¿Son los refrigerios nocturnos lo mismo que los refrigerios nocturnos?
La merienda nocturna se refiere a la comida que se come por la noche, es decir, la comida después de la cena, y el tiempo se refiere al tiempo de descanso (generalmente de 9 a 11 a 4 am, porque las 4 am es el té de la mañana). tiempo en Guangdong). ?
En comparación con las comidas principales, hay más refrigerios nocturnos, como barbacoa, agua azucarada (sopa dulce) y salteados.
Datos ampliados:
1. Desventajas de los snacks nocturnos
También existen muchas desventajas de comer snacks nocturnos con frecuencia. Comer los refrigerios nocturnos adecuados es saludable, pero los refrigerios nocturnos poco saludables pueden provocar insomnio o diversas molestias físicas.
2. Piedras fáciles de conseguir
El pico de excreción de calcio suele ser 4-5 horas después de comer. Si se cena demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias, y no podrá excretarse a tiempo, provocando que el calcio en el La orina continúa aumentando y se deposita fácilmente formando pequeños cristales. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
3. Sobrenutrición
Todo el mundo come bien los snacks de medianoche. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de carne, huevos, leche y otros alimentos ricos en proteínas durante los refrigerios nocturnos aumentará el contenido de calcio en la orina.
Por un lado, reduce el almacenamiento de calcio en el organismo, provocando raquitismo en niños, miopía en adolescentes y osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos.
Por otro lado, las altas concentraciones de calcio en la orina aumentarán en gran medida la posibilidad de que se formen cálculos en el tracto urinario. Además, si se ingiere demasiada proteína y el cuerpo humano no la absorbe, permanecerá en los intestinos, donde se deteriorará y producirá toxinas como amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno, que pueden irritar la pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Snacks