Cosas a tener en cuenta al comer frutas durante el periodo de confinamiento

Cosas a las que debes prestar atención al comer frutas durante el periodo de confinamiento

Cosas a las que debes prestar atención al comer frutas durante el periodo de confinamiento

El periodo de confinamiento es el más manera importante para que las mujeres mejoren su condición física en sus vidas. Si no se sienta correctamente durante el período de confinamiento, habrá peligros ocultos para su salud futura. Los chinos prestan mucha atención al confinamiento. No crean que es supersticioso. Muchas de estas cosas son razonables. Conozcamos en qué cosas debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento.

1. Precauciones al comer frutas

1. Las frutas crudas y frías inhibirán el metabolismo, por lo que las madres no deben comer demasiadas frutas crudas y frías, especialmente en los primeros días después del parto. , si el bazo y el estómago están débiles, las mujeres embarazadas no deben consumirlo.

2. Las mujeres embarazadas pueden comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar conflictos entre frutas y comidas y aumentar la carga sobre el tracto digestivo.

3. No comer frutas demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe dejarse a temperatura ambiente un rato antes de consumirse. También puedes cortar la fruta en trozos y comerla con agua tibia.

4. Presta atención a la limpieza al comer frutas. Lave bien la fruta para eliminar cualquier residuo de pesticida antes de comerla. Las frutas con piel se deben pelar antes de comerlas para evitar provocar diarrea.

5. No escaldar las frutas con agua hirviendo, ya que esto destruirá las vitaminas de las frutas.

2. ¿Qué frutas puedes comer el primer día de embarazo?

Durian: De sabor dulce y de naturaleza picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Quienes tengan deficiencia y tengan frío después del parto pueden desear utilizar este tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las madres que son propensas a la mucosidad del intestino delgado después de una cesárea también pueden consumirlo.

Manzanas: Las manzanas son de sabor dulce, de naturaleza fresca, de naturaleza cálida y contienen principalmente carbohidratos. La manzana puede hacer que la piel quede suave y brillante. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, aperitivos y aliviar la untuosidad. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.

Espino: de sabor agridulce, de naturaleza cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el mayor entre las frutas. Tiene los efectos de dispersar la estasis sanguínea, eliminar la flema y desintoxicar, refrescar la mente, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, etc. Puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. El consumo adecuado de espino puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. El espino tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.

Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen efectos laxantes y reponedores de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por la permanencia de la madre en cama durante demasiado tiempo y la mala motilidad gastrointestinal. estreñir. De naturaleza fresca, no más de una comida al día, beber con agua caliente antes de comer.

3. ¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos.

Comer algunas frutas durante el confinamiento no solo puede reponer vitaminas y minerales en el cuerpo, sino también regular el organismo de acuerdo con las propiedades frías y cálidas de las frutas y promover la recuperación posparto.

Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino que también favorecen la lactancia y ayudan a la lactancia.

Precauciones para comer frutas durante el confinamiento 2

La forma correcta de comer frutas durante el confinamiento.

Durante el periodo de confinamiento, las nuevas madres pueden elegir diferentes tipos de frutas según su propio físico, para conseguir el equilibrio nutricional. Si tiene una constitución fría, se recomienda elegir frutas suaves para ajustar el frío en el cuerpo, como lichis, longans, azufaifas, etc., para las madres con una constitución caliente, la opción correcta es comer más frutas frías durante el período; confinamiento para ayudar a eliminar el fuego, como sandía, plátano, pera de nieve, etc.

Durante este período especial, las madres deben intentar comer frutas antes o 3 horas después de una comida. Si se comen inmediatamente después de una comida, afectará la digestión gastrointestinal y aumentará la carga. el tracto gastrointestinal.Esto afecta la absorción de nutrientes y no favorece la recuperación posparto de la madre.

Normalmente comemos frutas, y a veces simplemente las lavamos y las comemos.

Pero las madres primerizas deben limpiar las frutas, porque necesitan secretar leche para que el bebé la beba, y muchas frutas están frías al comerlas, si es posible remojarlas ligeramente en agua caliente para aumentar la temperatura o calentarlas en un recipiente. microondas, reducirá el impacto en el tracto gastrointestinal, pero algunas frutas perderán nutrientes después de cocinarse, así que trate de no sobrecalentarlas.

Por último, me gustaría recordar a las madres en confinamiento que, aunque comer frutas es beneficioso para el acondicionamiento postparto, lo mejor es no comer más de 300 gramos de frutas al día, de lo contrario aumentará la carga sobre el cuerpo Trate de comer frutas de temporada. En el caso de frutas frescas, no compre frutas que estén fuera de temporada solo por gusto personal, ya que estas frutas contienen más componentes químicos.

Las anteriores son las cosas a las que debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento. Espero que sean de ayuda para todos.