¿Qué frutas es bueno comer durante mi período?

Las mujeres durante la menstruación deben comer frutas calientes, como melocotones, kiwis, pitaya, naranjas, manzanas, etc. Lo mejor es no comer frutas crudas o frías, especialmente frutas sacadas del frigorífico, para evitar exponerse al frío y provocar dismenorrea.

Lo mejor es no comer alimentos picantes durante la menstruación. Lo mejor es ingerir alimentos ligeros y fáciles de digerir para evitar sobreesfuerzos. Al mismo tiempo, se recomienda comer más carne magra, hígado de cerdo y otros alimentos, que pueden reponer la sangre y prevenir la anemia. Lo mejor es prestar atención a la higiene menstrual y cambiarse la ropa interior y las toallas sanitarias con frecuencia para evitar la inflamación ginecológica. Si la dismenorrea ocurre durante la menstruación, lo mejor es tomar analgésicos y beber más agua con azúcar moreno para aliviar los síntomas de la dismenorrea. Se recomienda hacer ejercicio adecuadamente y evitar duchas frías.