¿Cuáles son los mejores alimentos que las mujeres pueden comer durante la menstruación?

1. Los alimentos deben ser nutritivos y fáciles de digerir. Y coma más frutas y verduras frescas para garantizar plenamente el contenido nutricional.

2. Los plátanos contienen vitamina B6. Durante tu período, puedes comer más plátanos para calmar educadamente tus nervios, lo cual es útil para las mujeres emocionalmente inestables.

3. Afectada por mi periodo menstrual. Las mujeres estarán muy infelices durante la menstruación, que se ve afectada principalmente por factores endocrinos. Puedes comer más pescado para aliviar estas situaciones.

4. La comida caliente también es fundamental durante la época de tía. Cordero, pollo, dátiles rojos, leche, panela, etc. Se puede consumir adecuadamente durante el embarazo.

5. Las mujeres pierden mucho hierro durante la menstruación, por lo que pueden añadir más hierro, como comer soja, espinacas, pescado, carnes magras, etc. , y la combinación de carne y verduras es la mejor.

6.? La dismenorrea es un tema muy preocupante para muchas mujeres. Beber leche caliente con miel en este momento no solo puede aliviar ligeramente los dolores menstruales, sino que también estabiliza tu mentalidad. Las mujeres pueden probar este método antes de acostarse y puede brindarles una noche maravillosa.