Sopa de sopa saludable para la mujer
Sopa saludable para mujeres.
La sopa saludable para las mujeres. Las niñas deberían beber más sopa. Beber más sopa hará que tu piel esté cada vez mejor. Mucha gente sabe que el invierno es frío. Además de mantenernos abrigados con la ropa, también debemos prestar atención a los suplementos nutricionales en la dieta. Aprendamos sobre la sopa para la salud de la mujer y la información relacionada. Sopa Salud Mujer 1
Receta de Sopa Salud Mujer 1: Sopa de maíz, zanahoria y panceta de cerdo
Ingredientes
Maíz, zanahoria, panceta, huesos de cerdo, Magro carne, rodajas de jengibre, pimienta blanca en grano, sal
Preparación
1. Lavar la panceta, cortar el maíz en gajos, pelar y cortar las zanahorias
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3. Quitar la sangre de los huesos del cerdo y la carne magra
4. Poner todos los ingredientes excepto el maíz y la zanahoria en la panceta.
5, Llevar a ebullición a fuego alto y retirar la espuma
6. Bajar a fuego lento durante 2 horas hasta que la panceta esté cocida
7. Sacar la carne de cerdo panza y cortar en tiras gruesas
8. Añade el maíz y la zanahoria y continúa cocinando a fuego lento durante media hora
9. Añade sal al gusto antes de beber
Mujer Receta de sopa saludable 2: Sopa de patata, zanahoria, maíz y huesos de abanico
Materiales
500g de hueso de abanico, 1 maíz dulce, 1 zanahoria, 1 papa, 2 dátiles confitados, vinagre blanco
Método
1. Picar el hueso del abanico. Para piezas grandes, lavar la espuma después de salpicar con agua.
2. Pela las zanahorias y las patatas y córtalas en trozos. con vitrocerámica
3. Lavar el maíz dulce y cortarlo en trozos grandes, y enjuagar los dátiles confitados con agua. Una vez
4. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla de sopa. agregue los huesos de abanico, las zanahorias, las papas, el maíz dulce, los dátiles confitados y el vinagre blanco.
5. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio 10 minutos, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 y 1. de media a 2 horas
6. Apagar el fuego y añadir sal al gusto
Receta de sopa salud de la mujer 3: Sopa de pollo Polygonum multiflorum
Materiales
300 gramos de pollo con hueso negro, 20 gramos de Polygonum multiflorum, 5 dátiles rojos, 10 gramos de baya de goji, 1 trozo de Rehmannia glutinosa, 15 gramos de Eucommia ulmoides, 5 gramos de Angélica sinensis, 1200cc de agua, un poco de sal, 200cc de vino de arroz
Método
1. Enjuagar ligeramente Polygonum multiflorum, dátiles rojos, baya de goji, raíz de rehmannia, Eucommia ulmoides y Angelica sinensis con agua fría para eliminar impurezas y reservar.
2. Hervir el pollo de hueso negro en agua hirviendo para quitarle la sangre, luego sacarlo y reservar.
3. Tomar una cacerola, agregar 1200cc de agua, agregar los materiales medicinales del Paso 1, llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento, agregar el Pollo Sedoso y el vino de arroz del Paso 2. , y cocine por 1 hora y media aproximadamente, agregue sal al gusto antes de servir. Sopa Salud Femenina 2
1. Sopa de Tremella y Dátil Rojo
Tremella también es conocida como el "nido de pájaro del pobre". Aunque el nido de pájaro es nutritivo, es caro. El hongo Tremella es similar al nido de pájaro en términos de color, sabor y eficacia, y es barato. Además, el tónico de nido de pájaro es fácil de provocar calor interno, mientras que el tónico frío de hongo blanco tiene el efecto de hidratar y secar, lo que lo hace más adecuado para las mujeres.
Lave el hongo blanco, el longan seco, la baya de goji y los dátiles rojos, póngalos en una olla y agregue agua para hacer sopa. Agregue azúcar de roca al gusto antes de servir. Esta sopa no solo puede agrandar los senos, sino que también hará que su rostro se ponga blanco y sonrosado, y su cuerpo quedará liviano y delgado.
2. Sopa reponedora de sangre Shuanghong
Pon 500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos, una cantidad adecuada de azúcar moreno y 2000 ml de agua en una olla y lleva hasta que hierva. Después de que las batatas estén cocidas, agregue azúcar morena al gusto. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir el boniato por calabaza.
3. Sopa de soja, pera blanca y codillo de cerdo
Beber sopa de pera con regularidad es muy bueno para las mujeres. Puede aliviar la tos e hidratar los pulmones. , limpia el corazón y embellece la piel.
Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney con regularidad tiene efectos obvios al suavizar la piel, aliviar la ronquera y la sequedad de boca y lengua. También puede reducir la presión arterial y nutrir y eliminar el calor.
Agrega las rodajas de jengibre y agua voladora a las patas de cerdo para quitar el olor, y córtalo en trozos pequeños agrega la pera sin corazón y cortada en cubitos, la soja y 1 trozo de jengibre, agrega suficiente agua y cocina hasta; Cuando hierva, abra la tapa y continúe hirviendo. Cocine por 15 minutos, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora. Sazone con sal al gusto personal antes de beber.
4. Sopa nutritiva de papaya y tremella
Pon la tremella remojada, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca en la olla y deja hervir. Agrega los dátiles rojos y voltea. Baje el fuego y cocine a fuego lento durante media hora. Agregue el azúcar de roca y la papaya y deje hervir.
5. Sopa de Angélica, Dátiles Rojos y Costillas de Cerdo.
1 costilla de cerdo, baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 rodajas de Angélica. Lavar las costillas, dejar correr agua para quitar el olor, ponerlas en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la raíz de angélica, la cebolla verde y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén doradas. cocido Agrega sal y esencia de pollo para sazonar antes de servir. Esta sopa puede nutrir el yin, hidratar la sequedad y nutrir la piel. Sopa Salud Mujer 3
1. Sopa Saludable de Pollo con Huesos Negros
Ingredientes: media rama de pollo con huesos negros, cantidad adecuada de Angelica sinensis, cantidad adecuada de Scutellaria baicalensis, cantidad adecuada de cantidad de dátiles rojos, cantidad adecuada de dátiles negros, cantidad adecuada de baya de goji, un poco de vino de arroz, dos rodajas de jengibre
Método:
Escaldar el pollo con huesos negros en Sichuan, se agrega la cáscara de jengibre, el vino de arroz y Sichuan, se retira y se enjuaga con agua para eliminar las impurezas.
Primero se lavan y escurren la Angelica sinensis, el astrágalo, los dátiles rojos, los dátiles negros y la baya de goji; p> Lave la angélica, el astrágalo, la baya de goji, los dátiles rojos y los dátiles negros.
Pollo de hueso negro blanqueado, agregue agua Agregue la raíz de angélica, el astrágalo, la baya de goji, los dátiles rojos, los dátiles negros y dos rodajas de jengibre; , cocina en una olla eléctrica, pon dos tazas de agua caliente en la olla exterior, agrega sal al gusto y mantén caliente hasta que el caldo de pollo tenga sabor y la carne esté tierna.
Preparación:
Lavar y cortar la col, lavar y cortar los champiñones y reservar, mezclar el miso con agua fría
Llenar la olla de sopa con; agua al 70% Llevar a ebullición, agregar la cebolla verde y el repollo, luego poner todos los champiñones en la olla y llevar a ebullición. Después de hervir, agregar el miso y revolver uniformemente, tapar la olla y cocinar a fuego lento por un tiempo; p>
La sopa vuelve a estar lista. Después de enrollar, puedes apagar el fuego y servirla. ¡¡¡Es sencilla y buena para la salud.
3. Sopa de boniato morado, azucena y hongo blanco
Materiales: boniato morado, hongo blanco, azucena fresca, azúcar de roca
Método:
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Lave los lirios frescos (si usa lirios secos, remójelos en agua con un día de anticipación antes de usarlos
Lávelos y); pelar las patatas moradas y cortarlas en cubos pequeños para su uso posterior.
Limpiar el hongo blanco y remojarlo en agua durante unos dos minutos hasta que hinche de tamaño; Escoja los floretes pequeños y reserve;
Agregue el hongo blanco a la cazuela y agregue suficiente agua
Deje hervir a fuego alto, gire a fuego medio y cocine a fuego lento durante 25 minutos;
Añadir boniato morado
Cuando la tremella esté cocida añadir el hongo blanco y el azúcar de roca
Cocinar hasta que el hongo blanco se vuelva más viscoso; El tiempo total de cocción es de aproximadamente una hora.
4. Gachas de carne magra con semillas de lirio y loto
Ingredientes: semillas de loto secas, azucena, carne magra, caldo, jengibre, sal, almidón, aceite comestible, baya de goji, aceite de sésamo
Preparación:
Lavar la carne magra y cortar el lirio en trozos pequeños
Marinar las rodajas de carne magra con almidón y aceite de cocina durante 15 minutos; p>
Poner el caldo, las rodajas de jengibre y las semillas de loto sin corazón en la cacerola y llevar a ebullición, luego llevar a ebullición y cocinar hasta que las semillas de loto estén suaves y cocidas.
Agregar la carne magra; y cocina a fuego alto por 5 minutos, agrega el lirio y cocina por 2 minutos más, espolvorea con wolfberry, sal al gusto y apaga el fuego.