Cómo aliviar la dismenorrea en las niñas

La dismenorrea es algo que muchas mujeres experimentan todos los meses, pero para algunas puede ser más grave, lo que les dificulta continuar con su vida diaria. Estas son algunas formas comunes de aliviar los dolores menstruales:

1. Usar una bolsa de agua caliente o una toalla caliente para aplicar calor en el abdomen o la cintura puede aliviar eficazmente el dolor.

2. El ejercicio moderado puede mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y aliviar los dolores menstruales. Como caminar, trotar, hacer yoga, etc.

3. Regulación de la dieta. Unos días antes de la menstruación, coma una cantidad adecuada de alimentos que contengan iones de magnesio y otros ingredientes para el cuidado de la salud, como tofu, verduras, carnes magras, etc., y reduzca la ingesta de picantes, tabaco, alcohol, café, chocolate y otros. alimentos irritantes.

4. Acondicionamiento de la medicina tradicional china. Algunas medicinas chinas comunes se pueden usar para acondicionar, como la sopa de dátiles rojos y jengibre, scutellaria baicalensis, agripalma, etc., pero deben usarse bajo la supervisión de un médico.

5. Ajuste del sueño. Aumentar adecuadamente el tiempo de sueño y mantener una buena calidad del sueño puede reducir los dolores menstruales.

Además, si los síntomas de la dismenorrea son muy graves, es necesario acudir al hospital para su examen y tratamiento a tiempo. Si presenta otros síntomas de malestar, como náuseas, vómitos, diarrea, etc., se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.