¿Qué deben comer las mujeres durante el quinto mes de embarazo? ¿A qué debo prestar atención?
¿Qué debe comer la mujer durante el quinto mes de embarazo? Apto para el consumo: Después de cinco meses de embarazo, los órganos digestivos, el sistema nervioso y el sistema esquelético del feto están creciendo y desarrollándose, y la tasa metabólica basal está aumentando. Las madres embarazadas necesitan complementar la vitamina D y el calcio para ayudar al crecimiento óseo del feto y satisfacer las necesidades de desarrollo del feto.
1. Fibra: verduras de hojas verdes, rábanos, melones, manzanas, plátanos, peras, avena, frijoles, arroz integral.
2. Proteínas: huevos, carne magra de cerdo, pollo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, judías.
3. Calcio: leche, queso, algas, algas, gambas secas, semillas de sésamo, pescados marinos.
No comas alimentos que las mujeres no deben comer durante el quinto mes de embarazo: Cuando tengas cinco meses de embarazo, debes prestar atención a los siguientes alimentos: 1. Evita los cangrejos y las tortugas, que aumentarán secreción hormonal; 2. Los alimentos demasiado ácidos o demasiado picantes y el chucrut contienen nitritos, que no son buenos para el desarrollo fetal.
1. Productos picantes: chile, clavo, hinojo, mostaza.
2. Mariscos: cangrejos, tortugas de caparazón blando, caracoles, caracoles y mejillones.
3. Alimentos salados: pepinillos, huevos salados, pescado salado, tocino y tocino.
Camarones fritos de tres colores, dos recetas nutritivas recomendadas para mujeres que están embarazadas de cinco meses.
Ingredientes: 500g de gambas, un ají rojo, amarillo y verde, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de vino blanco, 2 cucharadas de almidón.
Práctica:
1. Lavar los pimientos de colores y cortarlos en dados.
2. Lavar los camarones, añadir agua y cocinar, quitarles la piel y quitar las líneas de los camarones.
3. Añade 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de vino blanco y mezcla bien. Marinar durante 15 minutos. Agrega 2 cucharaditas de almidón a los camarones marinados y mezcla bien.
4. Añade un poco de aceite a la olla y sofríe los dados de chile tricolor en la olla hasta que se rompan en pedazos.
5. Agrega un poco de sal y otros condimentos, luego agrega los camarones previamente marinados, sofríe hasta que estén cocidos y luego apaga el fuego.
Shaoshao Surtido
Ingredientes: 250 g de lengua de cerdo, 500 g de hígado de cerdo, 150 g de rodajas de magnolia al agua, 50 g de semillas de champiñones, 250 g de corazón de cerdo, 150 g de carne de cerdo, manteca de cerdo derretida, aceite vegetal, sopa, verduras frescas, harina de frijol agua.
Práctica:
1. Escurrir la panceta, la lengua de cerdo y el corazón de cerdo, luego rasparlos y cocinarlos por separado, y cortarlos en trozos de unos 5 cm de largo, 1,5 cm de ancho. y tiras de 1,2 cm de espesor. Rebanadas de flores de magnolia y verduras frescas (las cabezas de repollo, rábano o brotes de bambú verde se pueden cortar en tiras). Picar el magro de cerdo en trozos pequeños, ponerlo en un bol, añadir un poco de sal, agua y harina de soja, mezclar bien y luego sofreírlo en albóndigas en una sartén con aceite al 80%. Blanquear las bacterias con agua, lavarlas, cortarlas en trozos, enjuagarlas con agua y reservar.
2. Coloca el wok a fuego alto, agrega manteca de cerdo y cuando esté 50% caliente, agrega la cebolla, el jengibre, la sal, la salsa de soja, las albóndigas y la sopa mixta hasta que hierva, luego deja que la sopa hierva. hierva. Vierta en el wok y deje hervir a fuego lento.
3. Cuando la panceta y la lengua de cerdo estén casi carbonizadas, añade los champiñones y las rodajas de magnolia. Cocine durante aproximadamente media hora, luego agregue las verduras y cocine juntas. Cocine hasta que la panza esté podrida y las verduras cocidas, luego ponga la harina de soja en el agua hasta que adquiera una fluorescencia de segunda y ponga el glutamato monosódico en la olla.