Aunque los frutos secos son buenos para la salud, también tienen tabúes. ¿Sabes cuáles son los tabúes de estos seis frutos secos comunes?
6 tabúes comunes de los frutos secos 1. Nueces
Las nueces son ricas en nutrientes como aminoácidos, antioxidantes y ácido oleico. Son muchos los beneficios de comer nueces con regularidad. Especialmente las personas de mediana edad y mayores y las mujeres menopáusicas son muy adecuadas para comer nueces con regularidad.
Sin embargo, está prohibido comer demasiadas nueces. No comas demasiado a la vez, ya que afectará la digestión. Lo mejor es comer nueces dos o tres veces por semana. Cuando algunas personas comen nueces, les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces antes de comerlas. Esto provocará la pérdida de algunos nutrientes, por lo que es más nutritivo comer nueces con la fina piel marrón juntas.
2. Cacahuetes
Los cacahuetes son probablemente los frutos secos más deliciosos y baratos que todo el mundo come. Los cacahuetes contienen una variedad de oligoelementos, resveratrol, aminoácidos y otros ricos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados cacahuetes. Los cacahuetes no son fáciles de digerir. Un consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente diarrea. Debido a que la capa de maní puede aumentar la cantidad de plaquetas y resistir la disolución de la fibrina, los pacientes con hiperviscosidad deben quitar la capa de maní antes de comer.
3. Semillas de melón caramelo
Las semillas de melón también son un snack que a todo el mundo le gusta comer cada día. Simplemente me gusta comer algo cuando no tengo nada que hacer. Comer un puñado de semillas de melón todos los días puede complementar la vitamina E, que es buena para el cuerpo.
Sin embargo, si comes demasiadas semillas de melón naturales, te enojarás fácilmente, pero no lo suficiente. Hoy en día mucha gente prefiere comer semillas de melón con un poco de sabor, por eso nacieron las semillas de melón caramelo que son amadas por mucha gente. Sin embargo, durante el proceso de fritura se añade una gran cantidad de sacarina y aditivos alimentarios a las semillas de melón caramelizadas.
Si comes demasiado, estos ingredientes nocivos se acumularán en el organismo. En caso de efectos a largo plazo, el tracto gastrointestinal se dañará y la función hepática también se verá afectada, lo que provocará un deterioro de la función hepática. Por el bien de la salud, normalmente comemos menos semillas de melón, que son deliciosas pero no saludables.
4. Castañas
Las castañas tienen un sabor suave y dulce, y a muchas chicas les encantan, especialmente las castañas fritas con azúcar al vapor, que llenan el estómago de la gente. La castaña se llama fruto del riñón y tiene un alto valor nutricional.
Sin embargo, las castañas crudas son difíciles de digerir y las castañas cocidas son propensas al estasis, por lo que no es aconsejable comer más castañas crudas y cocidas. Las castañas se pueden utilizar como snack entre horas o como plato, pero no se deben consumir en grandes cantidades después de las comidas para evitar un aporte excesivo de calorías, que puede provocar obesidad.
Las castañas asadas contienen un alto contenido en azúcar y no son aptas para diabéticos. Además, las castañas crudas no son fáciles de almacenar y son propensas a enmohecerse y deteriorarse. Comer castañas en mal estado puede provocar fácilmente una intoxicación alimentaria, por lo que debes elegir con cuidado a la hora de comer.
5. Almendras
Las almendras son ricas en vitaminas, minerales, ácidos grasos y proteínas. Las almendras también contienen mucho hierro y calcio, que son muy buenos para el organismo.
Pero las almendras también son frutos secos con un alto valor nutricional pero no deben consumirse en exceso. Comer demasiado puede dañar fácilmente el estómago y provocar diarrea. Además, las almendras amargas se utilizan principalmente con fines medicinales y grandes cantidades de almendras amargas pueden provocar intoxicación.
6. Pistachos
El contenido de ácido linoleico y ácido oleico en los pistachos es relativamente alto, lo que es bueno para el sistema cardiovascular, pero es mejor no comerlos y almacenarlos. Durante mucho tiempo, los pistachos son largos y los pistachos tienen un alto contenido de calorías y grasas. Comer demasiado puede provocar fácilmente obesidad, lo que no favorece la pérdida de peso.
Además, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre también deben prestar atención a comer menos. Lo mejor es comer diez pistachos al día.