En invierno, ¿con qué frecuencia es adecuado bañarse?

Para algunas personas, cada baño en invierno es una prueba de valentía. Para algunas personas "limpias", un día sin ducharse es un día de profanación.

"Bañarse todos los días puede mantener la piel limpia y llevar una vida más segura".

Como todo el mundo sabe, es posible que bañarse todos los días no necesariamente le haga estar limpio.

Por el contrario, también puede causar daños en la piel, provocando síntomas como piel seca, picazón y piel agrietada. Cada vez que te quitas la ropa, la caspa revoloteará como "nieve voladora". .. .

Cada invierno, muchas personas acuden a las consultas de dermatología debido al picor de la piel y a la dermatitis provocada por bañarse con demasiada frecuencia.

Entonces, ¿cuántos días en invierno son los más adecuados para bañarse?

Dos veces por semana es lo más adecuado

El aire frío y seco no es lo más adecuado Lo único que hace que la piel se seque en invierno, y a medida que baja la temperatura, disminuye la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas. Si nos bañamos frecuentemente en esta época, la piel se verá perjudicada por tercera vez por productos desengrasantes como el gel de ducha o el jabón, haciendo que el baño sea una "sobrelimpieza".

Imagínese, cuando la humedad, la grasa y la secreción de sudor en la superficie de la piel se reducen, si continúa eliminando la grasa y limpiando, ¿la "película protectora" de su piel seguirá siendo buena?

Cuando la película protectora de la piel está dañada y no puede retener el agua e hidratarla de manera efectiva, no solo hará que la piel se seque más, sino que también aumentará el riesgo de que las bacterias invadan el cuerpo humano. Te hace más susceptible a los resfriados e incluso causa picazón en la piel, inflamación y otros problemas.

Por eso, procura no bañarte todos los días en invierno a menos que sea necesario.

En general, los jóvenes deben bañarse de 2 a 3 veces por semana en invierno (una vez cada 3 a 5 días, deben hacerlo las personas mayores y los niños, cuya resistencia corporal y secreción de aceite de la piel son débiles). un baño una vez por semana Sí (una vez cada 5 a 7 días).

Ps: Existen ligeras diferencias según la región y el tipo de piel, por lo que se pueden realizar los ajustes adecuados.

¡No cometas estos 6 errores al bañarte en invierno!

1 Lávate el cabello primero

Aunque no existe un orden estricto de baño, Por razones de seguridad, trate de no lavarse el cabello primero.

Motivo: la temperatura en el baño es relativamente alta y la sangre se acumula en la cabeza. Después de entrar al baño, si se lava el cabello primero, provocará un flujo sanguíneo deficiente a la cabeza, lo que puede provocar. enfermedades cerebrovasculares a lo largo del tiempo. Además, el baño debe realizarse de forma lenta y no urgente. Se debe empezar por las extremidades y esperar hasta que se acostumbre antes de lavar todo el cuerpo para evitar dañar el corazón.

Un enfoque más científico es lavarse la cara primero y acostumbrarse, luego comenzar a enjuagar los pies y extremidades con agua caliente y luego lavar todo el cuerpo.

2. Cierra bien las puertas y ventanas.

Puede ser fácil que entre viento mientras te duchas, pero también debes mantener una circulación de aire adecuada. Lo mejor es encender una. extractor de aire y abra algunas ventanas. Para las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares crónicas, trate de no cerrar puertas y ventanas con llave para evitar accidentes y retrasar las oportunidades de tratamiento.

Especialmente en zonas rurales donde las condiciones no son muy buenas y donde se utilizan calentadores de agua a gas, abrir las ventanas puede ayudar a prevenir la intoxicación por monóxido de carbono.

3.Cuanto mayor sea la temperatura del agua, mejor

A veces la sensación en la piel puede no ser realista debido al aire frío, a veces incluso puede haber un retraso. Si la temperatura del agua es demasiado alta en este momento, es fácil provocar quemaduras accidentales. Además, si la temperatura del agua es demasiado alta, también acelerará la expansión de los vasos sanguíneos, lo que provocará una reducción del flujo sanguíneo cardíaco y cerebral, lo que provocará hipoxia. En casos graves, puede provocar mareos y náuseas.

Generalmente se recomienda que la temperatura del agua sea de 40 ℃. (Demasiado bajo puede no ser bueno, depende de la fuerza de tu corazón)

4. Ducharse durante demasiado tiempo

Muchas personas creen que las duchas calientes prolongadas pueden ayudar a promover la circulación sanguínea, juega el papel de estimular la menstruación y activar colaterales.

De hecho, tomar un baño durante demasiado tiempo es muy perjudicial para el cuerpo:

En primer lugar, las sustancias químicas nocivas del agua del grifo se volatilizan cuando se calienta, impregnan el vapor de agua y son inhaladas por el cuerpo humano;

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En segundo lugar, las duchas de agua caliente prolongadas harán que el cuerpo humano sude mucho, lo que hará que la sangre se vuelva más espesa y propensa a la trombosis. Además, una gran cantidad de calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten y la sangre fluya hacia el tejido subcutáneo, provocando una isquemia relativa del corazón, el cerebro y otros órganos.

Este tipo de apariencia "fresca" de la piel de la superficie del cuerpo en realidad tiene más probabilidades de provocar un derrame cerebral.

En cualquier época del año el baño no debe ser demasiado prolongado, se recomienda completarlo entre 15 y 20 minutos.

5. Dúchate inmediatamente después de comer

Como dice el refrán: "No puedes ducharte cuando estás lleno y no puedes huir cuando lo estás". hambre" es cierto.

Después de comer, la mayor parte de la sangre humana irriga el sistema digestivo. Tomar un baño inmediatamente hará que la sangre llene los capilares subcutáneos, lo que provocará una reducción del flujo sanguíneo abdominal, lo que puede provocar indigestión e hinchazón. , dolor abdominal y otros problemas.

Además, las personas tienden a sentir sueño justo después de comer, y bañarse inmediatamente agravará el cansancio del cuerpo. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares, el agua caliente puede provocar un aumento de la presión arterial y una aceleración del ritmo cardíaco, lo que puede provocar accidentes como desmayos y accidentes cerebrovasculares. (Del mismo modo, debes descansar un rato antes de ducharte después de beber o hacer ejercicio~)

6. Frotar demasiado fuerte

Es posible que el "barro" que se puede eliminar no necesariamente. ser todo suciedad; es algo bueno.

Por lo general, el "barro" que se desprende durante el baño incluye principalmente: caspa, grasa, sudor, polvo, etc.

Parece que todos son inútiles, pero eso no significa que haya que eliminarlos. De hecho, es imposible hacerlo. Por el contrario, frotar demasiado fuerte puede dañar fácilmente la película protectora de la piel, reduciendo así su función de contracción y resecando la piel.

(Simplemente frote el "barro" gris-negro y ya casi estará listo~~)

Ps: ¿Es mejor usar gel de ducha o jabón para bañarse en invierno?

Generalmente, el jabón tiene una capacidad de descontaminación ligeramente más fuerte si no te has bañado durante mucho tiempo o tienes muchas manchas de aceite, no hay problema en usarlo de vez en cuando. El uso excesivo puede provocar fácilmente sequedad y picazón en la piel. El gel de ducha debe tener una función sencilla y un tipo hidratante. Puede tener el tamaño de la tapa de una botella de cerveza.

No importa lo que uses. Lo importante es que después de tomar un baño, debes aplicar alguna loción corporal humectante en tu cuerpo.

Las pieles grasas deberían utilizarlo más. Debes saber que encoger e hidratar es la mejor forma de aliviar y prevenir la piel grasa.