¿Qué puedo comer para tratar el insomnio?

Comer lichis, nueces, leche, longans, dátiles rojos, lirios y semillas de loto puede aliviar el insomnio. Los detalles son los siguientes.

1. Lichi: El lichi es rico en nutrientes. Las investigaciones muestran que el lichi puede nutrir el tejido cerebral, ayudar a mejorar síntomas como el olvido, el insomnio, la fatiga y mejorar la calidad del sueño.

2. Nueces: las investigaciones muestran que las nueces son ricas en melatonina, que puede regular el ritmo del sueño del cuerpo humano, ayudar a promover el sueño y mejorar la calidad del sueño.

3. Leche: El triptófano contenido en la leche puede hacer que las personas se sientan cansadas, tiene cierto efecto sedante e hipnótico y puede inhibir las actividades de pensamiento del cerebro, provocando somnolencia.

4. Longan: La medicina tradicional china cree que el longan es de sabor dulce y cálido por naturaleza. Tiene los efectos de nutrir el corazón y fortalecer el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. mente. Se puede utilizar para el cansancio, palpitaciones, palpitaciones, insomnio, olvidos, etc.

5. Azufaifa: La azufaifa tiene efectos hipnóticos y potenciadores del sueño. La medicina tradicional china cree que la azufaifa puede entrar en los meridianos del corazón, el bazo y el estómago, y tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y calmar el corazón y la mente. Se utiliza para la anorexia, heces blandas, fatiga, palpitaciones e insomnio causados ​​por debilidad del bazo y del estómago y por insuficiencia de Qi y sangre.