¿Qué frutas y verduras deberían comer las niñas para regular el equilibrio hormonal masculino?

1. Consume más alimentos ricos en vitaminas

La vitamina es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Tiene un gran efecto en el cuerpo humano y puede ayudar a retrasar el envejecimiento. el cuerpo y evitar la disminución de la función sexual. Para las mujeres, comer más alimentos ricos en vitaminas puede mejorar la función secretora de los ovarios y mantener las hormonas sexuales secretadas por los ovarios en niveles normales.

Entonces, cuando los andrógenos son altos en las mujeres, es útil comer más alimentos ricos en vitaminas.

2. Consuma más alimentos ricos en fibra

Los alimentos ricos en fibra son muy beneficiosos para la salud humana. Puede promover la motilidad gastrointestinal, resolver problemas comunes de estreñimiento y también ayuda a las mujeres a eliminar el exceso. andrógenos del cuerpo y promueve el mantenimiento del equilibrio de las hormonas sexuales. Por lo tanto, si las mujeres tienen niveles altos de andrógenos, es posible que deseen comer más alimentos ricos en fibra, como cebada, trigo sarraceno y verduras.

3. Coma más legumbres

(1) Todas las amigas deberían comer más legumbres, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de los ovarios. La salud de los ovarios favorece la secreción de hormonas sexuales, lo cual es de gran importancia para las amigas que mantienen los niveles de hormonas sexuales.

(2) Si las mujeres tienen niveles altos de andrógenos, pueden comer más legumbres, que son ricas en fitoestrógenos, que pueden complementar la falta de estrógenos en las mujeres y reducir los síntomas de la secreción hipofisaria excesiva. Los andrógenos son alimentos excelentes. para regular el cuerpo.

Información ampliada

Funciones fisiológicas:

1. Estimular la excitación sexual en los animales machos y expresar el deseo de aparearse.

2. Expresar el comportamiento de lucha entre animales machos que compiten por el sexo opuesto, y así determinar el orden de dominancia de los individuos machos en el grupo, formando un estatus grupal relativamente estable.

3. Puede favorecer la aparición de caracteres sexuales secundarios en animales machos, como las jorobas de los toros, las crestas y bigotes de los gallos, etc.

4. Los andrógenos penetran en el pelaje y la proteína de unión a andrógenos secretada por los podocitos del pelaje puede promover la espermatogénesis.

5. Puede transportarse al epidídimo a través del líquido reticular testicular y la sangre, lo que puede desempeñar un papel en la extensión de la vida útil de los espermatozoides en el epidídimo.

6. Puede promover el desarrollo de órganos sexuales accesorios en animales machos, como las actividades secretoras de las vesículas seminales, la próstata, las glándulas bulbouretrales, el pene, el escroto y otras glándulas.

7. Participa en la regulación por retroalimentación del hipotálamo y la hipófisis anterior para coordinar y equilibrar la secreción de hormonas reproductivas animales.

8. Los andrógenos tienen amplios efectos de asimilación, mejoran el almacenamiento de nitrógeno, fósforo, etc., afectan el metabolismo del agua y los electrolitos y pueden aumentar la tasa de crecimiento del cuerpo en animales inmaduros y promover la deposición de proteínas. y aumentar la fuerza del tejido muscular.

Referencia: Enciclopedia Baidu - Andrógenos