendrá la idea de probarlo. Esto significa que para los aperitivos maternos, los miembros de la familia deben esforzarse al máximo para que la comida sea exquisita y seguir los controles del menú si es necesario. Además, los ingredientes de los alimentos de confinamiento deben ser frescos, y es mejor comerlos frescos, en lugar de cocinarlos en el microondas o volver a cocinarlos varias veces. Cuando uses vajilla, elige algo que sea exquisito y agradable a la vista.

5. El masaje puede ayudar a aumentar el apetito

Las técnicas correctas de masaje también pueden ayudar a las madres a tener apetito. Por lo general, el experimentado Yue Yue dará a las mujeres embarazadas el siguiente masaje:

(1) Presione firmemente los puntos de acupuntura en la raíz de la garganta y el borde medio del abdomen durante 3 a 5 segundos cada vez.

(2) Utilice las yemas de los dedos para presionar los puntos de acupuntura en la parte posterior de Pishu y Weishu durante 3 a 5 segundos cada vez.

(3) Presione firmemente las puntas del pie 5 veces, de 3 a 5 segundos cada vez.

6. Snacks apetitosos

Además de la cena, los familiares también deben preparar algunos snacks para la madre, como semillas de sésamo negro, ciruelas, caramelos de maní, nueces, etc. son útiles para los apetitosos "bocadillos"; también preste atención a mantener fresco el aire interior y evite los vapores de la cocina en la sala de maternidad, tenga cuidado de no dejar que el humo de segunda mano dañe a la madre.

¿Cuánto dura el periodo de confinamiento?

Lo mejor es hacer el confinamiento durante 42 días.

Mucha gente piensa que el confinamiento es sólo de un mes. Pero, de hecho, después de un mes de adaptación, muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo. Hacer un trabajo pesado en este momento puede provocar fácilmente enfermedades como el prolapso uterino. Por eso se recomienda que las mujeres embarazadas permanezcan sentadas durante 42 días.

Aquí te presentamos los métodos de tratamiento para la pérdida de apetito tras el confinamiento. Este tipo de encierro suele durar unos 40 días.

¿Qué debo hacer si tengo mal apetito tras el confinamiento? 2 1. El jugo está delicioso.

En general, la dieta de las personas mayores debe contener menos sal y menos azúcar. Bajo este principio, al cocinar, sazone con un poco de azúcar y sal, y luego vierta sopa muy condimentada sobre el plato o espese, también puede verter jugo sobre la comida cocida antes de entrar. De esta forma, los sabores dulces y salados se esparcen ligeramente sobre la superficie del alimento, lo que no sólo satisface el deseo de la lengua, sino que además no tiene que preocuparse por consumir demasiada sal y azúcar.

2. Utiliza azúcar en lugar de sal para mantenerte saludable

Otra forma es utilizar azúcar y sal en lugar de azúcar y sal. Esto satisfará su ansia de dulces sin poner en riesgo su salud. Este método también es adecuado para adultos mayores con diabetes.

Además, también se encuentran disponibles salsas bajas en sodio y sal, pero no son adecuadas para personas mayores con mala función renal.

3. Sabe bien cuando se come caliente.

El control del sabor de los alimentos también es muy importante, porque el sabor puede estimular el apetito. Controlar la temperatura de los alimentos es un paso importante para retener el aroma, por lo que los alimentos deben comerse mientras están calientes o se puede verter sopa caliente sobre la mesa para lograr resultados bastante buenos.

Otro método consiste en añadir algunos potenciadores del sabor a la comida. Este condimento se concentra a partir de fuentes naturales de aromas alimentarios y no irrita el tracto gastrointestinal. Es muy útil para las personas mayores con anorexia debido a la pérdida del gusto.

4. Un buen ambiente ayuda al apetito

La comida atractiva puede estimular el cerebro humano y desencadenar el deseo de comer. Además, también puede aumentar el apetito creando un buen ambiente para cenar y realzando el color general de los alimentos. Los alimentos con colores atractivos o mesas y manteles especialmente decorados pueden estimular el cerebro de las personas y desencadenar el deseo de comer.

5. La comida es fresca e higiénica.

Además, los sentidos del gusto y el olfato de las personas mayores son menos sensibles y su capacidad para distinguir alimentos podridos o sustancias químicas inapropiadas puede verse reducida. Por eso, al preparar alimentos, asegúrese de prestar atención a la seguridad e higiene de los alimentos.

6. Dureza y suavidad moderadas

Si se trata de un problema para tragar, es necesario reducir la velocidad de alimentación y ajustar la calidad de los alimentos para que coincida. Podemos mezclar verduras cocidas picadas con la comida y hacer puré de frutas, pero evite los alimentos que sean demasiado resbaladizos y pegajosos. Los líquidos ligeros tampoco son adecuados, ya que pueden provocar asfixia si no se controlan adecuadamente.

7. Es mejor comer con más de una persona.

En cuanto a las personas mayores con trastornos psicológicos como depresión, depresión y cansancio del mundo, puede resultar útil organizar comidas para varias personas. Puedes comer con los mayores de tu barrio, o puedes comer con los mayores y los jóvenes en casa. Los expertos creen que un ambiente animado en el comedor cambiará el estado de ánimo de las personas mayores y aumentará su apetito. Además, también puede pedirle a su médico que le recete algunos medicamentos que puedan estimular el apetito.

Nota: Debido a que la humedad en el sur pertenece al yin, consumir demasiados alimentos crudos y fríos puede provocar fácilmente una pérdida del yang del bazo. La humedad es endógena, por lo que se debe prestar especial atención al elegir frutas. alimento. Las frutas lingnan, como el mango, el durián, etc., pueden aumentar fácilmente el agua corporal, por lo que no se recomienda comer demasiado en el sur.