¿Cuáles son las recetas saludables de verano para niñas?
Recetas saludables de verano para mujeres
1. Sopa nutritiva de costillas de cerdo y bayas de goji
Ingredientes: 1 costilla de cerdo, 12 dátiles rojos de bayas de goji y 4 raíces de angélica.
Elaboración: Escaldar las costillas, lavar la sangre y ponerlas en una cazuela. Agregue la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre, deje hervir a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que las costillas estén crujientes, luego agregue sal y esencia de pollo al gusto.
Eficacia: Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.
2. Sopa de tremella fuciformis y sandía
Ingredientes: 1 sandía madura, hongo tremella, azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Hacer una abertura redonda en el pedículo de la sandía, quitar la tapa, sacar la pulpa y las semillas de la sandía y mantener la cáscara intacta.
2. Lavar toda la cáscara del melón y escaldar la pared interior de la cáscara del melón con agua hirviendo.
3. Envolver la pulpa extraída y las semillas de melón en una gasa y exprimirlas para extraer el jugo.
4. Poner la cazuela al fuego, añadir agua a hervir, añadir azúcar de roca a hervir, luego añadir agua para hacer hongos blancos.
5. Verter el jugo de sandía en el azúcar de roca y el hongo blanco. Después de hervir, añade la cáscara de sandía, tapa el melón y colócalo en un plato.
Efectos: Nutre el yin e hidrata los pulmones, elimina el calor y alivia el calor, alivia la inquietud y sacia la sed.
3. Sopa de Semillas de Lirio y Loto
Ingredientes: media carne magra, una o dos semillas de loto, cinco lirios confitados, cuatro dátiles confitados y media rodaja de jengibre. .
Método: Las semillas de loto y los lirios se secan en su mayoría. Lave los alimentos y medicamentos anteriores, póngalos juntos en la olla, agregue la carne magra y seis tazones de agua y cocine durante tres o cuatro horas. Las semillas de loto se aflojarán y los lirios sabrán.
Eficacia: Las semillas de loto son un famoso alimento medicinal nutritivo que puede nutrir el corazón y reducir la presión arterial. El lirio puede reponer el qi, calentar los pulmones y aliviar la tos; el producto fresco tiene los efectos de aliviar la tos, la bronquitis crónica, las enfermedades pulmonares y la hemoptisis; el alimento seco en polvo tiene efectos nutritivos y nutritivos. Los dos medicamentos anteriores se combinan con carne magra para formar una sopa, que no solo puede reponer el qi medio, fortalecer los pulmones y nutrir la piel, sino también calmar los nervios y reducir la presión arterial. El sabor es bastante delicioso.
4. Sopa de verduras Jianghuoyu
Ingredientes: 10 gramos de espárragos, 10 gramos de semilla de coix, 8 gramos de raíz de isatis, 10 gramos de corteza de sandía y 10 gramos de esponja vegetal, 30 gramos de cada uno. Brotes de soja, la cantidad justa de sal.
Práctica:
1. Cortar la pulpa blanca de la cáscara de la sandía, triturar la parte verde de la esponja vegetal y quitar las raíces de los brotes de soja.
2. Poner la raíz de isatis y los espárragos en una bolsa de algodón, poner los granos de coix en la olla, agregar agua, llevar a ebullición, luego apagar el fuego y filtrar el jugo.
3. Luego poner el brebaje y los granos de coix en la olla y calentar. Agregue la cáscara de sandía, los trozos de luffa y los brotes de soja y sazone.
Eficacia: Elimina el calor y reduce el fuego, limpia los intestinos y el estómago.
Consejos para el cuidado de la piel y la salud de la mujer en verano
En primer lugar, beber agua con frecuencia para mantener la humedad dentro y fuera del cuerpo.
Beber zumos, agua mineral, té, etc. Asegúrese de que haya suficiente humedad en el cuerpo; bañarse y lavarse la cara con frecuencia puede permitir que el panel absorba la humedad y la mantenga húmeda. También se puede utilizar la fumigación con vapor para reponer la humedad del panel, especialmente la cara;
En segundo lugar, duerme y descansa lo suficiente.
Duerme lo suficiente porque los paneles necesitan "descansar" después de haber estado expuestos al sol y al viento durante el día para reponer nutrientes y reparar las células dañadas. De 22 a 4 horas es el mejor momento para que el grupo descanse.
En tercer lugar, debemos reforzar la nutrición
Comer más verduras frescas, frutas, huevos, semillas de sésamo, miel, etc. Contiene vitaminas que ayudan a mejorar la función metabólica del panel.
Cuarto, siempre * * * mire hacia el panel
En la mañana del mantenimiento del panel, coloque las manos en dirección a los músculos faciales y los vasos sanguíneos y lentamente * * * durante unos Minutos para promover la circulación sanguínea y la secreción de células pueden aumentar los lípidos coloides y aceitosos del panel.
En quinto lugar, debes controlar y regular tus emociones.
Los nervios faciales cuando estamos de buen humor también están controlados por el cerebro. Si tiene una enfermedad mental o estrés a largo plazo, miedo, depresión, etc. , provocará una mala circulación sanguínea, un suministro insuficiente de nutrientes, hará que la cara se ponga pálida y arrugada y provocará un envejecimiento prematuro.
Precauciones para el cuidado de la piel y la salud de la mujer en verano
1. No lavarte la cara con agua sobrecalentada
Al contrario de lo que has oído, lavarte la cara. La cara con agua caliente no expande los poros. El agua caliente solo secará los paneles y dañará los capilares. El uso prolongado de agua caliente también puede provocar un tono de piel desigual.
Método correcto de belleza y cuidado de la piel: Antes de lavarte la cara, asegúrate de probar la temperatura del agua con tu muñeca. * * * Porque el panel de la muñeca es más sensible al calor que el panel de la palma. * * * La cara debe lavarse con agua tibia.
2. No limpie demasiado
Al limpiar, siempre siento que mi cara no está limpia; escuché que las tiras nasales pueden eliminar los puntos negros, el ácido salicílico puede limpiar profundamente, y los exfoliantes granulares pueden limpiar. El uso regular y más fuerte * * * la crema puede reducir la grasa... Los compré todos y los probé. Por ello,
Algunas personas han desarrollado nuevos problemas como sensibilidad, enrojecimiento e hinchazón. Esto muestra que las capacidades de estabilidad, autorrecuperación y autoajuste del panel están destruidas. Durante este período, la inmunidad del panel se reduce, lo que no sólo provoca una serie de problemas en la piel, sino que también puede provocar enfermedades físicas.
Métodos correctos de belleza y cuidado de la piel: lávese la cara dos veces al día con un limpiador facial aceitoso, use un limpiador facial que controle la grasa solo por la noche y use un pañuelo facial suave que absorba la grasa al mediodía; dos veces al día con un lavado de cara neutro y use un lavado de cara neutro con pH moderado. Un producto de limpieza que no se sienta seco ni forme una película de grasa a los pocos minutos de la limpieza, limpie los paneles secos con agua por la mañana y una limpieza suave; Producto limpio por la noche.
3. No utilices productos alcalinos para el cuidado de la piel para lavarte la cara.
En el panel facial hay una gran cantidad de glándulas sebáceas y sudoríparas, formando una película protectora invisible sobre el panel. Ligeramente ácido y tiene fuertes efectos bactericidas y para el cuidado de la piel.
Los productos alcalinos para el cuidado de la piel, como el jabón, no sólo destruyen su efecto protector, sino que también hacen que las glándulas sebáceas produzcan más grasa. Cuanto más uses jabón para eliminar la grasa, más grasa producirán tus glándulas sebáceas, lo que dificultará su limpieza. Se puede observar que si el panel no está demasiado sucio no se debe limpiar con jabón.
4. No hacer daño excesivo.
La capacidad metabólica de la piel es limitada, y también lo es su absorción de nutrientes. Si te pones todo en la cara sin pensarlo, tu piel puede resultar "herida" porque no puede soportarlo. Para proteger tu piel en tiempos de paz
No uses esencias de cuidados intensivos todos los días; si la piel en sí está bien, puedes elegir una crema facial refrescante con ingredientes simples y limita la cantidad de productos para el cuidado de la piel que aplicas; Cada día con cuatro o cinco tipos de lociones, cremas para los ojos y esencias, la crema es suficiente.
5. Cuidado de la piel, no descuides el desmaquillado.
Algunas personas piensan que si no utilizas maquillaje en tu rutina diaria de belleza y cuidado de la piel, no es necesario desmaquillarte, pero eso no es cierto. Nuestra piel está expuesta a muchos factores externos todos los días: los gases de escape de los automóviles, el polvo y la fuerte radiación ultravioleta, que hace que nuestro cabello se vuelva peludo.
Los poros secretan mucha grasa y el sebo y la suciedad se mezclan, lo que dificulta su eliminación. Por eso, independientemente de si usas maquillaje o no, es necesario desmaquillarte y limpiar tu rostro antes de realizar cualquier cuidado. Las personas que lo hayan visto verán: