¿Qué alimentos es bueno comer si te sientes mareado?

Debido a que el cerebro es extremadamente sensible a la isquemia y la hipoxia, el daño isquémico causado por la hipotensión en el tejido cerebral es extremadamente prominente. Los pacientes a menudo sienten mareos, dolor de cabeza, visión oscura, olvidos, pensamiento lento y son propensos a. Ictus isquémico, angina de pecho, infarto de miocardio.

Qué hacer ante la hipotensión prolongada

La hipotensión prolongada reducirá en gran medida las funciones corporales, entre ellas: pérdida de visión y audición, pérdida de memoria, inducción o agravamiento de la enfermedad de Alzheimer, mareos y desmayos, caídas, aumentando considerablemente la incidencia de fracturas. Además, también puede provocar síntomas como fatiga, fatiga mental, mal humor y depresión.

Las opciones dietéticas para pacientes con hipotensión incluyen los siguientes puntos:

1. Consumir tanto carne como verduras, con una dieta razonable que asegure una ingesta completa y adecuada de nutrientes, de modo que la El físico puede cambiar gradualmente de esbelto a esbelto.

2. Si te acompaña de un recuento bajo de glóbulos rojos y anemia por deficiencia de hemoglobina, debes consumir más proteínas, hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina C y otros alimentos "materia prima hematopoyética". , como hígado de cerdo, yema de huevo, carne magra, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, azúcar moreno y verduras y frutas frescas, etc. Corregir la anemia ayudará a aumentar el flujo sanguíneo al corazón, mejorar el suministro de sangre al cerebro, aumentar la presión arterial y eliminar los síntomas adversos causados ​​por la hipotensión.

3. Las semillas de loto, el longan, la azufaifa, la morera y otras frutas tienen el efecto de nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro, y se pueden consumir con regularidad.

4. Las personas que comen menos y tienen pérdida de apetito deben comer más alimentos y condimentos que puedan estimular el apetito, como jengibre, cebolla, vinagre, salsa, azúcar, pimienta, chile, cerveza y vino. .

5. A diferencia de la hipertensión, los pacientes con esta enfermedad deben llevar una dieta rica en sodio y colesterol de forma adecuada. La ingesta diaria de cloruro de sodio (sal lista) es de 12 a 15 gramos. Los alimentos que contienen colesterol, como el cerebro, el hígado, los huevos, la mantequilla, las huevas de pescado y los huesos de cerdo, si se consumen con moderación, ayudarán a aumentar la concentración de colesterol en la sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial.

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Cómo los trabajadores de oficina pueden eliminar los mareos y la hinchazón cerebral

Sentarse en la oficina, síntomas como mareos e hinchazón cerebral, dolor de visión doble y otros Los síntomas ocurren a menudo. Esto es causado por una actividad insuficiente, una mala circulación sanguínea y un suministro de sangre insuficiente al cerebro, pero no puede dejar el trabajo para realizar actividades físicas. Ahora recomendamos varios métodos de ejercicio adecuados para los trabajadores de oficina. Es hora de practicar en tu apretada agenda la última vez.

Si los trabajadores de oficina quieren hacer ejercicio, primero deben asegurarse el tiempo suficiente para poder practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Si no hay suficiente tiempo, también pueden practicar en su tiempo libre después de salir del trabajo, lo cual. No solo puede hacer ejercicio sino también aliviar el dolor.

Comer un plátano antes de correr por la mañana puede prevenir los mareos.

Hacer ejercicio con el estómago vacío puede provocar mareos, incluso vómitos, "hipoglucemia inducida por el ejercicio" e incluso desmayos al comer televisión; Inmediatamente después del ejercicio puede provocar dolor de estómago e incluso vómitos. Si hace ejercicio una hora después de levantarse, asegúrese de comer alimentos que contengan entre 200 y 300 kcal de energía.

El mareo es causado por la presión arterial alta

El mareo relacionado con cambios en la posición de la cabeza o del cuerpo se llama "vértigo posicional". Debe acudir al hospital para comprobar la causa del vértigo. ¿Es vértigo central? ¿O vértigo periférico? Si es lo primero, asegúrese de realizar una tomografía computarizada de la cabeza para estar alerta ante enfermedades orgánicas como accidentes cerebrovasculares y tumores intracraneales.

¿Es normal sentirse mareado después del embarazo?

Debido al embarazo, el cuerpo de la mujer embarazada sufrirá cambios fisiológicos en diversos grados. Si el cuerpo no puede adaptarse, aparecerán diversos síntomas, entre ellos. mareos y visión borrosa. Si ocurre en el primer trimestre, no habrá consecuencias adversas pero si ocurre en el tercer trimestre, sobre todo si va acompañado de edema, hipertensión arterial, etc., ¡no debes tomártelo a la ligera!