¿Alguna receta para el verano?

En el caluroso verano, esta es una receta saludable para quitar el calor y reducir grasas, además de adelgazar. Ingredientes: 300g de sandía, 10g de fructosa, cantidad adecuada de cubitos de hielo: 1. Pelar la sandía y cortarla en trozos pequeños. 2. Pon los cubitos de hielo y la sandía en una licuadora y mezcla uniformemente. 3. Agregue fructosa y revuelva uniformemente para obtener el efecto: la sandía en las recetas saludables de verano tiene un efecto diurético y puede promover la descarga de agua. Debido a las recetas para el cuidado de la salud que compré en el mercado en el verano, el jugo tenía un alto contenido calórico, así que no lo comí en la cena. Por eso lo mejor es añadir cubitos de hielo. Para 2. Gachas de frijol mungo y cebada. Ingredientes: 20 g de frijoles mungo, 20 g de granos de coix. Práctica: 1. Lave los granos de coix y los frijoles mungo y déjelos en remojo en agua durante la noche. 2. Vierta el agua remojada, luego ponga los frijoles mungo y la cebada en agua nueva y hierva a fuego alto. 3. Después de hervir, cocine los alimentos saludables de verano a fuego lento hasta que estén cocidos. 4. Porque la propia serie de gachas tiene esas recetas saludables de verano que puedes comer. Miel o fructosa, pero recuerda no añadir demasiada porque tienen un alto contenido calórico. ¿Qué alimentos saludables hay en verano? Eficacia: El frijol mungo y la semilla de coix tienen efectos diuréticos y mejoran el edema. La propia cebada tiene el efecto de reducir las manchas del rostro en verano, mientras que el frijol mungo tiene un efecto desintoxicante, permitiendo eliminar las toxinas del organismo lo más rápido posible. 3: Gachas de astrágalo y madreselva Ingredientes: 50 g de astrágalo crudo, 40 g de madreselva, 50 g de arroz japónica. Método: Lavar los ingredientes, poner el astrágalo y la madreselva crudos en una bolsa de gasa esterilizada, ponerlos en una cacerola, agregar 1000 ml de agua, hervir durante 20 minutos, retirar la bolsa de gasa y los residuos medicinales, ponerlos en arroz japónica lavado y cocinar. convertirlo en papilla. Cómo tomar: Tomar con las comidas, dividido en dos tomas. Aplicación: Esta terapia dietética puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y eliminar la humedad. Las personas que sienten los males del calor del verano, fiebre, debilidad en las extremidades, náuseas y anorexia pueden elegir esta dieta. 4: Gachas de semillas de loto, longan y menta Ingredientes: 50 g de semillas de loto, 40 g de carne de longan, 30 g de hojas de menta, 50 g de arroz japonica. Elaboración: Poner los ingredientes en una cacerola, añadir 1000ml de agua y cocinar hasta que estén blandos. Cómo tomar: Tomar con las comidas, dividido en dos tomas. Aplicación: Esta terapia dietética puede nutrir el bazo y los riñones, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es adecuada para personas con heces blandas y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. 5: Ingredientes para gachas de ginseng, ñame y baya de goji: 60 g de Radix Pseudostellariae, 40 g de astrágalo, 40 g de ñame, 30 g de baya de goji y 50 g de arroz japonica. Método: Cortar la Radix Pseudostellariae y el Astrágalo en rodajas finas, triturar el ñame, lavar el arroz japonica, ponerlo en una cazuela y añadir 1000 ml de agua (lo mejor es agua limpia de pozo). Cocine hasta que la papilla de arroz esté cocida. Cómo tomar: Tomar con las comidas, dividido en dos tomas. Aplicación: Esta dieta puede fortalecer el bazo y los pulmones y beneficiar el hígado y los riñones. Puede usarse para la dificultad para respirar y la tos con flema después del ejercicio causada por bronquitis crónica y enfisema. 6. Cómo hacer una olla de aceite de pollo y pepino: Ingredientes: Tome 500 g de pepino, 15 g de aceite de pollo, 4 g de sal refinada, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de vino de arroz, 200 g de sopa fresca, 200 g de aceite vegetal refinado, 15 g de cilantro y 5 lonchas de jamón. Método: Primero pela el pepino con un cuchillo, córtalo por la mitad, saca el corazón, córtalo en tiras de unos 6,5 cm de largo, recórtalo con un cuchillo del mismo grosor y reserva. Calentar un wok, agregar aceite, calentar hasta que esté 30% caliente, agregar el pepino y agregar el aceite hasta que el pepino esté suave y arrugado, retirar y escurrir. Coloque la sopa fresca en la olla, agregue el pepino, la sal refinada, el glutamato monosódico y el vino de arroz. Deje hervir y cocine a fuego lento hasta que esté crujiente. Deje hervir a fuego alto, remoje en almidón y presione uniformemente con una plancha. vierta con una cuchara y corte en rodajas finas. Calentar la olla con aceite base, agregar cilantro, verter los pepinos en salmuera, verter el aceite de pollo, agregar las lonchas de jamón y tapar. Las características de este producto son varios colores, sabor graso y fresco, calentamiento y reposición de qi, reposición de esencia y médula, eliminación del calor y diuresis. 7. Materias primas de espárragos con champiñones frescos: 150 g de espárragos, 120 g de champiñones frescos, 2 g de sal, 1 g de glutamato monosódico, 1 g de azúcar, 15 g de cebolla verde, 4 g de jengibre, 4 g de almidón, 3 g de aceite de sésamo, 20 g de aceite vegetal, 55 g de caldo de pollo. Elaboración: Escaldar los espárragos y los champiñones frescos en agua hirviendo respectivamente, retirar y escurrir. Calentar el wok, agregar aceite vegetal, sofreír la cebolla y el jengibre, verter el caldo de pollo, sacar la cebolla y el jengibre, agregar los ingredientes principales, sazonar y cocinar por 2 minutos, espesar y verter el aceite de sésamo. Características: jugo blanco, sabor fresco, elegante. 8 : Mezcle los champiñones y el melón amargo Lave 2-3 champiñones shiitake, champiñones paja y champiñones shiitake, córtelos en rodajas y reserve. Cortar un melón amargo en cuatro trozos, quitarle las semillas, lavarlo, cortarlo en rodajas con un cuchillo diagonal, marinar con sal durante media hora y escurrir la salmuera. Hervir el agua en la olla, verter el melón amargo y blanquearlo, luego retirar de la olla, escurrir el agua, mezclar con sal, azúcar, glutamato monosódico y aceite de sésamo y esparcir en el fondo del plato. Agrega aceite al wok, sofríe las rodajas de champiñones unas cuantas veces, vierte la salsa de ostras, agrega agua y azúcar, espesa la salsa y agrega el melón amargo.

18: Cuatro ingredientes agrícolas: 250 gramos cada uno de malanga, calabaza, ñame y batata, con cantidades adecuadas de trozos rotos. Método: Pele el taro, la calabaza, el ñame y la batata, córtelos en rodajas de 3 cm de grosor, agregue los pilares picados, cocine al vapor y espese con caldo. Características: Lleno de sabor pastoral a granja, saludable y beneficioso.

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