¿Cuánta leche de soja debe beber una mujer al día y cuántas veces a la semana?

Beber correctamente la leche de soja es especialmente beneficioso para la salud. La leche de soja es rica en nutrientes. Beber leche de soja puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, mejorar la resistencia a las enfermedades y prevenir el cáncer. Beberlo por mujeres de mediana edad y mayores puede regular el sistema endocrino y mejorar el síndrome menopáusico; beberlo por mujeres jóvenes puede hacer que su piel esté blanca, húmeda y radiante. La leche de soja puede mejorar el metabolismo óseo, prevenir la osteoporosis y reducir el riesgo de arteriosclerosis. ¿Cuánta leche de soja es mejor beber al día? Lo mejor es beber 300 ml de leche de soja todos los días, pero beber demasiado es perjudicial para el organismo.

Tabúes al beber leche de soja:

1. No agregue azúcar moreno a la leche de soja, porque el azúcar moreno destruirá la nutrición de la leche de soja y aumentará la dificultad de absorción.

2. No beber leche de soja cruda. La leche de soja cruda contiene saponinas e inhibidores de tripsina, que pueden provocar síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos después de beber.

3. No beber leche de soja en ayunas. Después de beber leche de soja con el estómago vacío, la proteína de la leche de soja se convertirá prematuramente en calor y se consumirá, lo que no desempeñará el papel de beber leche de soja.

4. Utilizar leche de soja como medicamento. Si bebe leche de soja con medicamentos, los medicamentos destruirán los nutrientes de la leche de soja o provocarán efectos secundarios.