¿Puedo comer fideos de arroz fritos durante el confinamiento?
Son suficientes tres comidas al día, principalmente para apetecer.
1. Gachas de mijo (las gachas hechas de mijo puro deben ser gachas)
2. Sopa de verduras (brotes de soja, brócoli, algas, zanahorias, tomates, lechuga, raíz de loto, verdes). pimiento (pimiento verde, pimiento amarillo, pimiento rojo), col morada, lufa, edamame, calabacín, puedes elegir más de cuatro a la vez Preparación: Ponga varias verduras en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva y beba. la sopa.)
3. Frutas: naranjas, pomelos, fresas, manzanas, papayas, melón, etc. , cortar en trozos pequeños y comer caliente.
3. Guiso de agua con dátiles rojos y azúcar moreno (beber durante 5-7 días a partir del tercer día después del parto, agregar cantidades adecuadas de dátiles rojos y azúcar moreno y hervir tres tazones de agua en un tazón). )
4. Sopa de frijoles rojos: (hervir los frijoles rojos + una pequeña cantidad de jengibre, luego cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos)
5. agua, verter los granos de destilería, agregar azúcar blanca o panela, agregar un huevo y mezclar bien).
¡Estad firmes! No ingiera leche, leche de soja, grandes cantidades de sacarosa y otros alimentos flatulentos dentro de la semana posterior al parto.
Segunda semana en casa: dieta ligera, aumento de pecho, loquios. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y mastique más para reducir la carga gastrointestinal, alrededor de 5 a 6 comidas.
7-8 de la mañana: Pastillas de calcio, sopa de judías rojas y dátiles rojos o huevos lavados.
Desayuno 9-10: Un trozo de Ellevi y un plato de sopa de pescado.
12 Almuerzo: Un plato de sopa de pescado + arroz blando de grano grueso (arroz de grano grueso ligeramente ablandado con una cantidad adecuada de arroz morado, arroz negro, boniato, patata morada, maíz, cebada, etc.) + Verduras en rodajas (carne magra, pollo, pescado, etc., salteadas con verduras, pimientos verdes, ñame, zanahoria, brócoli y otras verduras de temporada, de sabor refrescante y nutrición equilibrada). Lavar el jengibre, cortarlo en rodajas, agregar aceite a fuego medio, agregar rodajas de jengibre y sofreír a fuego lento unas cuantas veces, agregar el hígado de cerdo y sofreír a fuego alto hasta que el hígado cambie de color. Agregue agua al hígado de cerdo, agregue una cucharada de vino de arroz, deje hervir y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Apagar el fuego y cocinar.
Té de la tarde: Alrededor de las 3:00-4:00: Las frutas (naranjas, pomelos, fresas, manzanas, etc.) se cortan en trozos pequeños y se comen calientes. Frutos secos: longan, dátiles rojos, nueces, castañas, semillas de melón, etc. Té Té de espino (20 g de rodajas de espino + 400 ml de agua de vino de arroz, hervir a fuego medio-bajo durante 5 minutos); Té (Ucommia ulmoides. Hervir 20g a fuego alto y poner a fuego medio durante unos 15 minutos. Hervir la mitad del agua y apagar el fuego. Beberlo varias veces al día).
Puedes beber cáscaras de naranja frescas después de remojarlas en agua hirviendo.
Cena: sobre las 6-7: principalmente gachas de mijo y gachas multicereales.
Aperitivos: 8-9 horas: leche + comprimidos de calcio.
La sopa de pescado incluye:
Sopa de lubina y jengibre (después de que hierva el agua, poner la lubina lavada en una cazuela, agregar el jengibre rallado después de hervir y continuar cocinando a fuego lento). . Cuando la sopa esté espesa la sacamos de la olla y le añadimos un poco de sal). Sopa de carpa (lavarla y triturarla, escurrir las vísceras, cocinarla con vino de arroz y comerla con la sopa).
Sopa curiana de carpa y tofu, otras sopas, sopa de dátil rojo y hongos blancos, sopa de verduras verdes y huevo, sopa de tomate y huevo, sopa de algas y gambas, sopa de verduras verdes, tofu y rodajas de carne, etc.
Nota: Consuma una dieta ligera, menos aceite y sal, menos esencia de pollo, salsa de soja y otros condimentos de sabor intenso, como la cebolla y el ajo, afectarán el olor de la leche. Las nuevas madres deben beber sopa primero, luego comer verduras 1 o 2 minutos después, luego comer alimentos básicos y luego comer carne. Beba té y coma frutas al menos 1 o 2 horas después de las comidas. No beba sopa ni coma arroz, ya que afectará la digestión.
Semanas 3-4: Consultar dieta promotora de la lactancia y dieta medicinal nutritiva. Nota: Las comidas principales, como sopa de pescado y carne, deben consumirse por la mañana y por la tarde, y debe evitarse el consumo excesivo en la cena.
El desayuno se sirve sobre las 8-9:00: cereales, gachas, nutritiva leche de soja (soja, judías negras, sésamo, arroz, nueces, etc.) y un huevo cocido.
La comida es sobre las 12: sopa o caldo de pescado + verduras + arroz (o fideos) + hígado de cerdo frito.
Té de la tarde sobre las 3-4: fruta, té
Cena: sobre las 6: sopa de pescado o gachas de arroz o fideos.
Aperitivos: Leche en comprimidos de calcio sobre las 8 horas.
Nota: Tomar suplementos no significa comer pescados y carnes grandes. Un acondicionamiento adecuado y una dieta saludable son importantes. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con la comida. Consuma más proteínas y frutas y verduras. La dieta debe ser equilibrada y no demasiado grasosa. Es mejor beber sopa menos grasosa, de lo contrario el niño sufrirá diarrea grasa y heces espumosas.
■Sopa de frijoles rojos: Es cardiotónica y diurética, elimina las aguas residuales del organismo y se excreta por la uretra; comer demasiados frijoles rojos puede provocar flatulencias, por lo que se debe controlar en dos tazones. un día.
■Decocción de Ganyang: Nutre y protege el hígado, ayuda al hígado a mejorar su capacidad de desintoxicación, especialmente elimina la toxicidad de la anestesia para cesárea (beberlo diez días antes del parto, una vez al día).
■Lomo de cerdo con aceite de sésamo: ayuda a las mujeres embarazadas a contraer el útero y la cavidad pélvica.
■Cebada (papilla): baja en almidón, diurética.
■Verduras rojas: previenen el estreñimiento y enriquecen la sangre.
■Pollo con aceite de sésamo: utiliza pollo de granja para complementar las proteínas.
■Manitas de maní: Favorecen la secreción de leche, para quienes tienen escasez de leche.
■Pescado: Complementa los nutrientes y favorece la recuperación de las heridas.
■Verduras: Aportan diversas vitaminas y aminoácidos necesarios al cuerpo humano para mejorar la calidad de la leche materna.
■Frutas: Elige frutas calientes para cubrir las necesidades de mujeres embarazadas con diferentes físicos, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
■Seis horas después de la cesárea, la madre puede comer sólo después de que sus intestinos estén vacíos. Sin embargo, en este momento sólo se pueden ingerir líquidos y alimentos propensos a las flatulencias, como leche y leche de soja. también debe evitarse. Uno o dos días después del parto, las mujeres pueden comer algo de alimento sólido después de defecar, luego cambiar a una dieta semilíquida durante uno o dos días y luego pasar a una dieta normal. En las últimas etapas del embarazo, el metabolismo del agua de las mujeres embarazadas se deteriorará y se producirá edema. Después del parto, el bebé abandona a la madre, pero todavía hay mucha agua y gases residuales en el cuerpo de la madre. Por tanto, la dieta en la primera semana después del parto debe basarse en la "eliminación". "Durante la primera semana, comí gachas de hígado de cerdo Shensi e hígado de cerdo con aceite de sésamo todos los días. Las gachas de hígado de cerdo contienen cebada, semillas de gorgona e hígado de cerdo. Las semillas de Coix pueden inhibir el crecimiento de células heterólogas en el cuerpo. Las semillas de gorgona son muy Calmante. El hígado de cerdo ayuda a eliminar los loquios, comer hígado para nutrir el hígado. El aceite de sésamo contiene una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados, que favorecen la contracción uterina posparto.
Además de aumentar la nutrición, también es beneficioso. Importante mantener un cinturón abdominal durante el confinamiento. "Me hicieron una cesárea y comencé a usar un cinturón abdominal seis días después del parto. Si hubiera dado a luz de forma natural, lo habría usado dos días después del parto. El cinturón abdominal es un cinturón de unos 15 cm de ancho con una gasa de algodón". como capa interna. Se envuelve desde el hueso púbico hasta el ombligo. "Durante el embarazo, los órganos internos se hunden ligeramente debido a la gravedad. La medicina tradicional china cree que la ptosis visceral es la causa fundamental de las enfermedades ginecológicas. El cinturón abdominal puede elevar la posición del útero y los órganos internos y ayudarlos a restablecerse". p>
■ Dos días después del parto No comer verduras ni frutas durante la semana. "Aunque las frutas y verduras son ricas en vitaminas, no son aptas para mujeres que acaban de dar a luz. Como dice el refrán, 'un fuego antes de dar a luz y un trozo de hielo después de dar a luz'. La mayoría de las frutas y verduras son cosas frías". y no son aptos para mujeres con constitución débil " Las comidas de confinamiento se toman seis veces al día, se come menos y se come más, y se asigna la cantidad de desayuno, almuerzo y cena a 3:2:1, formando así un hábito alimentario de. comer lleno por la mañana y menos por la noche.
Los primeros tres días después del parto: Di no al olor a grasa. Estar fresco. No coma alimentos grasosos durante los primeros tres días después del parto. Debe ser ligero. Debido a que los conductos mamarios no están abiertos en este momento, la leche suplementada se bloqueará durante la eliminación. En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión. Sólo espera y sufre. Será muy doloroso si la leche no sale después de la ingurgitación.
Una receta de comida posparto muy detallada suele tener cuatro pasos.
1. Gotear agua (use té de azufaifa en lugar de agua común)
2. No comer suficiente comida y sal (menos sal)
3. un cinturón abdominal
p>
4. Meditación y descanso
Tres etapas del confinamiento: una fila, dos ajustes y tres tónicos, un mes se divide en semanas, y diferentes los alimentos se comen según sea necesario cada semana;
La primera semana es principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios. Beba sopa bioquímica todos los días y coma hígado de cerdo frito con aceite de sésamo. Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario se perderá el efecto de drenaje), beba té de azufaifo cuando tenga sed. No agregues sal a ningún plato (la sal retendrá agua en el cuerpo, provocando retención de agua y sodio), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) y salsa de soja (lo mismo que la sal).
La segunda semana fortalece principalmente las funciones de huesos, cintura y riñones, y restaura la pelvis. Comer riñón frito y polvo de Eucommia ulmoides todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de huesos, como el del coxis, si se trata de una cesárea, beba Shenghua Decoction durante una semana más. Los tabúes son los mismos que los anteriores. No coma encurtidos, encurtidos ni sopas condimentadas.
Desde la tercera semana hasta el mes, come principalmente pollo con aceite de sésamo para reponer el organismo. Una vez que se eliminan las toxinas, el cuerpo puede absorber el pollo con aceite de sésamo; de lo contrario, se acumulará en el cuerpo y se convertirá en un exceso de grasa.
Los alimentos anteriores requieren mucho jengibre, aceite de sésamo y azúcar moreno.
Durante el periodo de confinamiento no conviene resfriarse con el viento. Use zapatos con tacones. No te duches. Abroche la banda del vientre y lo mejor es alimentarse usted mismo.
La primera semana (1-7 días)
Desayuno en ayunas: 100CC de sopa bioquímica (una taza tres veces)
Desayuno: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo, una taza de arroz integral Un bol de aceite de sésamo y zanahorias.
10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo en ayunas: 100 cc de sopa Shenghua (una taza tres veces)
Almuerzo: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo y un plato de arroz integral.
A las 3: Un plato de gachas de arroz glutinoso.
Cena en ayunas: 100CC de sopa Shenghua (una taza tres veces)
Cena: un plato de fideos de arroz con aceite de sésamo.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, arroz glutinoso, rábano blanco, kimchi, chucrut, ciruelas secas, sopa de miso, té japonés, té oolong, cerveza, zumo, leche, agua, agua hervida. Vinagre, aceite de cártamo, manteca de cerdo, mantequilla
Segunda semana (8; 14 días)
Desayuno: un plato de aceite de riñón de sésamo, un plato de verduras verdes, un plato de sopa de pescado , Un plato de arroz integral y un plato de eucommia en polvo.
10: 1 plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de aceite de sésamo y riñones, un plato de verduras verdes, un plato de arroz integral y un plato de Eucommia ulmoides.
A las 3: Un plato de gachas de arroz glutinoso.
Cena: un plato de sopa de pescado, un yuan de eucommia en polvo y un plato de fideos de arroz con aceite de sésamo.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
La tercera semana; la cuarta semana (15; 30 días o 40 días)
Desayuno: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de gachas de arroz glutinoso, un plato de arroz integral. arroz y una fruta.
10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de verduras, un plato de fruta y un plato de arroz integral.
3: Un plato de manitas de cacahuete o menestra de verduras.
Cena: un plato de sopa de pescado o menestra de verduras, un plato de verduras y un plato de arroz integral.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
1. A partir de la segunda semana, puedes comer una pequeña cantidad de verduras, elegir verduras más suaves y tratar de centrarte en las verduras rojas, como la zanahoria. Después de la tercera semana, puedes relajarte moderadamente y utilizar verduras suaves.
2. Las frutas incluyen melón, melocotón, uva y papaya.
3. Todos los alimentos y bebidas después del parto deben consumirse calientes y no fríos. (Excepto fruta)
Un método para preparar varias comidas
1. Sopa bioquímica:
Ingredientes: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, semilla de melocotón (sin hueso), Jengibre tostado, hierba tostada (regaliz de miel).
Método: Agregue materiales medicinales a 800 cc de agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, dejando aproximadamente 300 cc.
Cómo comer: Beber tres veces al día. Beberlo durante 7 días después del parto normal y 14 días después de una cesárea.
2. Sopa nutritiva para el hígado: Después de la cesárea, se debe tomar sopa nutritiva para el hígado una semana antes del parto y dos semanas después del mismo.
Ingredientes: Jixin jujube (jixin jujube) se prepara con 280 cc de agua caliente antes del envío.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos con agua y cortarlos en 7 partes con un cuchillo. Colóquelo en un recipiente, enjuague con agua caliente, tápelo y déjelo toda la noche. Cocine al vapor en una vaporera a la mañana siguiente. Después de hervir, cocine a fuego lento durante una hora más.
Cómo comer: Sacar los dátiles rojos, pelarlos y quitarles las semillas, y consumirlos en cualquier momento del día. La sopa se puede dividir en dos o tres veces y beber como té después de las comidas. Agrega un poco de azúcar de roca o brandy.
3. El método de cocción del arroz integral es el mismo que el del arroz blanco, solo añade más agua.
4. Cómo sofreír el hígado de cerdo con aceite de sésamo (lo mismo ocurre con el lomo de cerdo)
Ingredientes: Lavar el hígado de cerdo con agua, cortarlo en trozos de 1 cm de grosor, coger el aceite de sésamo de la rodaja vieja de jengibre (con piel).
Método: Saltee el jengibre con un poco de aceite de sésamo hasta que esté fragante, enrolle por todos lados hasta que se dore ligeramente. Cuando el aceite esté caliente encender el fuego, luego bajar el hígado de cerdo y sofreír rápidamente al fuego.
Cómo comer: El hígado de cerdo es apto para el desayuno y el almuerzo. La cantidad anterior se puede consumir en 3 o 4 veces. Nota: Lomo de cerdo fresco, un par al día, no contiene glándulas urinarias blancas. Corte los riñones limpios en diagonal sobre la superficie y luego córtelos en trozos de 3 cm.
5. Gachas dulces de arroz glutinoso
Ingredientes (tres raciones): arroz glutinoso, carne de longan, azúcar moreno, agua 2000CC.
Preparación: Poner el arroz glutinoso y la carne de longan en agua, tapar y dejar en remojo durante 8 horas. Hierva los ingredientes remojados a fuego alto, luego cubra con una tapa a fuego lento y cocine durante 1 hora. Apague el fuego y agregue el azúcar moreno.
6. Sopa de frijoles rojos:
Ingredientes (tres días): frijoles rojos, jengibre pelado, azúcar moreno, agua 1500CC.
Elaboración: Poner las judías rojas en agua y tapar durante 8 horas. Corta el jengibre en tiras y agrégalo a los frijoles rojos remojados.
Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y continúe cocinando por 20 minutos (tape). Apague el fuego y agregue el azúcar moreno.
Cómo comer: 2 platos al día, un plato a las 10:00 de la mañana y un plato a las 15:00 horas.
7. Pollo con aceite de sésamo:
Si compras un pollo entero de una gallina vieja, la cabeza, el rabo y las patas del pollo deben cocinarse juntos y no se pueden desechar.
Ingredientes: Por cada 100 gramos de pollo, 10 gramos de jengibre y 10 cc de aceite de sésamo, y así sucesivamente.
Preparación: Calentar la olla, verter el aceite de sésamo, cuando el aceite esté caliente, agregar las rodajas de jengibre (sin pelar) hasta que el jengibre esté fragante pero no quemado, mover el jengibre a un lado de la Olla y poner el pollo entero. Ponlo en la olla y fríe hasta que el pollo esté cocido durante 7 minutos, luego vierte el agua preparada desde la periferia de la olla hasta el medio. Después de verter todo el aceite, tapa la olla y. deje hervir, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30-30.
Cómo comer: Cómelo mientras esté caliente, recoge el aceite flotante y pon el resto de la sopa en un termo para beber lentamente. Come carne con arroz.
8. Manitas de cerdo con maní: (las que no tengan suficiente leche pueden consumirlas en la tercera semana después del parto)
Ingredientes (tres días): maní pelado y germinado, manitas de cerdo, jengibre pelado, 15 g de setas shiitake, 2500 cc de agua y 80 cc de aceite de sésamo.
Elaboración: Remojar los champiñones en 10 veces la cantidad de agua, cortarlos en tiras y reservar. Poner los cacahuetes en agua y extenderlos, quitarles el film y hacer brotarlos. Calentar aceite de sésamo, agregar jengibre y sofreír bien. Poner las manitas de cerdo en la olla y sofreír hasta que la piel cambie de color. Agrega el maní y sofríe un rato, luego agrega las manitas de cerdo y el jengibre, y finalmente agrega los champiñones y el agua. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante unas 8 horas. Este tiempo es un poco largo y se puede reducir. )
10. Bebida materna: té de azufaifo
Ingredientes (un día): 1 Codonopsis pilosula, una docena de dátiles rojos y tres liang de espina de perro.
Método: Hervir agua en una olla grande para la Codonopsis pilosula, la azufaifa y la espina de perro durante aproximadamente una hora, se pondrá de color rojo oscuro y tendrá un rico sabor a azufaifa.