En el entorno de alta presión de los exámenes de ingreso a la universidad, ¿cómo "compensarse" adecuadamente y relajarse?

Al afrontar un examen tan importante, todos los candidatos estarán nerviosos. El primer paso para aliviar su estado de ánimo es aceptar su propio nerviosismo y decirse a sí mismo: "Esta mentalidad es normal y todos tendrán esta mentalidad. Mientras enfrenten activamente la adaptación, el examen de ingreso a la universidad estará bien. ¡No lo hagas!" Resistir ciegamente este estado nervioso, decir "No estoy nervioso" y resistirse a su psicología normal sólo será contraproducente. Dígase a sí mismo "¡Este estado es normal y estar nervioso me hará desempeñarme mejor!". Acepte su propio nerviosismo y prepárese para ello. Muchos candidatos se fijarán una meta muy alta, lo que nos motivará, pero también es una especie de presión. Antes del examen ya estábamos bajo mucha presión. Enfrentarnos a una meta elevada sólo conseguirá abrumarnos. Necesitamos tener una comprensión razonable de nosotros mismos y fijarnos una meta razonable para salir de los problemas. Las sugerencias psicológicas positivas pueden ayudarnos a mejorar la información y eliminar la ansiedad, para que los candidatos puedan decirse a sí mismos "¡Puedo hacerlo!" "El nerviosismo me emociona más", "Me gusta el desafío del examen de ingreso a la universidad", etc. Este tipo de sugerencia psicológica hará que los candidatos afronten el examen de acceso a la universidad de forma más tranquila y activa.

Presta atención a tu alimentación y a tu vida diaria, y complementa proteínas de alta calidad de los alimentos, como huevos, carnes magras, leche, productos de soja, etc. , Consuma más frutas y verduras para facilitar la absorción de nutrientes, mejorar la fuerza física y la memoria y prevenir resfriados, diarreas y otras enfermedades. Trate de no comer platos fríos ni mariscos durante el examen de ingreso a la universidad. Coma más en casa para garantizar la seguridad alimentaria y evitar alergias.

Todos los días, de 9:00 a 11:30 y de 15 a 17:00 horas, organizar el análisis, evaluación y consolidación de conocimientos y habilidades en las materias correspondientes, ajustar y fortalecer el reloj biológico del cuerpo y adaptarse a el calendario de exámenes de ingreso a la universidad. También puede ver sus propios errores, esquemas, íconos, exámenes, etc. y repasar fórmulas, teoremas, conceptos, etc. importantes.

La musicoterapia es sencilla de utilizar. Cuando te sientas agotado física y mentalmente, detente primero, siéntate en una silla o acuéstate en la cama y elige una pieza de música relajante que te guste habitualmente, como por ejemplo. "Secret Garden", las obras de Kitaro, etc., deja que tus pensamientos infelices se alejen silenciosamente con la música y hazte feliz.