Conocimientos de defensa de verano
Guía de cuidados sanitarios El calor abrasador del verano es insoportable.
La gente suele considerar las bebidas frías y los snacks, como zumos y sorbetes, como tesoros para aliviar el calor y refrescarse. De hecho, los tesoros para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano deberían ser los siguientes: Agua salada hervida: La medicina tradicional china llama al agua hervida el "rey de todas las medicinas".
Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al beber agua hervida.
En verano, la temperatura es alta, la sudoración es alta, el contenido de sal en el cuerpo se reduce y la presión osmótica en el cuerpo perderá estabilidad, lo que provocará un golpe de calor. El té puede reponer la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. Té: El potasio es un oligoelemento importante para el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio.
Los análisis científicos demuestran que el té contiene más potasio, representando alrededor del 1,5 de su proporción. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que en verano se debe preferir el té a una temperatura adecuada.
Vinagre: Cuando las personas beben más agua en verano, el ácido gástrico se reducirá en consecuencia y el apetito disminuirá. El vinagre adecuado puede aumentar la concentración de ácido gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión.
Añadir un poco de vinagre al cocinar puede aumentar el ácido gástrico y aumentar el apetito. El verano es una estación popular para las enfermedades infecciosas intestinales y los celos también pueden mejorar el efecto bactericida del tracto gastrointestinal.
Además, si añades unas gotas de vinagre durante la cocción, también reducirás la pérdida de vitamina C de las verduras y ayudarás a absorber el hierro de los alimentos. Sopa de frijol mungo: La sopa de frijol mungo tiene un efecto único para aliviar el calor.
La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. Experimentos relevantes muestran que los frijoles mungo tienen un efecto significativo en la reducción del colesterol en sangre y la protección del hígado.
El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para personas débiles. Melón amargo: debido a su sabor amargo y fragancia fragante, el melón amargo se considera un producto de terapia alimentaria poco común.
Los chinos tienen la experiencia de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad. La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo y es frío por naturaleza, y puede eliminar el calor y aliviar el fuego.
El sabor amargo del melón amargo puede secretar saliva y jugo gástrico después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir un golpe de calor. Por ello, es apropiado comer melón amargo en verano. Ren Dan: Los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, incienso de madera, hinojo, amomum villosum y cáscara de mandarina.
Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Este medicamento puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar los espasmos intestinales. Indicado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.
2. Conocimientos sobre la prevención de enfermedades en verano
El verano es la temporada alta de enfermedades infecciosas, diarrea y enfermedades de la piel.
Por eso, mientras tomamos medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarnos, también debemos prestar atención a la prevención de enfermedades comunes en verano. 1. Los resfriados y la sudoración hacen que consumamos mucha energía. Tenemos poco apetito en verano y no tenemos suficiente nutrición para complementar a tiempo, lo que reduce la resistencia del cuerpo.
Además, codiciar el frescor, usar agua fría o tomar una ducha fría cuando se suda profusamente, soplar un ventilador eléctrico constantemente mientras se duerme y encender el aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar la aparición de resfriados de verano. Consejo de salud: Las altas temperaturas consumen muchos líquidos corporales. Preste atención a beber agua hervida, beba pequeñas cantidades muchas veces, generalmente de 300 a 500 ml cada vez.
Puedes beber un poco de agua ligeramente salada si es necesario. Además, dormir también es de gran ayuda en el tratamiento de los resfriados estivales. Asegúrate de dormir al menos 8 horas. Tomar un baño caliente por la noche puede ayudarte a conciliar el sueño.
Además, la dieta debe ser razonable, comer más verduras, tomates, pepinos y otros alimentos con alto contenido vitamínico; comer más carne magra para aumentar las proteínas; 2. La disentería bacilar es el período de alta incidencia de enfermedades intestinales en verano. La disentería bacilar es la enfermedad infecciosa intestinal más común y no solo está relacionada con las actividades de reproducción de las moscas, sino también con la disfunción gastrointestinal causada por la preferencia de las personas por comer alimentos fríos. en días calurosos.
Consejos de salud: No dejar la comida del día para el día siguiente. El clima es caluroso y es fácil que crezcan bacterias. Las frutas abiertas, como la sandía, se deben consumir en la medida de lo posible. , o se sella con film transparente y se guarda en el frigorífico, pero el tiempo no debe exceder las 24 horas.
3. "Insolación" en los ancianos En el caluroso verano, el cuerpo humano suda más, los ancianos tienen menos agua en el cuerpo que los jóvenes y sus reacciones fisiológicas son más lentas, por lo que son más susceptibles a la "deshidratación" en. verano.
La "deshidratación" hará que la sangre se vuelva más espesa, lo que equivale a "echar leña al fuego" en las personas mayores con hipertensión arterial o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumentará naturalmente. Consejos de salud: Primero, preste atención a reponer agua.
Las personas mayores deben "beber siempre agua cuando no tengan sed". En segundo lugar, los pacientes con antecedentes de accidente cerebrovascular siempre deben prestar atención a sus síntomas. En términos generales, los mareos, el dolor de cabeza, el entumecimiento, la debilidad y los bostezos frecuentes son signos previos a un derrame cerebral.
3. La prevención y el enfriamiento del golpe de calor deben ser oportunos y apropiados, la estructura de la dieta debe ser científica y razonable y comer más alimentos fríos como el melón amargo y las semillas de loto. Deben estar disponibles medicamentos "protectores".
4. Enfermedades de la piel El clima cálido del verano favorece la reproducción y el crecimiento de diversos hongos y bacterias. Además, las personas sudan fácilmente en verano y su piel está relativamente húmeda. Si no se limpia y se mantiene seca a tiempo, los hongos invadirán la piel y provocarán el pie de atleta. La infección puede ocurrir por contacto con personas o animales con tiña y en áreas públicas.
La forma más común de pie de atleta es el pie de atleta, que es lo que llamamos "pie de atleta". Las personas a las que les gusta usar zapatos de cuero son propensas al pie de atleta porque los zapatos de cuero no son transpirables y aumentan la humedad y la temperatura de los pies. Además, muchos hombres jóvenes son susceptibles a la tiña corporis y la tiña versicolor (manchas de sudor) durante el verano.
3. Consejos para prevenir enfermedades en verano
Dile adiós a la agradable primavera y adéntrate en el caluroso verano. Las altas temperaturas han provocado muchos cambios en las funciones del cuerpo humano y en el entorno externo para la supervivencia humana. Debemos ajustar nuestro estilo de vida y comportamiento a tiempo para adaptarnos a dichos cambios y disfrutar de la diversión del verano. Hablemos de las características y prevención inteligente de varias enfermedades comunes en verano:
1. Calor y frío: Es lo que solemos llamar “calor y frío”. Sudar en un día caluroso consume muchos líquidos corporales y energía. Además, apresurarse a encender el aire acondicionado o tomar una ducha fría debilita la resistencia del cuerpo y provoca resfriados. En vista de esto, se debe evitar el enfriamiento extremo al sudar y, al mismo tiempo, beber más agua hervida, un poco de agua hervida ligeramente salada si es necesario, y garantizar un sueño adecuado y la nutrición necesaria.
2. Enfermedades gastrointestinales: con las altas temperaturas en verano, los alimentos son propensos a pudrirse y estropearse, y los mosquitos proliferan, lo que hace que sean propensos a ocurrir enfermedades infecciosas intestinales, como cólera, disentería, hepatitis A e intoxicación alimentaria. , etc. Por lo tanto, no coma alimentos sucios en verano, no se resfríe por mucho tiempo, especialmente no coma demasiados alimentos congelados, porque esto provocará una contracción repentina de los vasos sanguíneos gastrointestinales, una reducción de la secreción de jugo gástrico, una disminución de la función digestiva, y propenso a vómitos, diarrea y otros problemas gastrointestinales.
3. "Golpe de calor": las personas mayores tienen menos agua en el cuerpo que los jóvenes y sus reacciones fisiológicas son más lentas después de sudar mucho. La "deshidratación" hará que la sangre se vuelva más espesa. Para las personas mayores con presión arterial alta, hiperlipidemia o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, equivale a "echar más leña al fuego" y la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumentará naturalmente. Hablando de prevención, también conviene reponer agua a tiempo y prestar atención a "beber cuando no tengas sed". También se debe ajustar la estructura de la dieta y consumir más alimentos fríos como el melón amargo y las semillas de loto. Los pacientes con hipertensión deben medir su presión arterial con frecuencia, ajustar la dosis y mantener estable su presión arterial.
4. Enfermedades de la piel: La temperatura alta favorece la reproducción de algunas bacterias y hongos. Además, la piel suda mucho y la piel está húmeda, lo que también favorece la reproducción de algunas bacterias. por lo que es fácil producir cierta psoriasis, la más común La tiña de la piel debe pertenecer al pie de atleta, comúnmente conocido como pie de atleta. La principal medida de prevención debe ser mantener la piel limpia y seca. Intenta elegir calcetines de puro algodón para que el pie de atleta absorba el sudor.
4. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano
En el caluroso verano, el calor es insoportable.
Los hábitos alimentarios saludables y unos hábitos de vida razonables son muy importantes para paliar un golpe de calor y prevenirlo. En verano, el sol es prolongado, temprano por la mañana y tarde por la noche.
Por eso, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Al salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho.
A algunas personas les gusta hacer cosas con tops. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta. El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio, por lo que beber 1 taza al día según la temperatura.
Bebe de 5 a 2 litros más de agua, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. A continuación se muestran algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarse. También podrías intentarlo.
Mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente.
Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo. El té de potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio.
El té contiene más potasio, representando alrededor del 1,5.
El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor. El té a una temperatura adecuada puede calmar la sed y el cansancio, y además es la bebida de primera elección en verano. Té de crisantemo: la medicina tradicional china dice que el crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría.
El "Compendio de Materia Médica" dice que el crisantemo tiene efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista. El té de crisantemo puede enfriar el cerebro, eliminar el calor y disipar el viento; la mejor fruta y verdura: el melón amargo: la medicina china dice que el melón amargo tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor y aliviar el fuego.
El sabor amargo del melón amargo puede secretar saliva y jugo gástrico después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir un golpe de calor. Por eso comer melón amargo en verano es la mejor opción. Verter jugo fresco de melón amargo o preparar sopa es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo.
El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescarte después de beberlo. Los chinos han tenido la experiencia de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad.
Tomates - La medicina tradicional china dice que los tomates son agridulces, ligeramente fríos y entran en los meridianos del hígado, el bazo y los riñones. Sus efectos pueden embellecer el rostro, aliviar la fatiga, estimular el apetito, mejorar la digestión de las proteínas, reducir la hinchazón y la indigestión. Beba más sopa de tomate en verano.
No sólo puede obtener alimento, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. Frijol mungo: la medicina tradicional china afirma que el frijol mungo tiene los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y puede prevenir el golpe de calor.
El frijol mungo tiene un efecto importante a la hora de reducir el colesterol en sangre y proteger el hígado. Cocinar sopa con frijoles mungo tiene el efecto único de aliviar y disipar el calor del verano. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles.
La mejor carne: carne de pato - La medicina tradicional china dice que la carne de pato es dulce, salada y ligeramente fría. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el estómago, limpiar los pulmones y nutrir la sangre, diuresis y reducir la hinchazón. Puede usarse para mareos, dolor de cabeza, yin y yin. Los síntomas incluyen insomnio debido a la deficiencia, tos causada por el calor pulmonar, nefritis y edema, dificultad para orinar y fiebre leve. El "Compendio de Materia Médica" dice que la carne de pato "nutre principalmente el cansancio, es la más desinfectante, facilita la micción, elimina los edemas, alivia la saciedad, beneficia los órganos internos, elimina las llagas y la hinchazón y alivia las convulsiones y la epilepsia".
La carne de pato no solo es rica en nutrientes, sino que también contiene proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, y también puede prevenir y curar enfermedades. Mejor condimento: vinagre: la medicina tradicional china dice que el vinagre es ácido y ligeramente amargo, cálido por naturaleza y tiene los efectos de eliminar coágulos de sangre, detener hemorragias, desintoxicar y matar insectos.
Sudar durante el calor del verano y tener celos pueden ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, tener celos puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía.
Pero si estás resfriado o tienes fiebre, no bebas vinagre, porque el vinagre tiene efecto astringente. La mejor medicina: Rendan: los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, costus, hinojo, amomum villosum, cáscara de mandarina, etc.
Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Este medicamento puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar los espasmos intestinales. Indicado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.
Agua Huoxiang Zhengqi: los ingredientes principales son Huoxiang, Atractylodes, cáscara de mandarina, Angelica dahurica, Poria, Dabupi, Pinellia ternata, etc. Tiene el efecto de aliviar la humedad superficial, regular el qi y armonizar los órganos internos. Es adecuado para dolores de cabeza, mareos, distensión abdominal y dolores causados por los cambios climáticos del verano, el bajo aire acondicionado interior, el viento y el frío externos y las lesiones internas.
En otras palabras, el agua Huoxiang Zhengqi se puede utilizar para tratar resfriados de verano, resfriados gastrointestinales, gastroenteritis aguda, indigestión y otras enfermedades. Diez gotas de agua - Los ingredientes principales son alcanfor, ruibarbo, jengibre seco, canela, pimienta, hinojo, aceite de menta o aceite de eucalipto.
Se utiliza para tratar mareos, náuseas, dolores abdominales, molestias gastrointestinales, etc. provocados por un golpe de calor, especialmente indicado para viajes de verano.
Aceite refrescante: los ingredientes principales son mentol, aceite de menta, aceite de alcanfor, aceite de alcanfor, aceite de eucalipto, aceite de clavo y aceite de canela.
Tiene los efectos de refrescar, refrescar, aliviar el picor y aliviar el dolor. Se utiliza para dolores de cabeza, mareos, picaduras de mosquitos, etc. Provocada por lesiones de verano, también es un buen remedio para los viajes de verano.
En el caluroso verano, el calor es insoportable. Los hábitos alimentarios saludables y los hábitos de vida razonables son muy importantes para aliviar el calor y prevenir el golpe de calor.
El sol es prolongado en verano, temprano por la mañana y tarde por la noche. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano.
A la hora de salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho. A algunas personas les gusta hacer cosas con blusas. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta.
El golpe de calor en verano suele estar provocado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio, por lo que beber 1 taza al día según la temperatura. Beba de 5 a 2 litros más de agua, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.
A continuación te mostramos algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarte. También podrías intentarlo. Mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas".
Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo.
El potasio del té es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. El té contiene más potasio, lo que representa 1.
Alrededor de 5. El potasio se excreta fácilmente con el sudor.
5. Sentido común ante el golpe de calor en verano
A continuación se muestran algunos ejemplos de sentido común en la vida diaria para su referencia. Tome medidas para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y preste atención a su salud.
En primer lugar, reponer agua a tiempo pero beber menos bebidas. Las bebidas como el jugo, la cola, el Sprite y los refrescos contienen mucha sacarina y electrolitos. Beber demasiado tendrá efectos adversos en el tracto gastrointestinal, afectando la digestión y el apetito.
Por eso, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar). En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed.
Después de sudar mucho durante el trabajo de parto y el ejercicio, no es recomendable beber mucha agua. Debes agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera adecuada, porque después de mucho sudar, el cuerpo humano. Pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente el 0,5 del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos. 3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano.
En cuarto lugar, no es aconsejable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.
En quinto lugar, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo.
En sexto lugar, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.
7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos.
8. La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. Incluso si hace calor, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.
9. No es recomendable llevar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal se manchan con sudor y la piel se enrojece o pica cuando se usa, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.
Para prevenir un golpe de calor, además de tratar de evitar salir entre las 10 am y las 2 pm cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantenga ventilación interior y baje la temperatura ambiente, al menos use un ventilador eléctrico para ventilar. y enfriamiento; ② Horas de trabajo bajo altas temperaturas No debe ser demasiado largo, trate de no exceder las 8 horas por día (3) Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complemente con agua hervida salobre o bebidas saladas; lo más posible; garantice un sueño adecuado y coma frutas y verduras más nutritivas.
⑤ Procura utilizar ropa de algodón transpirable y que disipe el calor. Una gran bebida en verano es el té caliente. ¿Qué bebida es mejor? La medicina tradicional china cree que solo le pertenece el té caliente.
La investigación médica moderna muestra que la cafeína, la teobromina, la teofilina y las sustancias aromáticas disueltas en el té caliente pueden excitar los nervios del cerebro, ayudar a regular el centro de temperatura corporal, fortalecer el corazón y la diuresis y promover un aumento de la circulación sanguínea. Flujo sanguíneo renal, acelera el metabolismo y elimina el exceso de calor del cuerpo con la orina. Beber té caliente puede promover el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, abrir los poros del sudor, relajar las glándulas sudoríparas, promover la descarga del sudor y disipar el calor.
Algunas personas han determinado que beber té caliente durante 9 minutos puede reducir la temperatura de la piel entre 1 ℃ y 2 ℃, y el enfriamiento puede durar más de 15 minutos. Las personas mayores tienen sed debido a la falta de líquidos corporales. Los polifenoles del té, los azúcares, los aminoácidos y diversas sustancias aromáticas contenidas en el té pueden estimular la mucosa oral, promover la secreción de saliva y desempeñar un papel en la producción de líquidos corporales y en calmar la sed.
Las personas con enfermedades crónicas como obesidad, hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a sufrir un golpe de calor en el caluroso verano. Los polifenoles del té, la vitamina C, los ésteres de polisacáridos y otros componentes del té pueden proteger la salud cardiovascular, reducir el colesterol y los lípidos en sangre, proteger la función hematopoyética, aumentar los glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades. Por tanto, beber té es muy beneficioso para fortalecer el organismo y prevenir un golpe de calor. Pero beber té debe ser científico y no excesivo. El té debe ser ligero y moderado y tener un sabor lento.
La leche de soja alivia el calor y reduce el calor interno. En verano la gente suda mucho y consume mucha energía. Las personas generalmente experimentan distintos grados de pérdida de peso. Por un lado, es necesario aliviar el calor, por otro lado, los complementos nutricionales también son muy importantes. Sin embargo, los nutrientes se pierden demasiado rápido en verano y son difíciles de absorber y los suplementos pueden provocar fácilmente calor interno, por lo que la suplementación en verano debe centrarse en equilibrar la nutrición, enfriar y eliminar el calor interno, y no es aconsejable tomar suplementos secos.
¿Sabías que una taza pequeña de leche de soja no sólo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor? La medicina tradicional china cree que la leche de soja es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, "aliviar el fuego del estómago y tratar el calor interno", "disminuir el qi bajo el agua y controlar el viento y el calor".
Como todos sabemos, el frijol mungo tiene el efecto de aliviar el calor. La "Bebida de Frijol Shu Er" elaborada con soja y frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, humedecer la garganta y calmar la sed.
También es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Beber con regularidad puede equilibrar la nutrición humana, regular el sistema endocrino y es útil para reducir el colesterol, aliviar la arteriosclerosis, la hipertensión y proteger el hígado. También existe un tipo de leche de soja: leche de semillas de lirio y de loto.
Ingredientes: 10 g de lirio, 10 g de carne de semilla de loto, 10 g de hongo blanco; 45 g de frijol mungo, azúcar de roca o miel. Método: Remojar los lirios secos y las semillas de loto en agua tibia hasta que estén suaves; hervir los hongos blancos en agua, lavarlos y cortarlos en floretes, remojar completamente los frijoles mungos, lavar los lirios, las semillas de loto y los hongos blancos; en la cubierta de malla de la máquina de leche de soja y colóquelos en una taza. Vierta la cantidad adecuada de agua en la máquina e instálela en su lugar.
Enciende la máquina y en diez minutos estará listo el dátil rojo, la semilla de loto y la leche de soja. Puedes agregar azúcar o miel a la taza mientras está caliente según tus preferencias personales y revolver uniformemente.
Para grupos especiales de personas, cuando llega el calor, muchas personas con poca resistencia, como bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos y enfermos, pueden sufrir accidentalmente un golpe de calor en una zona alta. -temperatura ambiente. Si no son rescatados a tiempo, puede producirse una tragedia. Por ello, en épocas de calor, estos grupos especiales deben tomar medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse.
Bebés y niños pequeños: Llevar ropa fina de algodón y ligera. Si sudas, límpialo inmediatamente. Trate de no utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados. Antes de salir a jugar al agua, elige una loción de protección solar sin fragancia y con un SPF inferior a 15.
La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y la temperatura ambiente no debe ser inferior a 25 ℃. Lo mejor es poner un recipiente con agua en la habitación con aire acondicionado para evitar la sequedad.
Mujeres embarazadas: La ropa debe ser fresca y espaciosa, comer más verduras frescas y productos de soja frescos; frotarse siempre con agua tibia en lugar de bañarse; no resfriarse por demasiada glotonería y asegurarse de dormir. Personas mayores y débiles: garantizar no menos de 7 horas al día.
6. Consejos para prevenir el golpe de calor en verano
Los rayos del sol en verano son prolongados, temprano por la mañana y tarde por la noche.
Por eso, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Al salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho.
A algunas personas les gusta hacer cosas con tops. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta. El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio en el cuerpo. Dependiendo de la temperatura, conviene beber de 1,5 a 2 litros más de agua todos los días, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento.
A continuación te mostramos algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarte. También podrías intentarlo. Mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas".
Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo.
El potasio del té es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. El té contiene más potasio, lo que representa aproximadamente el 1,5 de su proporción.
El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor. El té a una temperatura adecuada puede calmar la sed y el cansancio, y además es la bebida de primera elección en verano. Té de crisantemo: la medicina tradicional china dice que el crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría.
El "Compendio de Materia Médica" dice que el crisantemo tiene efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista. El té de crisantemo puede enfriar el cerebro, eliminar el calor y disipar el viento; la mejor fruta y verdura: el melón amargo: la medicina china dice que el melón amargo tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor y aliviar el fuego.
El sabor amargo del melón amargo puede secretar saliva y jugo gástrico después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir un golpe de calor. Por eso comer melón amargo en verano es la mejor opción. Verter jugo fresco de melón amargo o preparar sopa es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo.
El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescarte después de beberlo. Los chinos han tenido la experiencia de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago" desde la antigüedad.
Tomates - La medicina tradicional china dice que los tomates son agridulces, ligeramente fríos y entran en los meridianos del hígado, el bazo y los riñones. Sus efectos pueden embellecer el rostro, aliviar la fatiga, estimular el apetito, mejorar la digestión de las proteínas, reducir la hinchazón y la indigestión. Beba más sopa de tomate en verano.
No sólo puede obtener alimento, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. Frijol mungo: la medicina tradicional china afirma que el frijol mungo tiene los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y puede prevenir el golpe de calor.
El frijol mungo tiene un efecto importante a la hora de reducir el colesterol en sangre y proteger el hígado. Cocinar sopa con frijoles mungo tiene el efecto único de aliviar y disipar el calor del verano. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles.
La mejor carne: carne de pato - La medicina tradicional china dice que la carne de pato es dulce, salada y ligeramente fría. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el estómago, limpiar los pulmones y nutrir la sangre, diuresis y reducir la hinchazón. Puede usarse para mareos, dolor de cabeza, yin y yin. Los síntomas incluyen insomnio debido a la deficiencia, tos causada por el calor pulmonar, nefritis y edema, dificultad para orinar y fiebre leve. El "Compendio de Materia Médica" dice que la carne de pato "nutre principalmente el cansancio, es la más desinfectante, facilita la micción, elimina los edemas, alivia la saciedad, beneficia los órganos internos, elimina las llagas y la hinchazón y alivia las convulsiones y la epilepsia".
La carne de pato no solo es rica en nutrientes, sino que también contiene proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, y también puede prevenir y curar enfermedades. Mejor condimento: vinagre: la medicina tradicional china dice que el vinagre es ácido y ligeramente amargo, cálido por naturaleza y tiene los efectos de eliminar coágulos de sangre, detener hemorragias, desintoxicar y matar insectos.
Sudar durante el calor del verano y tener celos pueden ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, tener celos puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía.
Pero si estás resfriado o tienes fiebre, no bebas vinagre, porque el vinagre tiene efecto astringente. La mejor medicina: Rendan: los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, costus, hinojo, amomum villosum, cáscara de mandarina, etc.
Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Este medicamento puede favorecer la peristalsis intestinal y aliviar los espasmos intestinales. Indicado para personas con insolación, gastroenteritis aguda y tos con exceso de flemas.
Agua Huoxiang Zhengqi: los ingredientes principales son Huoxiang, Atractylodes, cáscara de mandarina, Angelica dahurica, Poria, Dabupi, Pinellia ternata, etc.
Tiene el efecto de aliviar la humedad superficial, regular el qi y armonizar los órganos internos. Es adecuado para dolores de cabeza, mareos, distensión abdominal y dolores causados por los cambios climáticos del verano, el bajo aire acondicionado interior, el viento y el frío externos y las lesiones internas.
En otras palabras, el agua Huoxiang Zhengqi se puede utilizar para tratar resfriados de verano, resfriados gastrointestinales, gastroenteritis aguda, indigestión y otras enfermedades. Diez gotas de agua - Los ingredientes principales son alcanfor, ruibarbo, jengibre seco, canela, pimienta, hinojo, aceite de menta o aceite de eucalipto.
Se utiliza para tratar mareos, náuseas, dolores abdominales, molestias gastrointestinales, etc. provocados por un golpe de calor, especialmente indicado para viajes de verano. Aceite refrescante: los ingredientes principales son mentol, aceite de menta, aceite de alcanfor, aceite de alcanfor, aceite de eucalipto, aceite de clavo y aceite de canela.
Tiene los efectos de refrescar, refrescar, aliviar el picor y aliviar el dolor. Se utiliza para dolores de cabeza, mareos, picaduras de mosquitos, etc. Provocada por lesiones de verano, también es un buen remedio para los viajes de verano.
En el caluroso verano, el calor es insoportable. Los hábitos alimentarios saludables y los hábitos de vida razonables son muy importantes para aliviar el calor y prevenir el golpe de calor.
El sol es prolongado en verano, temprano por la mañana y tarde por la noche. Por tanto, la vida diaria, el trabajo y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano.
A la hora de salir, lo mejor es usar ropa de manga larga de colores claros como algodón o lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar que el calor se disipe a tiempo cuando se suda mucho. A algunas personas les gusta hacer cosas con blusas. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta.
El golpe de calor en verano suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos corporales y sodio en el cuerpo. Dependiendo de la temperatura, conviene beber de 1,5 a 2 litros más de agua todos los días, preferiblemente un poco de agua hervida con sal o té salado, que puede reponer la sal perdida en el cuerpo y lograr el efecto de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento. A continuación se muestran algunas formas de prevenir el golpe de calor y refrescarse. También podrías intentarlo.
Mejor bebida: agua corriente - La medicina tradicional china llama al agua corriente el "rey de todas las medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente.
Lo mejor es añadir un poco de sal al agua hervida. La sal puede reponer la pérdida de sodio en el cuerpo. El té de potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano, que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio.
El té contiene más potasio, representando alrededor del 1,5 de su proporción. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor. El té a una temperatura adecuada puede calmar la sed y la fatiga y también es la bebida de primera elección en verano.
Té de crisantemo - La medicina tradicional china dice que el crisantemo es de naturaleza dulce, amarga y ligeramente fría. Compendio de Materia Médica.