¿Qué frutas son adecuadas para mujeres con cuerpo frío? Estas frutas pueden regular la frialdad corporal.
1. ¿Qué frutas comen las mujeres cuando tienen frío?
1. Azufaifa
La azufaifa es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y regular el viento. Tiene efectos ideales en el tratamiento de la púrpura de Henoch-Schönlein, la anemia, la hipertensión, la hepatitis aguda y crónica, la cirrosis y la prevención de reacciones a las transfusiones de sangre. El azufaifo contiene triterpenos y monofosfato de adenosina cíclico, que tienen fuertes efectos anticancerígenos y antialérgicos; los dátiles rojos contienen sustancias antifatiga, que pueden mejorar la resistencia humana y también pueden reducir el daño hepático causado por las sustancias tóxicas que contienen los flavonoides; Tienen efectos sedantes y reductores de la presión arterial y son muy adecuados para mujeres con el cuerpo frío.
2. Melocotones
En China, los melocotones son conocidos como “melocotón de la longevidad” y “melocotón de hadas”. También son conocidos como “la mejor fruta del mundo” por su sabor. carne deliciosa. La carne de melocotón contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, además de ácidos orgánicos, azúcares y aceites volátiles. Cada 100 g de melocotones frescos contienen 88% de agua, aproximadamente 0,7 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y sólo 180,0 kJ de calorías. Los melocotones son muy adecuados para pacientes femeninas con cuerpo frío, hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro.
3. Árbol de Durian
El durian está especialmente indicado para mujeres que padecen dismenorrea. Puede aliviar los dolores menstruales, calentar el cuerpo y regular los síntomas del resfriado. Al mismo tiempo, el jugo de durian es espeso y puede bloquear fácilmente la garganta y la tráquea, provocando asfixia. Las personas mayores deben comer menos y masticar lentamente; además, es mejor no beber alcohol dentro de las nueve horas posteriores a la ingesta de durian.
4. Papaya
La papaya puede ayudar al hígado a metabolizar las toxinas y merece el título de Rey de las Frutas Desintoxicantes. Comer algo todos los días es bueno para el cuerpo, pero las personas que temen al frío deben prestar atención a la cantidad que comen y no comer demasiado a la vez.
5. Fruta del rambután
El rambután es una fruta tropical de carácter cálido. Si tienes una constitución fría o una energía yang insuficiente, esta fruta es más adecuada. Si suele hacer calor y es fácil enojarse, debes comer menos.
2. Acondicionamiento para el resfriado del cuerpo femenino
1. Ingesta adecuada de sal
En la medicina china, se dice que la sal calienta y nutre el cuerpo, por lo que es adecuada. ingesta de sal Tiene la función de regular la circulación sanguínea. Eso sí, no debes consumir demasiada sal, de lo contrario repercutirá en tu salud.
2. Controlar la humedad
El “exceso de agua” es el enemigo de las mujeres con el cuerpo frío. El exceso de agua no sólo absorbe el calor corporal, sino que también reduce la función renal, lo que genera un círculo vicioso. El exceso de agua también puede convertirse en la causa de la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
3. No comer demasiado.
Comer demasiado no sólo provocará obesidad, sino también frío corporal. Si comes demasiado, la actividad gastrointestinal se ralentizará y la mayor parte de la sangre permanecerá en el estómago. El calor concentrado en el abdomen provocará manos y pies fríos, por lo que es mejor comer al 80%.
4. Los alimentos "Yin" deben consumirse calientes.
La leche, el tofu, las verduras y otros alimentos son "negativos" y pueden provocar fácilmente un resfriado corporal, pero pueden convertirse en positivos después de calentarlos, por lo que es mejor calentar estos alimentos "negativos" y comerlos más tarde. .
5. Come más frutas del norte y menos frutas del sur.
Las frutas producidas en el sur suelen ser "frías" que las frutas producidas en el norte y es más probable que provoquen frío corporal. Por ejemplo, es más probable que los plátanos hagan que la gente sienta frío que las manzanas. Por lo tanto, a la hora de elegir frutas, las personas de naturaleza fría también deben elegir frutas del norte.
6. "Té negro de jengibre" casero para el verano
El "té negro de jengibre" tiene efectos diuréticos y calentadores. Adquiera el hábito de beber de 3 a 5 tazas al día para mantener el equilibrio. Cuerpo más saludable.
Método de preparación: Poner jengibre picado en té negro, luego añadir azúcar moreno o miel para endulzarlo. Si tienes poco tiempo, también puedes utilizar bolsitas de té negro y productos tubulares de jengibre. Hervir las rodajas de jengibre en agua y luego agregar la bolsita de té negro. Cuando sientas frío, simplemente caliéntalo en el microondas. El azúcar blanco puede hacer que el cuerpo se sienta frío fácilmente, por lo que es mejor no utilizarlo.
7. Remoja tus pies
Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden usar un balde lleno de agua caliente + vino de arroz + rodajas de jengibre para remojar sus pies (la proporción). de agua caliente a vino de arroz es 1: 1). En invierno, se puede utilizar después de mirar televisión o después de salir del trabajo para mejorar el miedo de las mujeres al frío.
8. Tomar vitamina e.
Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente. Para las personas con manos y pies habitualmente fríos, puede llevar más de tres meses y la dosis puede ser de 265, 438+00 ~ 250 UI/día.
9. Niacina
Esta vitamina de la familia de las vitaminas B que no se destruye fácilmente, así como las vitaminas B1, B2 y B6, también contribuyen a la síntesis de niacina. Existe en el hígado, los huevos, la leche, el queso, el maní, el frijol mungo, el café y otros alimentos, y tiene un efecto de calentamiento relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, de repente sentimos calor en todo el cuerpo. Ésta es la razón.
Creo que después de comprender los alimentos de frutas anteriores, las mujeres con cuerpo frío tendrán una comprensión más clara de la selección de frutas. Sin embargo, si quieren deshacerse fundamentalmente del mal aliento, también necesitan desarrollar una buena vida. Los hábitos evitan los síntomas del cuerpo frío y las frutas presentadas anteriormente tienen muy buenos efectos para la salud, son aptas para el consumo regular y tienen muchos beneficios para la salud.