No comas demasiadas frutas refrescantes comunes en verano

En verano hace calor y conviene compensar un poco de frescor en nuestra dieta. Es necesario comer más frutas frescas en esta época. ¿A qué debemos prestar atención en nuestra alimentación en verano? Echemos un vistazo.

¿Cuáles son las frutas refrescantes habituales en verano? Hay muchos tipos de frutas en verano. Muchos de nosotros comemos frutas en verano. Las frutas generalmente se dividen en frutas frescas y frutas calientes.

Las frutas de verano son en su mayoría de naturaleza fría, como peras, manzanas, melones varios, etc. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano y sus nervios simpáticos son dominantes. Sudan más, a menudo tienen la cara enrojecida, se secan la boca y la lengua, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. comer cosas frías en verano. Por lo tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada.

Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas refrescantes, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede provocar inflamación de la piel. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. La fatiga mental puede comer un poco más frutas como tónico.

Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo pueden aliviar la tos, reducir la flema, hidratar los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolores de muelas, hemorroides e incluso problemas en la piel. mácula. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.

Lo que hay que enfatizar aquí es que las personas con deficiencia de qi y deficiencia de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. a ellos. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas suelen estar pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirá la peristalsis intestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo y antes de la cena.

Frutas frescas de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.