Cómo comer correctamente el arroz con boniato
Cómo adelgazar con harina de boniato:
Receta adelgazante de boniato 1. Gachas de boniato
Ingredientes: 250 gramos de boniato fresco, 100 gramos de arroz.
Pasos de cocción: Lavar los boniatos (lo mejor es la piel roja y el corazón amarillo), cortar la piel en trozos pequeños, añadir agua y arroz para cocinar la papilla.
Boniato método adelgazante 2, sopa de boniato y sésamo
Ingredientes: 1 libra de boniato, 1/4 cebolla (en rodajas), 400 ml de caldo, 100 ml de leche, 1/2 cucharada de aceite, una pizca de sal y una pizca de pimienta, semillas de sésamo negro.
Pasos de cocción:
1. Pelar los boniatos, cortarlos en tiras de 3 cm y ponerlos en agua.
2. y déjelo sofreír las cebollas a fuego medio, agregue las batatas y sofría hasta que estén transparentes;
3. Después de que el camote esté blando, saca una pequeña parte para decorar, coloca el resto en un recipiente y tritúralo, agrega leche, sal y pimienta.
4. decoran papa y semillas de sésamo negro.
Boniato método 3 para adelgazar, pasta de boniato
Ingredientes: 500 gramos de boniato, 25 gramos de manteca de cerdo.
Pasos de cocción:
1. Lavar y pelar los boniatos rojos, cocinarlos al vapor o hervirlos, sacarlos y prensarlos hasta obtener un puré; Calentar la olla con aceite, agregar la pasta, freír hasta que el vapor esté casi seco, luego agregar aceite y continuar friendo hasta que la pasta adquiera apariencia de caviar, sofreír rápida y uniformemente.
Método para adelgazar con boniato 4. Sopa de boniato con granos de trigo
Ingredientes: 250 gramos de boniatos frescos, 100 gramos de granos de trigo.
Pasos de cocción:
1. Remojar un tazón pequeño de granos de trigo durante la noche. La piel de los granos de trigo es muy dura y es necesario remojarla durante mucho tiempo. >
2. Remoje los granos de trigo. Coloque los granos de trigo buenos en la olla a presión o cocínelos al vapor primero. La olla a presión saldrá pronto, pero es necesario agregar mucha agua y calentarla durante 20 minutos. /p>
3. Después de hervir, puedes agregar los cubos de batata y cocinar durante tres o dos minutos;
4. Agrega la cantidad adecuada de azúcar de roca antes de servir. Tan pronto como se abre la olla, llega a la nariz el dulce aroma de los granos de trigo.