¿Cuáles son los efectos de beber una taza de yogur o leche todos los días?

Beber un vaso de leche se ha convertido en un buen hábito para muchas personas, pero ¿sabías que beber una taza de yogur durante o después del almuerzo también puede jugar un papel importante en la salud? Beber yogur después del almuerzo puede favorecer la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos. Según las estadísticas, el aporte de energía térmica para nuestro desayuno diario representa entre el 25% y el 30% de la demanda total de energía térmica del día. la leche en el desayuno puede complementar eficazmente la energía térmica; beber una taza antes de acostarse por la noche ayudará a aumentar la calidad del sueño, lo pondrá en un estado de sueño profundo y garantizará la absorción y digestión completa de los nutrientes de la leche. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de beber yogur en el almuerzo? Los expertos señalan que el yogur contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos como el ácido láctico y el ácido acético. No sólo le dan al yogur un sabor amargo refrescante, sino que también le ayudan a formar una cuajada tierna. , inhibiendo así el crecimiento de microorganismos nocivos para la reproducción, al mismo tiempo, reduce la alcalinidad de los intestinos y aumenta la acidez, favoreciendo la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos. El yogur es rico en valor nutricional. Además, con el avance continuo de la tecnología y los procesos de producción del yogur, algunas marcas importantes de lácteos, como Mengniu, han cambiado la cantidad de probióticos en sus productos de yogur de dos a cuatro. no solo el valor nutricional del yogur ha mejorado significativamente en comparación con productos similares, y también se ha fortalecido aún más su función de ayudar a la digestión e inhibir las bacterias dañinas. Beber una taza de yogur durante el almuerzo o después del almuerzo puede ayudar a los trabajadores de oficina a relajarse. No subestime los efectos del yogur. Esto es especialmente útil para los trabajadores de oficina que se sientan frente a la computadora después del almuerzo y dejan de moverse, lo que fácilmente puede provocar problemas. Indigestión o acumulación de grasa. Dicho, muy útil. Al mismo tiempo, la tirosina del yogur es muy útil para aliviar la fatiga humana causada por una presión psicológica excesiva, tensión elevada y ansiedad. Después de la fermentación por bacterias del ácido láctico, las partículas de proteínas, péptidos, aminoácidos, etc. del yogur se vuelven más pequeñas, el contenido de tirosina libre aumenta considerablemente y es más fácil de absorber. Beber una taza de yogur durante o después del almuerzo puede ayudar a los trabajadores de oficina a relajarse y mantenerse enérgicos durante la tarde, lo que favorece más la mejora de la eficiencia en el trabajo. Según un estudio más reciente, el yogur también puede reducir el daño por radiación e inhibir la disminución del número de linfocitos en las personas después de la radiación. Los experimentos con animales han confirmado que los ratones que consumen yogur tienen una mayor tolerancia a la radiación y reducen el daño causado por la radiación al sistema inmunológico. Para aquellos oficinistas que pasan mucho tiempo frente al ordenador y están rodeados de radiación electromagnética todo el tiempo, beber una taza de yogur durante la hora del almuerzo es muy beneficioso para la salud.