¿A qué debes prestar atención cuando viajas?
No puedes saltarte el desayuno
Debes desayunar por la mañana cuando viajas, necesitas reponer energía y nutrición a tiempo, para que puedas divertirte más. Para el desayuno lo mejor es ingerir cereales integrales, frutas frescas o secas, leche y pan fresco, así como todos los alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra. Junto con
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2. Ten cuidado con los puestos de comida
Viajar y probar snacks especiales de varios lugares es una parte importante del viaje. No puedes elegir tiendas al borde de la carretera de manera casual, sino que debes elegir tiendas higiénicas. . En los restaurantes con mejores condiciones, coma más alimentos frescos y recién cocinados. Elija restaurantes que se cocinen al momento y no coma alimentos preparados en el mostrador. Cuando estés de vacaciones, comerás fuera todo el tiempo y optarás por comer comida rápida, especialmente hamburguesas, barbacoas y otros alimentos grasosos. Estos alimentos son muy malos para el estómago y los intestinos. Intenta diversificar tu dieta y comer alimentos frescos. .
3. Bebe más agua
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Viajar consume más energía y el agua se debe reponer bien. En circunstancias normales, beber al menos 6 a. 8 vasos de agua o bebidas. Trate de evitar bebidas demasiado dulces o gaseosas cuando salga. Si no estás acostumbrado al agua local, ve al supermercado y compra agua embotellada.
4. Presta atención a una dieta moderada
Muchos niños e incluso adultos sienten hambre fácilmente en cuanto se sirve la comida. Para evitar esta situación conviene pagar. Atención a una dieta moderada, lo mejor es beber un poco de sopa antes de comer para calentar los intestinos y el estómago y amortiguar el estómago para evitar comer.
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<. p>Parte 2: Cosas a tener en cuenta al viajar en primaveraPágina 3
Aunque la primavera es la estación dorada para viajar, también es la estación en la que las enfermedades son más comunes. Advierte que no te embriagues con el paisaje y descuides tu propia salud. Las siguientes son las precauciones para viajes de primavera compiladas por el editor. Bienvenido a leer.
1. Según los cambios climáticos, preste atención a la protección contra el frío y al calor; preste atención a una dieta equilibrada para mejorar su propia inmunidad.
2. Participar en más actividades al aire libre y reducir el tiempo de permanencia en lugares con alta densidad de gente. Sin embargo, debes hacer ejercicio moderado y descansar lo suficiente. Ir a un lugar con buena calidad del aire puede reducir activamente las enfermedades respiratorias por sí solo. Intente hacer senderismo, ir a la playa o ir al bosque.
3. Reforzar la higiene personal y lavarse las manos frecuentemente para prevenir infecciones intestinales
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Lávese las manos después de estornudar o toser y séquelas con una toalla limpia o una toalla de papel después de lavarlas. Cuando salgas a hospedarte en un hotel o posada, utiliza tus propios artículos de tocador.
4. Al visitar atracciones turísticas y lugares pintorescos, trate de evitar acercarse a animales y aves. Porque las investigaciones han descubierto que muchas enfermedades están relacionadas con la propagación de animales y aves.
5. Abra las ventanas un rato antes de acostarse por la noche para mantener la circulación del aire interior y mantener el aire fresco.
6. En términos de dieta, debería haber menos cenas, no fumar y beber menos.
7. Si usted o sus compañeros de viaje encuentran síntomas de fiebre
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, diarrea, tos, dificultad para respirar o fiebre alta que persiste durante el viaje. viaje, sea decisivo, deje de viajar y busque tratamiento médico localmente. Asegúrese de obedecer las instrucciones de los médicos y del personal médico. Los pacientes deben aislarse conscientemente de sus compañeros de viaje, lo que es beneficioso para la recuperación de su propia salud y también es una moral social necesaria.
8. Las enfermedades comunes al viajar son principalmente enfermedades del tracto digestivo, enfermedades respiratorias como resfriados, tos, diarrea, etc. Basta con preparar algún medicamento. Si usted mismo usa antibióticos, debe tener plena confianza y no abusar de los antibióticos.
9. Cosas que debes saber al viajar
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Parte 3: Tres precauciones dietéticas para los bebés al viajar
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Lleva a tus hijos a comer menos ensalada fría cuando vayan a restaurantes
Lo más importante es una dieta equilibrada. A la hora de comer fuera de casa hay que tener en cuenta primero la dieta. estructura que sus hijos necesitan desde una perspectiva nutricional y asegúrese de que combine carne y vegetales. No coma demasiada carne y coma más verduras y frutas frescas ricas en nutrientes como calcio, cobre, magnesio y hierro. También debe pedir algunos alimentos básicos para sus hijos para mantener una ingesta equilibrada de proteínas, grasas y nutrientes. carbohidratos. Pero no importa qué tipo de comida, incluso si al niño le encanta comerla, debe ser con moderación. Por un lado, puede garantizar una dieta y una nutrición equilibradas. Por otro lado, dado que el sistema digestivo de los niños es especialmente propenso a sufrir trastornos, una dieta equilibrada también puede prevenir la aparición de hinchazón gástrica, acumulación de alimentos, indigestión de proteínas o grasas y diarrea. , etc.
Utilice leche en lugar de bebidas carbonatadas
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Los dientes temporales y los dientes permanentes jóvenes de los niños tienen un bajo grado de calcificación. Si beben bebidas carbonatadas con frecuencia, Las sustancias nocivas que contiene corroerán lentamente la capa protectora de la superficie de los dientes, dañando así los dientes. Además, las bebidas carbonatadas* también contienen dióxido de carbono, que estimulará la secreción de jugo gástrico, provocará fácilmente distensión abdominal y afectará el apetito. Los limones* y ** se agregan básicamente a las bebidas carbonatadas*. El consumo prolongado de grandes cantidades afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo, afectará el desarrollo óseo y también tendrá un impacto negativo en la atención de los niños. Por eso, a la hora de llevar a tus hijos a comer lo mejor es darles leche o zumo recién exprimido o zumo de verduras. El jugo de manzana, el jugo de sandía, el jugo de zanahoria, etc. son muy adecuados para que beban los niños.
Cuidado con las alergias alimentarias
La tasa de alergias alimentarias en los niños es mucho mayor que en Japón.
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Si un niño es alérgico, puede desarrollar alergias al comer pescado, camarones, cangrejo, maní y otros alimentos proteicos especiales. En casos leves pueden producirse erupciones cutáneas, picazón en todo el cuerpo, diarrea, hinchazón facial, etc. En casos graves, pueden producirse reacciones alérgicas agudas e incluso shock. Por lo tanto, si un niño desarrolla los síntomas anteriores mientras come, debe dejar de comer inmediatamente e ir al hospital
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Parte 4: Cosas a tener en cuenta al comer viajar en otoño
El otoño es una buena temporada para viajar. Aquí están las cosas a tener en cuenta al viajar en otoño recopiladas por el editor.
Cosas a tener en cuenta al viajar en otoño
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1 El otoño también es la temporada alta de alergias al polen. Evite las flores que puedan provocar alergias. Es mejor no recoger flores silvestres desconocidas y mucho menos llevárselas a casa o ponérselas en el pelo. No elija viajar cuando hace viento, porque el viento puede acelerar la dispersión del polen.
2. No olvides prevenir las enfermedades relacionadas con el viaje cuando viajes en otoño. Por ejemplo, a medida que aumenta la altitud al hacer montañismo, la presión del aire, la temperatura y la presión de oxígeno se reducirán considerablemente. Las personas con enfermedades cardiovasculares graves, enfermedades coronarias, angina de pecho, hipertensión grave, hipotensión, arritmia grave, otitis media aguda y mujeres embarazadas. Es más probable que sea mejor no viajar a montañas altas, etc. Por lo tanto, conviene organizar el tiempo de viaje de forma razonable y tratar de evitar salir al mediodía.
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3. El aire seco en otoño es una época de alta incidencia de enfermedades infecciosas, por lo que hay que prestar atención a prevenir enfermedades infecciosas durante el viaje, como evitar estar. en contacto con otras personas en trenes y autobuses. Hablar con los pasajeros que tosen y ventilarlos frecuentemente.
4. Cuando viajas en otoño, si no prestas atención a proteger tu piel, ésta se arrugará y engrosará, afectando tu apariencia. Por lo tanto, cuando viaje, debe prestar atención a mantener su piel limpia, comer más verduras y frutas y aumentar las vitaminas y diversos minerales en su cuerpo para evitar que su piel se seque y se agriete. Lo mejor es usar un sombrero para bloquear el sol. cuando viaje*, y Use un protector solar que contenga protección solar apropiada cuando tome fotografías de maquillaje durante el viaje, simplemente use un método de maquillaje simple y póngase un poco de maquillaje ligero;
Equipo de viaje de otoño
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1. No es recomendable usar zapatos de cuero, zapatos nuevos, tacones altos y sandalias cuando se camina. El uso de estos zapatos no es adecuado para caminar largas distancias, caminos irregulares y caminos resbaladizos, y las plantas de los pies son propensas a tener ampollas y la piel de los pies se lesiona fácilmente. Lo realmente indicado para montañismo es el más ligero
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Parte 5: Qué precauciones se deben tomar al viajar en primavera
Aunque la primavera es para el turismo es la estación dorada, pero también es la estación en la que las enfermedades ocurren con frecuencia. Los expertos médicos advierten que no se debe disfrutar del paisaje y descuidar la propia salud. *El profesor Zeng Guang, científico jefe de epidemiología de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, explica a qué debes prestar atención cuando viajas en primavera:
Presta atención a mantener el calor y el frío según los cambios climáticos. ; preste atención a una dieta equilibrada para mejorar su propia inmunidad.
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2. Participar en más actividades al aire libre y reducir el tiempo de permanencia en lugares con alta densidad de personas. Sin embargo, debes hacer ejercicio moderado y descansar lo suficiente. Ir a un lugar con buena calidad del aire puede reducir activamente las enfermedades respiratorias por sí solo. Intente hacer senderismo, ir a la playa o ir al bosque.
3. Reforzar la higiene personal y lavarse las manos frecuentemente para prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Lávese las manos después de estornudar o toser y séquelas con una toalla limpia o una toalla de papel después de lavarlas. Cuando se aloje en hoteles u hostales, utilice sus propios artículos de tocador.
4. Al visitar atracciones turísticas y lugares pintorescos, trate de evitar acercarse a animales y aves. Porque las investigaciones han descubierto que muchas enfermedades están relacionadas con la propagación de animales y aves.
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5. Abra las ventanas un rato antes de acostarse por la noche para mantener la circulación del aire interior y mantener el aire fresco.
6. En términos de dieta, debería haber menos cenas, no fumar y beber menos.
7. Si usted o sus compañeros de viaje encuentran síntomas de fiebre, diarrea, tos, dificultad para respirar o fiebre alta que persiste durante el viaje, debe cancelar decididamente el viaje y buscar tratamiento médico en el lugar. Asegúrese de obedecer las instrucciones de los médicos y del personal médico. Los pacientes deben aislarse conscientemente de sus compañeros de viaje, lo que es beneficioso para la recuperación de su propia salud y también es una moral social necesaria.
8. Las enfermedades comunes al viajar son principalmente enfermedades del tracto digestivo, enfermedades respiratorias como resfriados, tos, diarrea, etc. Basta con preparar algún medicamento. Si usted mismo usa antibióticos, debe tener confianza y no abusar de ellos
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Parte 6: Verano Varias cosas para Tenga en cuenta al viajar
A medida que aumenta la temperatura, viajar se vuelve cada vez más popular. Si eliges un destino que no sea la Antártida este verano, creo que no puedes vivir sin el sol abrasador. Por lo tanto, la protección solar y las vacaciones de verano se han convertido en los temas más importantes para viajar de manera saludable. Con este fin, el editor de Lifestyle Home ha resumido varios consejos para los viajes de verano y ha presentado las precauciones para los viajes de verano en todos los aspectos de la ropa, la alimentación, la vivienda y el transporte, para que todos puedan divertirse más.
1. Cuando se viaja en verano, es frecuente que se presenten síntomas de malestar gastrointestinal como diarrea, por lo que se debe prestar atención a la seguridad dietética y evitar que "las enfermedades entren por la boca". Especialmente cuando coma mariscos en las ciudades costeras, asegúrese de elegir mariscos limpios y frescos.
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No beba *cerveza, *agua y agua fría en caso de diarrea.
2. En verano, la temperatura es alta y la sudoración es alta. Es más probable que se produzca un golpe de calor al viajar. Las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades crónicas * (especialmente enfermedades cardiovasculares) deben reducir los viajes tanto como sea posible durante las temporadas de altas temperaturas.
3. Empiece temprano. Las mañanas son relativamente frescas, pero cuando el sol es más fuerte desde el mediodía hasta las 2 de la tarde, trate de no permanecer al aire libre. Debe descansar en un lugar fresco y retomar las actividades después de las tres o cuatro de la tarde. Use ropa ligera*. La ropa blanca* y ligera* absorbe el calor lentamente, lo disipa rápidamente y es más fresca de usar; use menos ropa de fibra química para evitar no poder disipar el calor a tiempo cuando se suda mucho.
4. Usa un sombrero para el sol. Bloquea la radiación solar. Prepare suministros para la prevención del golpe de calor*.
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Lleve consigo productos para la prevención del golpe de calor, como elixir humano, aceite refrescante, bálsamo de tigre, esencia de Fengyou (alimento oleoso), diez gotas de agua, tabletas de menta, etc. .
5. Añade más agua.
Se debe tomar en pequeñas cantidades varias veces, preferiblemente de 100 ml a 150 ml cada vez, con un intervalo de media hora. Puede beber un poco de agua con sal para reponer la sal. Pero trate de evitar beber agua demasiado fría para prevenir enfermedades del sistema digestivo.
6. En verano, la gente suele elegir
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Parte 7: Cuatro cosas a tener en cuenta al viajar en verano
Introducción a este artículo: A medida que el nivel de vida de las personas continúa mejorando, la calidad de vida de las personas también mejora constantemente
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en consecuencia. Cada vez más personas viajan. El verano es una buena temporada para viajar. ¿A qué debes prestar atención cuando viajas?
Nota 1:
Nadar es muy importante. En primer lugar, debes elegir la calidad del agua. No puedes meterte en cualquier piscina sólo porque sea barata. , el agua de algunas piscinas es pegajosa, lo que no sólo es perjudicial para la piel, sino que también puede provocar algunas enfermedades. Es mejor no nadar al aire libre cuando el sol es fuerte, porque no solo los rayos ultravioleta directos del sol pueden dañar la piel, sino que también el reflejo del agua puede dañar la piel.
Nota 2:
Ten cuidado con tu alimentación Debido al alto consumo de agua durante los viajes, come más
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Sopas. y comidas ligeras La comida es la mejor. Consuma más verduras y frutas frescas con un poco de carne magra y trate de comer menos alimentos fritos y grasosos para prevenir la indigestión. Muchas personas se sienten frescas cuando ven agua de manantial mientras escalan montañas, por lo que simplemente la beben felizmente. De hecho, este es un mal hábito. Debido a que algunas aguas de manantial exceden los estándares de minerales dañinos y algunos lugares están gravemente contaminados, es mejor traer su propia agua o comprar agua purificada. Esto puede evitar enfermedades gastrointestinales causadas por beber agua contaminada o que no cumple con los estándares.
Nota 3:
Ten cuidado con lo que usas. Primero debes estar "cómodo" al usarlo. Lo mejor es no usar zapatos de cuero duro, especialmente zapatos nuevos. evitar que las ampollas sangrantes afecten el viaje. Es mejor usar ropa holgada y casual.
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Es mejor no usar traje. Un traje es delgado y muy incómodo para el movimiento. Use un sombrero para el sol, porque el sol es fuerte en verano y los rayos ultravioleta son muy dañinos para la piel humana. La luz solar directa durante mucho tiempo puede causar mareos y la piel se quemará. En casos graves, puede causar diversas dermatitis. .
Nota 4:
Sea particular con su alojamiento. Debe elegir un hotel ventilado y transparente y, si es posible, elegir un hotel con estrellas.
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Parte 8: Cosas a tener en cuenta al viajar en verano
¿A qué debes prestar atención cuando viajas en verano? Descubran juntos 12 cosas a tener en cuenta al viajar en verano
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¡Cosas a tener en cuenta!
1. Trate de usar ropa de colores claros. Cuando viaje, debe usar ropa blanca, de colores claros o sencilla.
2. Debes usar un sombrero aislante. Los sombreros de paja tienen un efecto refractante sobre la luz solar.
3. Debe salir temprano, tomar un descanso al mediodía y tratar de evitar viajar durante las horas más calurosas. Es mejor realizar actividades de viaje después de las tres o cuatro de la tarde.
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4. Bebe más agua, especialmente agua con sal.
5. Lleva contigo productos para la prevención del golpe de calor, como elixir humano, aceite refrescante, bálsamo de tigre, esencia de aceite de viento, diez gotas de agua, pastillas de menta, etc.
6. Una vez que se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado para que se acueste y descanse y se le aplique una toalla fría en la cabeza y el cuello. Deje que el paciente tome un poco de elixir humano o diez gotas de agua. Si el paciente se desmaya, puede pellizcar el punto de acupuntura Renzhong del paciente con los dedos o acupunturar el punto de acupuntura Shixuan en las yemas de los dedos de ambas manos. Luego lo enviaron a un hospital cercano para recibir tratamiento.
7. Además de los suministros de viaje generales durante los viajes de verano, es mejor que los turistas traigan una pequeña cantidad de farmacias para satisfacer sus necesidades inmediatas. Estas farmacias son: una caja de Baijia Black o Sanli Pain. Tabletas Negras
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Se utiliza para resfriados, fiebre y dolores de cabeza. Las tabletas de Sanlitong se usan para el dolor de cintura y piernas, dismenorrea, antipiréticos y analgésicos. Las cápsulas de sulfametoxazol compuesto o cefaladina se utilizan para el tratamiento antibacteriano y antiinflamatorio del dolor de garganta, la tos y los traumatismos. Las tabletas de astamina* se utilizan para las alergias a la "rubéola", las alergias al polen, el mareo, el mareo o el insomnio. La berberina o la atropina* se utilizan para el dolor de estómago, el dolor abdominal y la diarrea.
Las tabletas Huoxiang Zhengqi, Shidishui y Xing*san se pueden usar para tratar el golpe de calor y el malestar gastrointestinal. También se pueden usar medicamentos externos para el golpe de calor, como Tiger Balm y Fengyoujing. Por último, cabe señalar que todos los medicamentos deben conservarse juntos, secos y marcados con su nombre y uso.
8. En primer lugar, en términos de ropa, la persona promedio está dispuesta a usar ropa nueva cuando sale.
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Parte 9: Cosas a tener en cuenta al viajar
Introducción: ahora que llega nuevamente la temporada alta de viajes, las siguientes son las cosas a tener en cuenta al viajar ¡Bienvenido a aprender de ello!
Hoy en día, cada vez más personas optan por viajar en coche. Es más conveniente viajar sin conductor a zonas remotas si tiene dolor de cabeza o fiebre, definitivamente no es tan conveniente como en una gran ciudad. ver a un médico. Por eso, es muy útil preparar provisiones antes de viajar