¿Qué comer durante el confinamiento para ayudar a producir leche materna?
La dieta durante la menstruación debe ajustarse según la condición física de la madre. Por ejemplo, cuando tenga mal apetito, no coma demasiadas grasas, beba leche caliente por la mañana y por la noche, coma. un huevo todos los días, y luego agregue lentamente hígado de cerdo, lomo de cerdo, pollo, pescado, camarones, cordero, ternera, etc., las verduras y la carne se combinan uniformemente para complementar el equilibrio de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra. Además de recuperar la fuerza física, también contribuye a la secreción de leche.
"'Lactancia' es nuestra virtud tradicional." "'Lactancia' es nuestra virtud tradicional." "Lactancia" es nuestra virtud tradicional.
La cocción de los alimentos debe basarse en las preferencias personales y el apetito de la madre, para no cocinar una olla grande durante muchos días y recalentarla una y otra vez, lo que no quedará fresco y afectará el apetito. y también puede causar diarrea. Para restaurar gradualmente la delgadez del cuerpo, es mejor eliminar el aceite flotante de la sopa después de cocinar la sopa nutritiva.
El alimento que más mejora la sangre es el hígado de cerdo, por lo que se come principalmente en la primera semana después del parto. Si no te atreves a comer hígado de cerdo, puedes usar lomo de cerdo, lubina o costillas de pollo. , etc. en su lugar.
Los principios importantes de la dieta materna son: menos sal, menos aceite y más jengibre. Elija alimentos que sean suaves, fáciles de digerir, no irritantes y cálidos por naturaleza. Verduras recomendadas: zanahoria, repollo, espinacas, lechuga, bok choy, amaranto rojo, coliflor, etc. Saltear con jengibre o ajo. Frutas recomendadas: manzanas, uvas, lichis, longanes, fresas, cerezas, naranjas, etc. no deben enfriarse, pero sólo una pequeña cantidad es adecuada.