Comer más frutas es bueno para el cuerpo. ¿Cuáles son los peligros de comer demasiadas frutas?

Diversas frutas tienen diferentes valores nutricionales, ¡pero comer frutas también tiene efectos secundarios! Esto es lo que se dice cuando las cosas llegan a sus extremos, hay que revertirlos. Por eso, a la hora de comer cada fruta, debes prestar atención a sus efectos secundarios. Algunas frutas tienen más de un efecto secundario al comerlas, así que veamos qué frutas no se deben comer más.

1. Caqui

El caqui es una fruta de temporada en el otoño dorado. Entre las frutas, los caquis ocupan el primer lugar en dulzura y se les conoce como "la fruta más dulce", y los caquis elaborados con caquis son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y el contenido de piel de caqui es relativamente alto. La astringencia de la boca y el entumecimiento de la lengua después de comer caquis son las razones por las que los taninos son astringentes. El ácido tánico tiene un fuerte efecto astringente y se combina fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse en grumos. El ácido tánico y las proteínas tienden a precipitar, por lo que se debe comer más durante mucho tiempo, especialmente con el estómago vacío, sin pelarse.

2. Lichi

El lichi es una fruta única en el sur de mi país, con un sabor muy delicioso y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados lichis, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo y catalizada por una serie de enzimas, la fructosa puede convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. Si come demasiados lichis a la vez, consumirá demasiada fructosa, lo que provocará niveles de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre es la concentración de glucosa en la sangre) muy por debajo de los niveles normales, lo que provocará hipoglucemia. Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve y luego convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario afectará gravemente a su salud.

3. Manzanas

Las manzanas tienen un sabor agridulce, ricas en nutrientes, cómodas para comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que generalmente son amadas por la gente. Sin embargo, el consumo excesivo o el consumo excesivo de manzanas también pueden provocar muchas desventajas. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Cada 100 gramos de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar. el corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud física. Por lo tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas y, en general, es adecuado comer 1-2 manzanas al día.

4. Espino

El espino es ácido y dulce, y tiene efectos especiales para ayudar a la digestión. Es una de las mejores frutas para estimular el apetito y ayudar a la digestión, pero comer demasiado lo es. dañino e inútil. Comer demasiado espino dañará el qi medio, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce. Está registrado en la medicina antigua que "el espino rompe el Qi, así que no comas demasiado. Comer demasiado consumirá Qi y dañará tus dientes". El espino es un producto que descompone el qi y se estanca, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles y que toman ginseng y otros medicamentos tonificantes del qi no deben comer demasiado. Los niños se encuentran en el período de reemplazo de dientes. Si comen grandes cantidades de alimentos con frecuencia, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito. Por tanto, no es recomendable comer demasiado espino.

5. Plátano

El plátano es una fruta deliciosa, por eso algunas personas comen muchos plátanos a la vez. Esto es malo para tu salud. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen en exceso en un corto período de tiempo, provocarán un fuerte aumento de los niveles de magnesio y potasio en la sangre. . La proporción de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el organismo está desequilibrada, provocando daños a la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.

6. Peras

Las peras tienen los efectos de aliviar la tos, resolver la flema e hidratar la sequedad. La decocción con azúcar de roca puede curar la tos persistente y el puré con miel puede prevenir la sequedad de boca y la sequedad. lengua. Ronquera, etc. Debido al alto contenido de azúcar, comer en exceso hará que el azúcar en sangre aumente y aumente la carga sobre el páncreas, por lo que los pacientes diabéticos deben comer menos. Además, las peras son de naturaleza fría y las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiadas.

7. Cítricos

Los cítricos son de naturaleza fresca. Las personas mayores con funciones estomacales, intestinales, renales y pulmonares débiles no deben consumirlos para evitar causar síntomas como dolor abdominal, molestias y dolor. debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar úlceras orales, ojos rojos, intoxicación y hemorroides. Según los informes, las naranjas contienen clorofila y su consumo excesivo puede provocar una pigmentación amarilla en la piel.

8. Albaricoques

La carne del albaricoque contiene una gran cantidad de caroteno, que el cuerpo puede convertir en vitamina A para proteger la vista. Las almendras contienen proteínas, grasa cruda, fósforo, hierro, potasio y otros nutrientes. También tienen la función de humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar. Los albaricoques son frutas calientes y no se deben comer en exceso, ya que pueden provocar fácilmente calor interno. Además, no debes comer demasiadas almendras. Comer demasiadas puede provocar fácilmente parálisis respiratoria o incluso la muerte. No comas demasiados albaricoques y almendras.

9. Melocotón

Las características nutricionales del melocotón son su alto contenido en hierro, además de proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc., por lo que está especialmente indicado para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Sin embargo, aunque los melocotones son deliciosos, no comer demasiado puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea.

10. Sandía

La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Quienes tienen fiebre, sed e irritabilidad en verano pueden comer un poco de sandía para aliviar el calor, pero comiendo demasiada; no es bueno para su salud. Esto se debe a que, desde la perspectiva de la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede causar fácilmente síntomas adversos como frío de estómago, saciedad e hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal. Además, la sandía es muy rica en azúcar. Si comes más sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumula en grasa en el cuerpo, convirtiendo el líquido corporal en un ambiente ácido, afectando la salud humana y afectando el equilibrio dietético. y reducción de proteínas. Reducción de la ingesta de minerales, etc., lo que produce un desequilibrio nutricional. Por tanto, no es recomendable comer demasiada sandía.

Recordatorio: no coma en exceso los 10 tipos de frutas anteriores, y es mejor no comer en exceso otras frutas, porque comer demasiada fruta puede ser perjudicial para el tracto gastrointestinal. Además, preste atención a la hora en que come frutas. Lo mejor es comer frutas por la mañana, seguida de la tarde y la noche.