¿Cuáles son los alimentos que las niñas no deben comer durante la menstruación?
1. Alimentos que no se deben consumir durante la menstruación
1. Comida fría
Algunas mujeres nunca tienen tabúes e incluso se complacen durante la menstruación y comen cualquier cosa. les gusta. Solo come lo que quieras, sin tabúes. Los expertos señalaron que, de hecho, no se trata solo de comer hielo, sino también algunos alimentos fríos, como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras y pomelos. , sandía, etc. , las mujeres no deben comer o comer menos durante la menstruación.
2. Comida picante
Algunas mujeres no están contentas si no es picante, por eso el condimento imprescindible para las comidas es el chile. Aunque los chiles son inofensivos para el cuerpo, comerlos durante la menstruación puede causar fácilmente dolor abdominal y debe evitarse. También hay algunas comidas picantes, como frituras, chile, mostaza, etc. , también debe evitarse durante la menstruación para evitar un sangrado continuo.
3. Alimentos ácidos
Alimentos ácidos, especialmente frutas ácidas y de naturaleza fría, como granadas, carambolas, pomelos, limones, naranjas, etc. Comer estos alimentos durante la menstruación tendrá un efecto astringente, que contraerá los vasos sanguíneos y provocará estasis sanguínea, lo que no favorece la suavidad y la descarga de la sangre menstrual, pero es más probable que cause dismenorrea.
4. Alimentos amargos
Las mujeres durante la menstruación no deben comer alimentos más amargos, como melón amargo, hierbas amargas, trigo sarraceno tartar, té verde, lechuga, té Kuding, etc. Dado que los alimentos amargos son en su mayoría alimentos fríos o frescos, el consumo excesivo durante la menstruación puede provocar congestión en los meridianos y bloquear la circulación sanguínea, lo que puede provocar trastornos menstruales, dismenorrea, amenorrea y otras enfermedades ginecológicas.
2. Alimentos que se deben ingerir durante la menstruación
La pérdida de sangre menstrual en las mujeres, especialmente en mujeres con menorragia, provocará que los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el hierro, Durante cada período menstrual se pierden potasio y calcio, magnesio, etc. Por eso, durante la menstruación, trate de comer más alimentos que puedan reponer la sangre, minerales y proteínas, así como algunas verduras y frutas fáciles de digerir, nutritivas y beneficiosas para la menstruación. Un equilibrio de carnes y verduras es muy beneficioso para la mujer. menstruación suave.
Los alimentos beneficiosos para el "elemento agua", como el cordero, el pollo, los dátiles rojos, la piel de tofu, las manzanas, la cebada, la leche, el azúcar moreno, la agripalma, la angélica, el longan, etc., son todos ellos beneficiosos para el "elemento agua". Alimentos tónicos isotérmicos. Si las mujeres experimentan síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, deben elegir alimentos nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Además, para mantener el equilibrio nutricional se deben consumir al mismo tiempo verduras y frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional. Además, el cuerpo humano necesita más hierro durante la menstruación, por lo que conviene comer más carne magra, yemas de huevo y despojos de animales (como hígado, corazón, riñón) para prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Para prevenir la dismenorrea también conviene consumir más alimentos ricos en magnesio, siendo las algas la primera opción. Además, consumir alimentos ricos en vitamina E, como los frutos secos, también es útil para aliviar las molestias menstruales.
3. ¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
1. Frutas que pueden aliviar la dismenorrea: dátiles, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y alrededor del período menstrual, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, o incluso dolor en la región lumbosacra. Cada vez que ocurre con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso síncope, lo que repercutirá en el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa de fácil absorción por el organismo y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Después de que las mujeres comen las frutas mencionadas anteriormente durante la menstruación, pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica, que puede aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer.
2. Frutas que pueden ajustar el avance o retraso de la menstruación y mejorar los trastornos endocrinos: longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
La menstruación irregular se refleja principalmente en cambios en el período menstrual y el volumen menstrual. Es la reacción menstrual más común de las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué frutas comen estas mujeres durante la menstruación. Las frutas anteriores son materias primas para la medicina tradicional china, ricas en caroteno y vitamina E, y se han utilizado para la menstruación irregular en las mujeres desde la antigüedad.
Tiene un fuerte efecto calmante y promotor del sueño, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual.
3. Frutas con efectos estimulantes de la sangre: dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, caña de azúcar.
Las azufaifas, lichis y otras frutas son ricas en hierro, vitaminas y aminoácidos. Es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. Si se consume regularmente, puede aliviar la anemia y la debilidad física causada por el sangrado menstrual excesivo.
4. Frutas para el cuidado de la piel: fresas, manzanas.
Prevenir el envejecimiento de la piel es crucial cuando las mujeres son más susceptibles al envejecimiento durante la menstruación. ¿Qué frutas deben comer las mujeres que quieren cuidar su piel durante la menstruación? Las fresas y los tomates son ricos en vitaminas C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo humano a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y ralentizar el envejecimiento. Las frutas como el kiwi son ricas en vitaminas antioxidantes que pueden nutrir la piel menstrual.