¿Cuáles son los beneficios de comer más alimentos negros? Consulte los alimentos negros para la salud y la belleza.
Semillas de sésamo negro: ricas en ácidos grasos insaturados beneficiosos para el cuerpo humano. Su contenido en Ve es el más alto entre los alimentos vegetales. Puede eliminar los radicales libres y tiene importantes efectos antioxidantes. Tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento, tratar la indigestión y tratar las canas.
Frijoles negros: Tiene efectos de calentar el estómago e intestinos, mejorar la vista, nutrir la sangre, diuresis y desintoxicar. También tiene el buen efecto de hidratar la piel y el cabello negro. Rica en proteínas de alta calidad, Vb y Ve, además de riboflavina y melanina. Tiene los efectos de antienvejecimiento, mejora la vitalidad y embellece la piel.
Arroz negro: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y calentar el hígado, nutrir la sangre y reponer el qi. Su contenido de vitamina B1 y hierro es 7 veces mayor que el del arroz normal. Consumirlo en invierno es muy útil para complementar los oligoelementos del cuerpo humano. No agregue azúcar al cocinar arroz con leche con él. El arroz negro, también conocido como "perla negra", es rico en proteínas, aminoácidos y oligoelementos como hierro, calcio, manganeso y zinc. Tiene efectos apetecibles, suavizantes y reponedores, fortaleciendo el bazo y calentando el hígado. relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
Trigo sarraceno: Puede utilizarse con fines medicinales y tiene efectos sobre la digestión, el estancamiento y la sudoración. Además de ser rico en ácido oleico y ácido linoleico, también contiene clorofila, rutina y niacina, que pueden reducir el colesterol, los lípidos en sangre y la presión arterial en el cuerpo, y proteger los vasos sanguíneos. También puede retrasar la formación de picos de azúcar en sangre en el cuerpo humano y es adecuado para pacientes con diabetes y síndrome metabólico.
Dátiles negros: Contiene proteínas, azúcar, ácidos orgánicos, vitaminas, fósforo, calcio, hierro y otros nutrientes. Los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el estómago. Los dátiles negros se conocen como "almacén de nutrición".
Hongo negro: Tiene los efectos de limpiar los pulmones y reponer el qi, nutrir la sangre y armonizar el estómago, además de hidratar y nutrir. El coloide del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar los intestinos y el estómago. También contiene ingredientes de ácido nucleico y lecitina, que tienen efectos culturismo, belleza y antienvejecimiento. El hongo negro es un tipo de fibra dietética soluble que puede reponer la sangre. Si los pacientes con hiperlipidemia, infarto de miocardio e infarto cerebral comen más, puede disolver los coágulos de sangre y reducir la cantidad de plaquetas.
El segundo es permitirte comer frutas negras más bonitas: las frutas negras son un tipo de fruta emergente en los últimos años y su valor nutricional es mucho mayor que el de variedades similares. La fruta negra es rica en vitaminas, selenio, hierro, calcio, zinc y otras sustancias, y tiene efectos anticancerígenos, anticancerígenos, antioxidantes, antienvejecimiento y otros, y se ha convertido en un nuevo favorito en el mercado de frutas. Mulberry Mulberry, también conocida como fruta de morera. Tiene un sabor dulce, ácido, frío por naturaleza, ingresa a los meridianos del corazón, el hígado y los riñones, y tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir la sangre, humedecer los intestinos y ser laxante. Es de color negro púrpura, de sabor agridulce y rico en vitaminas, aminoácidos, caroteno y otros ingredientes. Comer moras puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Mulberry es la primera opción para los amantes de la belleza. La morera tiene las funciones de mejorar la inmunidad humana, promover el crecimiento de glóbulos rojos hematopoyéticos, prevenir el endurecimiento de las arterias, huesos y articulaciones humanos y promover el metabolismo. La mora tiene un sabor ácido y jugoso, pero tiene un sabor y una naturaleza fríos, por lo que las mujeres deben comer menos durante la menstruación para evitar el frío excesivo y el dolor de estómago. Además de comerse crudas, las moras también se pueden preparar en pudín de moras, pastel de moras, mermelada de moras, ensalada de frutas de moras, etc.
Los efectos de los alimentos negros sobre la salud al comer "color" para mantener la salud
La medicina tradicional china cree que los alimentos negros son los mejores alimentos para tonificar los riñones y tienen buenos efectos para la salud. ¿Qué son los alimentos negros?
Los efectos saludables de la comida negra en el "color" de los alimentos
La medicina tradicional china dice: la comida negra nutre los riñones. Los riñones pertenecen al agua y los cinco elementos negros gobiernan el agua y entran en los riñones. Por lo tanto, comer más hongos, setas, moras, col morada, pepinos de mar, pollo, etc., puede nutrir los riñones.
La opinión moderna cree que varios alimentos negros tienen un alto valor nutricional, sanitario y medicinal. Pueden reducir significativamente la incidencia de aterosclerosis, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades, y son buenos para la gripe, la hepatitis crónica. Las enfermedades renales, la anemia, la caída del cabello, etc. tienen buenos efectos curativos.
Los efectos de la comida negra en el cuidado de la salud
Expertos nacionales y extranjeros han descubierto que el valor nutricional de los animales y plantas negros naturales suele ser mayor que el de sus homólogos de colores claros. Cuanto más oscuro es el color, más rica es la nutrición y la estructura, más equilibrada y razonable es.
Aunque los recursos alimentarios negros de origen vegetal son diversos, las variedades son diferentes y los ingredientes nutricionales también son diferentes, pero en resumen, tienen características nutricionales consistentes. En consecuencia, hay varias funciones principales que son más valiosas para el desarrollo: p>
1 , Pigmentos - flavonoides
Los alimentos negros de origen vegetal generalmente contienen una gran cantidad de pigmentos naturales. Según los análisis, los principales componentes de estos pigmentos son flavonoides, y el contenido generalmente es 1. ~ más alto que sus homólogos de color claro correspondientes 3 veces.
2. Hidratos de carbono - fibra dietética
Algunos pigmentos naturales son ricos en la cubierta de su semilla (cáscara) o epidermis. La epidermis también es una parte rica en pigmentos naturales. Utilizado, puede proporcionar una fuente ideal de fibra dietética. Su contenido es generalmente de 2 a 3 veces mayor que el de productos similares comunes de colores claros.
3. Proteínas: aminoácidos esenciales para el cuerpo humano
El contenido de proteínas del arroz negro, los frijoles negros y otros productos es entre un 10 y un 60 % mayor que el de otros productos de color claro similares. Los aminoácidos que componen sus proteínas son completos. La proporción es razonable y la proporción de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano es alta.
4. Oligoelementos: hierro, zinc, selenio.
Los nutrientes minerales de los recursos alimentarios del grano negro y el aceite son ricos y completos, y los oligoelementos Fe, Zn y Son más claros que los correspondientes. Productos similares de diferentes colores son de 1 a 3 veces superiores.
5. Vitaminas---VB, VA, VE
VA y VE son más prominentes en los alimentos de arroz negro. El arroz negro contiene vitamina C y vitamina A (original), de las que carece el arroz blanco común. El contenido de VE de los alimentos negros es de 1 a 6 veces mayor que el de los alimentos ligeros.
Estas características nutricionales de los alimentos negros hacen que los alimentos negros sean los más ventajosos a la hora de desarrollar alimentos saludables con las funciones de retrasar el envejecimiento, embellecer la piel, regular los lípidos en sangre, antifatiga y complementar la alimentación.