Té saludable de verano

Té saludable de verano, el cielo despejado en verano siempre da a la gente la ilusión de vitalidad. Pero, de hecho, el verano también es la estación en la que nuestro cuerpo pierde nutrientes rápidamente, por lo que debemos cuidarlo bien. A continuación he recopilado algunos tés saludables aptos para el verano para todos. Si estás interesado, ¡ven y echa un vistazo!

Té saludable de verano 1 1. Té verde

El té más indicado para tomar en verano es el té verde, porque es fresco y está especialmente indicado para los jóvenes. El té verde también tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento, pero las personas con el estómago frío no deben beber demasiado té verde para evitar la diarrea y la hinchazón.

2. Té de crisantemo

El crisantemo también es de naturaleza fría, por lo que beber té de crisantemo en verano también es una buena opción. El crisantemo también tiene la función de reducir el fuego y cambiar de nombre. Es un clima más adecuado para beber en temperaturas altas en verano. Especialmente para aquellos que han estado frente a computadoras durante mucho tiempo, el efecto nominal del crisantemo también puede aliviar la fatiga ocular de los usuarios de computadoras y prevenir eficazmente la radiación.

En tercer lugar, el té de pachulí

El efecto aliviador del calor del té de pachulí es realmente difícil de decir, especialmente para algunos trabajadores que han estado al aire libre durante mucho tiempo y lo beben con frecuencia. El té puede aliviar eficazmente el calor. Ya sea en interiores o exteriores, las personas que sudan mucho y son propensas a sufrir un golpe de calor deben preparar té con pachulí todos los días para evitar accidentes.

4. Té de núcleo de semilla de loto

El núcleo de semilla de loto suele ser muy amargo, pero es muy adecuado para beber en verano porque el núcleo de semilla de loto tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. . Además de preparar té, también puedes agregar un poco de hongo blanco en una cantidad adecuada, que no solo puede aliviar el calor, sino también proteger el bazo y el estómago.

5. Té salado

Toma 10 gramos de hojas de té y añade 5 gramos de sal para prepararlo. Este té es ideal para las personas que sudan. Debido a que la sudoración excesiva provocará la pérdida de una gran cantidad de sal, el té salado puede reponer agua y sal y promover trastornos metabólicos.

6. Té de espino y hojas de loto

Prepara una taza grande de té con 30 gramos de espino y 50 gramos de hojas de loto. El espino puede favorecer la digestión, mientras que la hoja de loto puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón, perder peso y embellecer. Es muy adecuado para beber en verano.

Té saludable de verano 2 Puedes comer más frijoles mungo para tener salud en verano

Efectos de los frijoles mungo

1. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y fresco, y tienen un sabor dulce y fresco. las funciones de eliminación del calor y efecto desintoxicante, desintoxicante y diuresis.

Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas en verano sudan mucho y el equilibrio electrolítico de su cuerpo se destruye. Complementar con sopa de frijol mungo es el método más ideal. Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, reponer el qi y calmar la sed y ser un diurético. No solo puede reponer el agua sino también las sales inorgánicas de manera oportuna. de gran importancia para mantener el equilibrio electrolítico agua-líquido.

2. Desintoxicación

En caso de intoxicación por pesticidas organofosforados, intoxicación por plomo, intoxicación por alcohol (embriaguez) o tomar el medicamento equivocado, primero puede dar los primeros auxilios con un plato de frijol mungo. sopa y luego enviar al hospital para su rescate. Las personas que a menudo trabajan en ambientes tóxicos o están expuestas a sustancias tóxicas a menudo deben comer frijoles mungo para desintoxicarse y cuidar su salud. El consumo regular de frijol mungo puede complementar la nutrición y mejorar la fuerza física.

3. Reducir la hinchazón y el acné

Según "Kaibao Materia Medica": "Los frijoles mungo tienen un sabor dulce, son de naturaleza fría y no son tóxicos. Entran en el meridiano del corazón". y el meridiano del estómago. La erisipela trata principalmente el calor y los problemas, la rubéola, el calor para expulsar a los cerdos, moler jugo crudo, cocinar alimentos, reducir la hinchazón y aliviar el qi, presionar el calor y desintoxicar". Las generaciones posteriores de medicina herbaria han elaborado los efectos medicinales de frijoles mungos. "Compendio de Materia Médica" dice: "Aunque los frijoles mungo tienen el mismo efecto de reducir la hinchazón y tratar el acné que los frijoles rojos, su capacidad para presionar el calor y desintoxicar es demasiado fuerte. Además, pueden reponer el qi, fortalecer el estómago y limpiar los meridianos, por lo que no hay contraindicaciones para el uso a largo plazo. Tratamiento quirúrgico Para los ántrax, es extremadamente eficaz cuando se toma por vía oral con Huxin Powder. También puede "resolver los venenos de las piedras, el arsénico y la vegetación".

4. El vientre es grueso y la piel está húmeda.

"Materia Medica busca la verdad" dijo: "Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. son excelentes. Pueden espesar el estómago, hidratar la piel, armonizar los cinco órganos internos y nutrir el bazo y el estómago. Según esto, no es excesivo usar ginseng, Qi, Gui, Shu. Los órganos internos, los meridianos, la piel, el bazo y el estómago no se ven afectados por los venenos y son buenos para desintoxicar, por lo que el movimiento de todas las cosas no es así ”

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El polvo de frijol mungo tiene un evidente efecto hipolipemiante. Los frijoles mungo contienen un tipo de globulina y polisacárido que puede promover la descomposición del colesterol en los animales en ácido cólico en el hígado, acelerar la secreción de sales biliares en la bilis y reducir la absorción de colesterol en el intestino delgado.

6. Antialérgico

Los principios activos del frijol mungo tienen efectos antialérgicos y pueden utilizarse para tratar reacciones alérgicas como la urticaria. Los frijoles mungo tienen un efecto inhibidor sobre Staphylococcus aureus. Las proteínas y los fosfolípidos contenidos en el frijol mungo pueden excitar los nervios y estimular el apetito. Los frijoles mungo son ricos en inhibidores de tripsina, que pueden proteger el hígado, reducir la degradación de proteínas y la azotemia y, por lo tanto, proteger los riñones.

Tabú sobre beber sopa de frijol mungo en verano

1. Las personas con constitución débil no deben beber demasiada sopa de frijol mungo.

Debido a que los frijoles mungo contienen más proteínas que el pollo, las moléculas grandes de proteína deben convertirse en pequeños péptidos y aminoácidos bajo la acción de enzimas antes de que el cuerpo pueda absorberlas. Estas personas tienen mala digestión gastrointestinal y son propensas a sufrir diarrea debido a la indigestión.

2. No beber sopa de frijol mungo con el estómago vacío.

No beber en ayunas. La sopa de frijol mungo es fría por naturaleza y beberla con el estómago vacío no es bueno para el estómago.

3. La sopa de frijol mungo no se puede beber todos los días.

No hay ningún problema en beber un poco de sopa de frijol mungo de forma adecuada. Generalmente, los adultos pueden beberlo 2-3 veces por semana, un tazón cada vez. Y los niños deberían establecer regulaciones específicas basadas en sus propios cuerpos. Es mejor consultar a un médico antes de que su hijo tome sopa de frijol mungo. En general, los niños empiezan a comer gachas de arroz cuando tienen entre 2 y 3 años. Puedes añadirle un poco de frijoles mungo. Las cantidades que beben los adultos no deben tomarse antes de los 6 años.

4. El consumo excesivo de sopa de frijol mungo puede provocar enfermedades gastrointestinales.

Para la gente común, beber demasiada sopa de frijol mungo puede causar enfermedades gastrointestinales como resfriado estomacal y diarrea. Las mujeres que beben demasiada sopa de frijol mungo pueden experimentar síntomas ginecológicos como leucorrea, distensión abdominal y dismenorrea.

5. El frijol mungo y la medicina tradicional china no se pueden tomar juntos.

A menudo escucho a la gente decir: "No coma frijoles mungo cuando esté tomando medicina china para evitar el antídoto". El "Compendio de Materia Médica" dice: "Los frijoles mungo son dulces y de sabor frío, no son tóxicos". ...trate la hierba, los caballos, el ganado, las piedras, etc." Veneno." La sopa de frijol mungo hecha popularmente se utiliza a menudo como una de las medidas de primeros auxilios en caso de intoxicación por drogas. Por lo tanto, se ha transmitido el dicho de que los frijoles mungo y la medicina tradicional china no se pueden comer juntos.

Cómo comer frijol mungo en verano

1. Pastel de frijol mungo Matcha

Ingredientes: pasta de frijol mungo, harina de arroz glutinoso y una cucharada de matcha en polvo. .

Ejercicio:

1. Mezcle la pasta de frijol mungo y la harina de arroz glutinoso de manera uniforme para formar una masa suave, aplique una capa de aceite en el bol y coloque la masa combinada en el bol. ;

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2. Agregue agua a una vaporera y una vaporera, coloque la masa combinada de frijol mungo y arroz glutinoso, hierva a fuego alto, gire a fuego medio y cocine al vapor. unos 30 minutos hasta que esté cocido, retírelo;

3. Enfríe la masa de arroz glutinoso de frijol mungo al vapor a temperatura ambiente, agregue polvo de matcha, póngase guantes de plástico desechables o colóquelo en una bolsa de conservación y amase. la masa y el polvo de matcha de manera uniforme;

4. Tome una cantidad adecuada de masa y forme una bola con harina para pastel, cubra con harina para pastel y colóquela en un molde de papel para pastel.

2. Leche de soja verde de lirio Tremella

Ingredientes: 50g de judías mungo, 10g de lirio seco, 10g de tremella seca, cantidad adecuada de agua.

Método: Remojar el hongo blanco seco en agua, quitar la parte amarilla de la raíz, lavar las impurezas y dividirlo en pequeños floretes. Remoja el cabello de lirio seco y lávalo. Los frijoles mungo también se remojan durante la noche antes. Lave y escurra los frijoles mungo remojados y póngalos en la máquina de leche de soja junto con el hongo blanco y el lirio preparados. Agregue una cantidad adecuada de agua, no exceda el nivel máximo de agua. Cierra la tapa y activa el modo de leche de soja integral. Puedes beber leche de soja en menos de 20 minutos.

3. Helado de frijol mungo

Ingredientes: 200g de nata ligera, 100g de leche, 50g de leche condensada, 100g de frijol mungo cocido (es necesario refrigerarlo con 2 horas de antelación).

Ejercicio:

1. Prepare los materiales necesarios y mantenga todos los materiales refrigerados.

2. Mezclar la nata fresca, la leche y la leche condensada con el líquido del helado.

3. Verter en la cubeta de la máquina para hacer helado de girasol. (La tarrina de helado debe estar congelada en el congelador durante más de 12 horas). Cierre la tapa, encienda el aparato y revuelva durante unos 30 minutos. El helado se encuentra en estado de expansión y solidificación. Agrega los frijoles mungo. Continúe revolviendo hasta que se combinen.

Té saludable de verano 3 Alimentos saludables de verano

1. Compensación de Xia Yiqing

Generalmente, las calorías dietéticas totales son ligeramente más bajas y la composición de nutrientes de la dieta es alta. y baja (el contenido de proteínas debe ser ligeramente mayor, el contenido de fibra dietética debe ser mayor y el contenido de grasas y azúcar debe ser ligeramente menor), principalmente comida ligera y comida vegetariana.

El alimento básico debe ser arroz y alimentos blandos (también llamados dieta semilíquida, como gachas, fideos, bollos al vapor, pasteles, pan, wonton, albóndigas, fideos fríos, albóndigas al vapor, etc.) elaborados con arroz japonica y harina de trigo. , así como diversas sopas y sopas, pasta. Los alimentos no básicos deben ser carne, huevos, productos acuáticos, verduras, frutas, leche, miel y otros alimentos ácidos (los más adecuados son los frescos o planos) o dulces y frescos (o dulces o planos), y utilice alimentos dulces. y condimentos ácidos. La cocción de los alimentos se basa principalmente en ensaladas frías, sofritos, cocciones al vapor, hervidos, guisados ​​y guisados ​​para asegurar un aporte adecuado de sal.

Los alimentos ácidos generalmente incluyen: nísperos, mangos, peras, tomates, etc.; los alimentos sexuales incluyen ciruelas, uvas, ciruelas, limones, melocotones, aceitunas y piñas. Los alimentos calientes incluyen espino, arándano, ciruela negra, albaricoque, vinagre, etc.

2. Alimentos que pueden disipar el calor y la humedad, eliminar el calor y desintoxicar.

Adecuado para uso común: la soja, el frijol mungo, la bolsa de pastor, el lirio de día, el melón de invierno y las semillas de melón de invierno tienen un sabor dulce y fresco, pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y pueden disipar el calor y reducir humedad, hojas de loto, carne de rana toro, té, sandía, esponja vegetal, pepino, melón, sorgo, apio, amaranto, castaña de agua, caña de azúcar, Malantou, etc. Todos son alimentos dulces o neutros que pueden eliminar el calor y desintoxicar, o eliminar el calor y aliviar el calor. El crisantemo, el melón amargo, el plátano, la castaña de agua, el rábano crudo y la berenjena tienen efectos depuradores del calor. Las verduras, el apio, los crisantemos, el arroz salvaje, los brotes de bambú y los melones tienen el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. También hay habas, judías rojas, arenques, carpas crucianas, carpas plateadas, pescados planos, etc.

3. En verano se pierde mucha cantidad de líquidos corporales, por lo que la dieta debe basarse en disipar el calor y favorecer la producción de líquidos corporales, complementada con tonificar el yang y reponer el qi.

Los alimentos de uso común incluyen: harina de cebada frita, espinacas, raíz de loto, arroz salvaje, sandía, melón de invierno, calabaza encerada, melocotón, limón, coco, caña de azúcar, frijol mungo, tomate, brotes de bambú y pepino. , zanahoria, plántula de baya de goji, naranja, pomelo, naranja, tofu, carne de almeja, carne de ganso, carne de pato blanco, cabeza verde.