¿Cuál es la fórmula básica de cálculo calórico?

Fórmula de cálculo calórico básico: Necesidades calóricas diarias para adultos = Necesidades calóricas básicas para el metabolismo básico del cuerpo humano, Calorías necesarias para la actividad física, Calorías necesarias para digerir los alimentos. Las calorías necesarias para digerir los alimentos = 10 x (las calorías mínimas necesarias para el metabolismo básico del cuerpo humano y las calorías necesarias para la actividad física).

Varios alimentos ricos en calorías

Contenido de azúcar de las pasas: 1 taza gramos. Aunque la mayoría de los frutos secos contienen azúcares naturales de las uvas, algunas fábricas agregan azúcar adicional para mejorar el sabor y el sabor de los frutos secos. Las pasas son como bocadillos y se pueden agregar a muchos ingredientes para cocinar, por lo que comerás muchas de ellas de manera inconsciente y tienen un alto contenido calórico. Comer 1 taza (170 gramos) de azúcar ya es más que el helado de McDonald's (gramos).

Pollo agridulce: Gramos. El pollo agridulce es un plato chino delicioso, pero el aderezo espeso hace que contenga tres veces más azúcar de lo que recomienda la OMS. McDonald's da la impresión de que un batido de chocolate dulce tiene gramos de azúcar, pero un plato casero de pollo agridulce lo supera.