¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

¿Qué frutas debemos comer en verano para aliviar el calor?

El clima en verano es cálido y seco Podemos utilizar frutas para aliviar el calor. en verano para aliviar el calor? Cuando hace calor en verano, come algunas frutas para aliviar el calor. De lo contrario, sufrirás fácilmente un golpe de calor si caminas afuera. Ahora te diré qué frutas comer en verano para aliviar el calor.

1. Sandía: Es la fruta más importante en verano. ¿Cuáles son los beneficios de comer sandía? La sandía contiene mucha agua y se la conoce como "bebida natural". Además es rica en nutrientes y se ha convertido en la fruta preferida de muchas personas en verano. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor y la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis, y se la conoce como "sopa de tigre blanco natural". Las personas que sufren de edema pueden comer más, ya que el efecto diurético es especialmente bueno. ¿Quién no debería comer sandía? Las personas con constitución débil, menorragia, indigestión y gastritis crónica no deben comerla. Comer demasiada sandía dañará el bazo y el estómago. Además, al comer sandía, también se debe tener cuidado de no comer sandía en mal estado, de lo contrario puede provocar fácilmente gastroenteritis aguda.

2. Manzana: La manzana es conocida como una fruta de las cuatro estaciones, y tanto a hombres como a mujeres, mayores y jóvenes, les gusta comer manzanas. Comer manzanas puede ayudar a la digestión y ayudar a eliminar grasas y perder peso. El beneficio de comer manzanas es que contienen variedad de vitaminas, minerales, azúcares, grasas, etc. Es rica en azúcar y sales de potasio, tiene el efecto de eliminar el calor y calmar la sed, y también puede aliviar la fatiga mental, y las manzanas también son alimentos anticancerígenos. Consejos para una vida saludable: la población general puede comer manzanas, pero debido a que las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, los pacientes con enfermedades coronarias, infartos de miocardio, enfermedades renales y diabetes no deberían comer más. Artículo de referencia: "¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas?" ¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas?

3. Melón: Según la introducción de consejos de alimentación saludable, el melón es conocido como el "Rey de los Melones", con un contenido de azúcar de alrededor del 15%, diferentes formas y sabores únicos, incluidos cremosos y Alimonado, pero todos saben tan dulces como la miel y son fragantes, y son muy conocidos en el país y en el extranjero. El sabor es muy singular. ¿Qué comer en verano? ¡Come melón! El melón Hami no sólo es delicioso, sino también rico en nutrientes y tiene un alto valor medicinal. También tiene las funciones de enfriar y aliviar el calor, eliminar la irritabilidad y el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor en verano. Sin embargo, el melón es fresco por naturaleza y no se debe consumir en exceso para evitar el dolor abdominal y la diarrea.

4. Melón de invierno: El melón de invierno también se llama melón o melón. Es un melón de verano y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto que el contenido de agua y proteínas del melón es menor que el de la sandía, otros nutrientes no son inferiores al de la sandía y el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcares y vitamina C es significativamente mayor que el de la sandía.

Qué frutas comer en verano para aliviar el calor 2

1. Sandía

La sandía tiene los efectos de limpiar los pulmones, humedecer los intestinos, detener el sangrado, fortalecer el estómago y reducir la presión arterial. Beber sandía remojada en agua puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. La pulpa del melón contiene casi todos los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Por eso, como dice el refrán: "Unas rodajas de melón en verano no requieren medicina". "

2. Melocotón

Los melocotones son muy beneficiosos para la salud humana y además son un buen alimento.

3. Papaya

La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaína, que puede descomponer los alimentos proteicos en un estado fácilmente digerible y puede disolverse hasta 35 veces más que la carne magra. Es por eso que la gente usa papaya para tratar la indigestión de proteínas. Es más abundante en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de los frutos de papaya inmaduros.

4. Fresa

La fresa es rica en vitamina C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupa un lugar en la medicina botánica. Sus hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías.

5. Limón

El calor y la humedad del verano son severos. Muchas personas están demasiado cansadas y suelen tener poco apetito después de trabajar o estudiar durante mucho tiempo. para un sabor refrescante y ácido. Vigoriza y abre el apetito.

6. Piña

Cada 100 gramos de fruta de piña contienen hasta 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, suavizando así la pulpa y disolviendo los coágulos de sangre.

7. Albaricoque

El albaricoque también es la mejor fruta del verano. Al contener ácido cítrico, ácido málico y caroteno, se utiliza principalmente para aliviar la tos y el asma, y ​​como laxante. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiada fruta dañará los músculos y los huesos".