¿Qué comer durante el confinamiento para ayudar a producir leche materna?

El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, que son nutritivas y deliciosas. Para aliviar el estreñimiento, puedes agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas. Después de dos o tres días, cuando tu apetito aumente gradualmente, podrás hacerlo. Empiece a comer hígado de cerdo, lomo de cerdo, pollo y otros alimentos.

La dieta durante la menstruación debe ajustarse según la condición física de la madre. Por ejemplo, cuando tenga mal apetito, no coma demasiadas grasas, beba leche caliente por la mañana y por la noche, coma. un huevo todos los días, y luego agregue lentamente hígado de cerdo, lomo de cerdo, pollo, pescado, camarones, cordero, ternera, etc., las verduras y la carne se combinan uniformemente para complementar el equilibrio de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra. Además de recuperar la fuerza física, también contribuye a la secreción de leche.

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La cocción de los alimentos debe basarse en las preferencias personales y el apetito de la madre, para no cocinar una olla grande durante muchos días y recalentarla una y otra vez, lo que no quedará fresco y afectará el apetito. y también puede causar diarrea. Para restaurar gradualmente la delgadez del cuerpo, es mejor eliminar el aceite flotante de la sopa después de cocinar la sopa nutritiva.

El alimento que más mejora la sangre es el hígado de cerdo, por lo que se come principalmente en la primera semana después del parto. Si no te atreves a comer hígado de cerdo, puedes usar lomo de cerdo, lubina o costillas de pollo. , etc. en su lugar.

Los principios importantes de la dieta materna son: menos sal, menos aceite y más jengibre. Elija alimentos que sean suaves, fáciles de digerir, no irritantes y cálidos por naturaleza. Verduras recomendadas: zanahoria, repollo, espinacas, lechuga, bok choy, amaranto rojo, coliflor, etc. Saltear con jengibre o ajo. Frutas recomendadas: manzanas, uvas, lichis, longanes, fresas, cerezas, naranjas, etc. no deben enfriarse, pero sólo una pequeña cantidad es adecuada.