El verano ya está aquí. Recomienda algunas delicias bajas en grasas.

1. Avena

Calorías: 145 calorías/taza

La avena instantánea se puede remojar directamente en yogur o leche y agregar Cheerios dulces como sustituto de la comida. Y los chips de tortilla instantáneos son deliciosos. La avena también es buena, pero los dulces Cheerios deben consumirse con moderación. Prepara un plato cuando te despiertes por la mañana y no sentirás hambre en toda la mañana. ¡Además es bajo en calorías y no te sentirás culpable!

2. p>Calorías: 46 calorías/100g

Los principales blogueros de fitness han recomendado encarecidamente los arándanos. No diré mucho más aquí. Sin embargo, cabe señalar que las galletas de arándanos no son iguales a las de los arándanos. Las calorías de las galletas de arándanos son mucho mayores que las de los arándanos, por lo que las hadas deben comer galletas de arándanos con moderación.

3. Leche desnatada

Calorías: 35-150 calorías/100g

Lo mejor es beber leche desnatada. Puedes beber un vaso de ella en el vaso. por la mañana antes de acostarse Ayuda a conciliar el sueño, aumenta la ingesta de proteínas y no contiene grasas.