¿Qué debes comer si eres propenso a tener diarrea en verano? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la diarrea de verano?

La diarrea es una enfermedad gastrointestinal relativamente común. Es causada principalmente por una dieta y un cuidado diario inadecuados. Traerá grandes daños a la salud, por lo que la primera opción para muchas personas es consultar a un médico. , y la diarrea se puede tratar con dieta. Entonces, ¿qué es lo mejor para comer en verano cuando la diarrea es fácil? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la diarrea de verano? Aprendamos más sobre los tratamientos dietéticos para la diarrea.

1. Dietoterapia para la diarrea en verano

1. Yogur

La diarrea está estrechamente relacionada con el desequilibrio de la flora intestinal. Por eso, se suele beber yogur en verano. Puede aumentar la flora intestinal beneficiosa y prevenir la diarrea. Por supuesto, también puedes beber algunas bebidas probióticas, que son buenos complementos para las bacterias beneficiosas para el intestino.

2. Vinagre

El vinagre tiene un muy buen efecto esterilizante y antidiarreico, por eso, a la hora de comer fuera, debes estar "celoso". Diarrea bacteriana. Buen efecto preventivo. Incluso si ya se ha producido diarrea bacteriana, beber un poco de vinagre diluido puede proporcionar alivio.

3. Bebe más papilla

O pon una cantidad adecuada de sal en la papilla, para que el efecto antidiarreico sea más evidente, pero no se recomienda poner carne en la papilla. gachas de avena y otros alimentos. Especialmente en el caso de los niños, muchos padres temen que a sus hijos no les guste comer, por lo que a menudo cocinan gachas de carne para sus bebés. Los expertos recuerdan que debido a que las gachas de carne aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal, los bebés con diarrea no deben comer gachas de carne. .

4. Manzanas

Las manzanas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades, y pueden usarse para la deficiencia de Qi y. diarrea, estreñimiento, etc. La manzana es la mejor fruta, es buena para el estreñimiento o la diarrea. Las manzanas no sólo son agridulces, sino que también son muy nutritivas y contienen ricos azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides.

5. Lichi

Tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, y tiene el efecto de nutrir el bazo y el hígado, nutrir la sangre y calmar los nervios. Se utiliza para la diarrea crónica por deficiencia del bazo, dolor de estómago y abdominal, hipo, etc. Aquellos con cuerpo débil y estómago frío son aptos para comer más. Debido a que los lichis contienen mucha glucosa natural, la glucosa natural tiene un efecto especial en la reposición de sangre y el fortalecimiento de los pulmones, y tiene un efecto de promoción especial sobre la circulación sanguínea y la producción de temperatura.

6. Granada

Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y astringente. Puede producir líquido para calmar la sed, reducir la astringencia y detener la diarrea. Es más adecuado para pacientes con diarrea y dolor abdominal. En particular, la granada agria puede curar la diarrea crónica, las heces con sangre, el prolapso anal, el dolor abdominal, etc.

7. Comer más pasta

Este tipo de alimentos también tienen un buen efecto para aliviar la diarrea. Y los pacientes con diarrea también deben comer alimentos fáciles de digerir. La pasta es muy fácil de digerir, por lo que es muy adecuada para pacientes con diarrea. Además, los fideos contienen muchos nutrientes y son fáciles de digerir, por lo que comer fideos es una buena opción para las personas con diarrea.

8. Cebollas

Las bacterias se multiplican fácilmente en verano, por lo que es fácil comer alimentos sucios y provocar diarrea. Por lo tanto, conviene comer cebollas con regularidad, especialmente comiendo todo tipo de basura al aire libre. . Los alimentos, incluidos los kebabs, etc., se comen mejor con cebolla.

2. Métodos para prevenir la diarrea

1. Elegir un restaurante con buenas condiciones de higiene.

Dado que el área de la cocina generalmente no está abierta, es necesario identificarse. un restaurante Que una comida esté en buenas condiciones higiénicas depende de su apariencia. Observa si la mesa del comedor está muy aceitosa, si hay mucha basura en el suelo, si los cubiertos y los platos están lavados, y si no crees que está bien, vete. Además, se recomienda hacer los preparativos antes de partir y consultar las recomendaciones en los sitios web de comida. Si hay muchas críticas positivas y un flujo de gente ajetreado, no te puedes equivocar con el restaurante. Los sitios web de comida globales como Japanese tabelog.com, Hanchao, Singapore Food Network, Dianping, Yelp y Zomato son buenas herramientas para ayudarle a elegir un restaurante.

2. Evita los alimentos crudos

Evita comer pescado crudo, ostras, lechuga y todos los alimentos crudos. No beba bebidas frías, porque los cubitos de hielo que se agregan a las bebidas frías generalmente no se hierven y beber demasiadas bebidas heladas reducirá la capacidad de autodefensa del tracto gastrointestinal y lo hará susceptible a las infecciones.

3. Evita comer marisco

Algunos mariscos pueden secretar toxinas, especialmente los mariscos, los peces coralinos y el pez globo, que pueden provocar diarrea.

4. Evite comer en los puestos callejeros

Tailandia, China, Vietnam y Taiwán en todo el mundo tienen puestos callejeros de especialidades locales, aunque algunos funcionan con licencias, debido a la producción. El proceso suele realizarse al borde de la carretera, donde es más probable que los gases de escape y el polvo de los vehículos entren en contacto con los alimentos. Si tienes el estómago sensible no se recomienda comer en los puestos callejeros.

5. Evite comer alimentos picantes

Muchas personas experimentarán dolor abdominal o diarrea después de comer alimentos picantes. De hecho, estas molestias gastrointestinales agudas están relacionadas con la "capsaicina" de los chiles. . Después de que la capsaicina ingresa al intestino a través de los alimentos, irritará la mucosa de todo el sistema digestivo. En este momento, el intestino se congestionará y se producirá edema, por lo que el agua se perderá en el intestino y provocará diarrea. Aunque la olla picante de Chongqing y los platos hervidos picantes de Sichuan son famosos, todos deben actuar dentro de sus posibilidades.

6. Evita comer frutas con piel.

Sí, las frutas son alimentos saludables, pero debes tener cuidado si no conoces el origen y los métodos de procesamiento de los alimentos. Primero, la fruta debe lavarse y luego pelarse antes de comerla. Los mercados nocturnos y los puestos callejeros suelen ofrecer vasos de fruta pelada o zumos de fruta recién exprimidos. Asimismo, si quieres evitar dolores de estómago, sólo tienes que tener paciencia.

7. No comas en exceso

Como dice el refrán, “Come menos para tener más sabor, come más para tener mala barriga. Cuando viajas, siempre habrá miles de platos y”. bocadillos que querrás probar uno por uno, pero comer en exceso también es causa de dolor de estómago. Al viajar, todos también deben mantener una comida equilibrada.

8. Beba agua embotellada.

Generalmente, los hoteles o B&B proporcionan hervidores eléctricos, pero recomendamos encarecidamente a todos que comprueben el estado del hervidor eléctrico antes de usarlo si ven manchas. Por dentro, déjalo si se oxida. Además, nunca se sabe para qué usaron el hervidor eléctrico los invitados anteriores. Así que ¡no te preocupes por el agua embotellada!