¿Qué alimentos son adecuados para comer en cada estación?

¿Qué alimentos son adecuados para comer en cada estación?

En primavera podrás comer más de estos alimentos, como zanahorias, tofu, raíces de loto, castañas de agua, nenúfares, hongos blancos, setas, huevos de pato, etc. También puedes comer algunos de cáscara blanda. tortugas con moderación si las condiciones lo permiten.

Comer fresas en verano. Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "eliminar el fuego" y puede eliminar el calor, aliviar la fiebre y aliviar los problemas.

Sandía La sandía es fresca por naturaleza y no provocará "enojo" ni malestar cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la falta de sales de potasio en el cuerpo causada por una. gran parte del cuerpo humano. Pero cuidado con no meter la sandía en el frigorífico más de 3 horas.

Comer tomates en otoño Aunque los tomates se pueden ver durante todo el año, los tomates son los más abundantes, dulces y nutritivos en verano. También puede eliminar el calor, desintoxicar, calmar el hígado y "quitar el fuego".

En invierno, come repollo, coliflor y manzanas para aliviar el calor. ¿Qué alimentos son adecuados para cada estación?

Debido a los diferentes climas de las cuatro estaciones a lo largo del año, existen diferentes características como la temperatura primaveral, el calor del verano, la humedad del verano, el frescor y la sequedad del otoño y el frío del invierno también lo harán. verse afectados por la influencia de estos cambios climáticos. Por lo tanto, tanto en la salud como en el curso de la enfermedad, se debe tener cuidado de que la elección de alimentos se adapte al clima.

En primavera, el Yang Qi crece y la energía de las personas es fácil de trabajar duro. Parece que solo hay poder externo pero no poder interno, y es probable que se produzcan enfermedades infecciosas febriles. Por ello, la dieta en primavera debe ser ligera, y no es aconsejable comer en exceso alimentos grasosos y fritos. Se debe consumir algo de pera, naranja, caña de azúcar y otras frutas como complemento. Consuma sopa de frijol mungo y brotes de frijol mungo con regularidad, lo que sea ligero, dulce y fresco para evitar la acumulación de calor.

En verano, el clima es cálido, todo está en flor, el calor corporal no es fácil de escapar y existe la posibilidad de sufrir un golpe de calor, por lo que la dieta debe ser dulce, fría, ligera y comer más verduras frescas. Cuando hay calor y humedad, las personas tienden a sudar más, lo que las hace propensas a comer en exceso alimentos crudos y fríos. Comer en exceso puede dañar el bazo y el estómago. Por lo tanto, en la calurosa temporada de verano, evite comer demasiados alimentos crudos o fríos y evite comer demasiados alimentos grasosos y espesos. Los alimentos deben ser diuréticos, eliminar el calor y menos grasosos. A menudo se opta por comer sandía, melón de invierno y mung. sopa de frijoles, ciruelas encurtidas y decocción de azúcar de roca, bebidas de té, etc., deben usarse por sus funciones de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis, nutrir el yin y reponer el qi. La ensalada fría con verduras amargas puede prevenir la enteritis; la ensalada fría con tiras de algas es más adecuada para las personas mayores. No solo reduce la flema y elimina la humedad, sino que también aumenta el zinc y el yodo para prevenir el cáncer. Además, también puedes comer gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto y gachas de menta. En pleno verano, las personas con deficiencia de yin deben reducir o dejar de tomar ginseng, terciopelo y otros productos tónicos para calentar, incluso si los toman regularmente.

En otoño, el clima pasa de cálido a fresco y hay signos de sequedad en todas partes. El cuerpo humano también se siente seco, como nariz seca, boca seca, cara seca e incluso tos seca. En este momento, la dieta no debe ser demasiado ligera, sino adecuadamente grasosa. Beba regularmente sopa de hongos blancos, jugo de pera y otros jugos de frutas, especialmente jugo de pera. Por lo general, se bebe después del almuerzo o la siesta para nutrir el yin de los pulmones.

En invierno, cuando el agua está helada y el suelo helado, todo queda escondido. En esta época conviene quitarse el frío y abrigarse. Es recomendable comer más carne, huevos, dátiles, almendras, etc. en tu dieta. En la estación fría, el flujo sanguíneo se ralentiza, la sangre se vuelve más espesa y la resistencia a las enfermedades disminuye, por lo que beber menos vino y beber un poco de sopa de acónito y cordero es beneficioso para el cuerpo. Los pacientes con presión arterial alta a menudo pueden tomar agua de espino en invierno. ¿Qué alimentos son adecuados para esta estación?

Cada verano caluroso, muchas personas tienen mal apetito y son propensas a sufrir síntomas como fatiga, malestar estomacal y enfermedades intestinales. Por eso, hay que prestar atención al ajuste de la dieta en verano, especialmente en los siguientes puntos: Consumir más alimentos amargos. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos farmacológicos como aliviar el calor del verano, favorecer la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. En climas cálidos, comer melón amargo, verduras amargas, cerveza, té, café, cacao y otros alimentos amargos no solo puede despejar la mente y aliviar los problemas, refrescar el cerebro y refrescar la mente, sino también aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago. . Preste atención a complementar la sal y las vitaminas. Los nutricionistas sugieren que en temporadas de altas temperaturas lo mejor es complementar con 2 mg de vitaminas B1 y B2, 50 mg de vitamina C y 1 gramo de calcio por persona al día. También se pueden consumir más alimentos ricos en los nutrientes anteriores. como sandía, pepino, tomates y productos de frijoles, hígado y riñón de animales, camarones secos, etc., y también se puede beber un poco de jugo de frutas. No olvides tomar suplementos de potasio. En verano, se suda más y se pierden más iones de potasio con el sudor, lo que fácilmente puede provocar hipopotasemia y provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Puede comer algunas frutas como fresas, albaricoques, lichis, melocotones y ciruelas, según corresponda. como las verduras, las cebolletas y el apio, edamame, etc. también son ricos en potasio.

El té también contiene mucho potasio. Beber más té en los días calurosos no solo puede aliviar el calor, sino también complementar el potasio, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro. Es aconsejable aclarar y nutrir en tiempo de verano. En climas cálidos, los principios son nutrir el cuerpo, fortalecer el bazo, disipar el calor y reducir la humedad. Se deben elegir alimentos con efectos ligeros y nutritivos, como carne de pato, carpa cruciana, camarones, carne magra, setas shiitake, champiñones, setas de ostra, hongo blanco, cebada, etc. Además, también se pueden comer algunas "pachas medicinales para aliviar el calor", como gachas de frijol mungo, gachas de lentejas, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto para repeler el calor y promover la producción de líquidos corporales. ¿Qué alimentos son adecuados para esta temporada? Desayuno, almuerzo, cena, frutas, etc.

En otoño, la temperatura comienza a bajar, la energía yang en la naturaleza converge gradualmente y la energía yin crece gradualmente. Después del otoño, llueve más, hay más humedad y un calor sofocante. En otoño todavía hace calor, pero no conviene comer demasiados alimentos crudos o fríos, especialmente frutas crudas o frías. Como dice el refrán: "Los melones de otoño son malos para el estómago". Si comes más melones y frutas crudos después del otoño, la función del bazo y del estómago se dañará y la recuperación será muy lenta. En otoño, el clima se vuelve más fresco y seco. Es más probable que la sequedad consuma el líquido Yin del cuerpo humano. En esta época, las personas suelen experimentar diversos grados de sequedad en la boca, la nariz, la cara y otras partes del cuerpo. Pueden experimentar sequedad de boca, cabello seco, micción seca, etc. Dificultad para respirar, heces secas y otros "síndrome de sequedad de otoño". Por lo tanto, es aconsejable comer algunos alimentos húmedos y jugosos que puedan promover los fluidos corporales y nutrir el yin, y evitar los alimentos picantes, fragantes, fritos y salteados que pueden ayudar a encender y dañar el yin. La medicina tradicional china cree que los pulmones corresponden al qi del otoño y que el qi de los pulmones es fuerte en el otoño. "Los pulmones son el mar de qi, el qi es la raíz de las personas y las personas son la acumulación de qi". El qi de pulmón y el qi de otoño están particularmente cerca. A los pulmones les gusta estar claros y húmedos, pero la sequedad maligna es más probable que dañe los pulmones y los fluidos corporales, provocando que las personas tengan nariz y garganta secas, tos con poca o ninguna flema, o incluso sangre en la flema, o tos seca con Ronquera, dolor de garganta y sequedad facial. En este momento, es recomendable ingerir alimentos que puedan humedecer los pulmones, promover la producción de líquidos, nutrir el yin y eliminar la sequedad. Evite comer alimentos calientes y secos como pimientos, cebollas verdes, jengibre y canela. A finales de otoño, la esencia del cuerpo humano comienza a almacenarse. Comer alimentos nutritivos es más fácil de absorber y almacenar, lo que es beneficioso para mejorar la función de los órganos y mejorar la condición física. Por lo tanto, es aconsejable comer gradualmente algo de pollo, pato, ternera, pescado, semillas de loto, hongos blancos y azufaifo. Alimento tónico nutritivo. Evite comer alimentos que sean de naturaleza fría y que puedan dañar el qi y dañar la integridad.

En otoño, las personas suelen experimentar diversos grados de sequedad en la boca, la nariz, la cara y otras partes del cuerpo. Por lo tanto, deben comer alimentos húmedos y jugosos que promuevan los fluidos corporales y nutran el yin. Alimentos menos picantes y fritos. Los alimentos aptos para el consumo otoñal incluyen:

Lirio: Tiene las funciones de nutrir y humedecer los pulmones, despejar el corazón y calmar la mente, eliminar el cansancio, humedecer la sequedad y aliviar la tos.

Ñame: Se caracteriza por ser tónico pero no estancado, ni picante ni seco. Es apto para el consumo de hombres, mujeres, viejos y jóvenes, enfermos o no, sanos y débiles.

Lentejas blancas: Utilizar lentejas blancas para cocinar gachas o decocciones y tomarlas en sopa, lo que puede aliviar el calor residual, aliviar la humedad del verano, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito.

Raíz de loto: La raíz de loto cruda puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y saciar la sed, mientras que la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo, estimular el apetito y beneficiar la sangre. Por lo tanto, hay un dicho que dice: "Es mejor comer la raíz de loto cruda en verano, y es mejor cocinar la raíz de loto en el otoño fresco. Es mejor comer la raíz de loto cruda, fresca y tierna, y es mejor comerla cocida". raíz de loto para los ancianos."

Anguila: Comer anguila en otoño no solo tiene un fuerte poder tónico, sino que también tiene un cierto efecto regulador del azúcar en sangre humana. Puede ser asada, guisada, frita tiras de anguila, papilla de anguila, etc.

Castañas: tienen las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos.

Nuez: Puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma. También puede nutrir el qi y la sangre, humedecer la sequedad y los intestinos.

Cacahuetes: Los cacahuetes maduran después de finales de otoño. Utilice flores frescas y granos crudos o muelalos hasta convertirlos en polvo para hacer sopa o hervirlos y decocerlos. No es apto para freír.

Dátiles rojos: Consuma dátiles rojos en otoño. Son alimentos nutritivos que nutren el yin, hidratan la sequedad y nutren los pulmones y el qi. Si se pueden hervir a fuego lento con hongos blancos, lirios y ñame, el efecto. Será mejor.

Además, en otoño es adecuado comer peras, castañas de agua, medusas, zanahorias, bolsa de pastor, setas de ostra, algas marinas, tomates y carne de conejo: astrágalo, ginseng, adenophora, baya de goji y vellón. la raíz de flor, etc. son adecuados para suplementos nutricionales.

Tabúes alimentarios en otoño y marzo: Después del otoño, la gente debería evitar o comer menos sandía, melón, lechuga, melón, boniato crudo, pepino crudo, ajo, escudo de agua y girasol según su condición física. Pasas, berenjena, nuez de betel, caqui, plátano, frijol mungo, cacahuetes fritos, semillas de melón fritas, habas fritas, soja frita, palomitas de maíz, pimienta, hinojo, Amomum villosum, granos de pimienta, cornejo, canela, cardamomo, té frío, cordero. , Carne de perro, carne de ave, madreselva, menta, crisantemo, etc.

"Sinopsis de la Cámara Dorada": "No comas caquis en el tercer otoño".

"Baiyun Ji": "En julio, no comas escudos. No comas puerros, ya que te dañarán los ojos."

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"Receta Qianjin": "No comas ciervo en julio, te enojará. No comas cornus, te dolerá. tu espíritu. No comas gansos salvajes, lastimará a la gente. No comas demasiadas castañas de agua, te enojarás. No comas miel cruda, te enojará. expuesto al cólera.

No coma brotes en agosto, ya que pueden dañar sus nervios, provocar dificultad para respirar y dificultad para respirar. No coma demasiado jengibre nuevo, ajo crudo, pulmones de cerdo ni dulces, ya que pueden provocar gangrena. No coma carne de faisán ni panceta de cerdo, ya que puede provocar tos en invierno. "

"Qian Jin Yue Ling": "No coma demasiados pasteles hervidos y pasteles cocidos en agua a principios de otoño, y no coma demasiada carne de cerdo, ya que dañará la apariencia. . No comas el bazo en septiembre, ya que la tierra del bazo está fuerte en el noveno mes. "

"Fa Tian Business": "Diez días después del comienzo del otoño, es recomendable comer menos melones. "

"Compendio de Materia Médica": "No comas carne de venado en agosto porque te causará irritación, y no comas apio por miedo a enfermarte, provocando micción y distensión abdominal. No comas miel cruda, no comas demasiada fruta, no comas pollo, te dañará los nervios. No comas cangrejos. Cómelos sólo después de las heladas. "

"Tabúes mensuales": "No comas carne de perro en septiembre, ya que dañará tu espíritu; no comas melones bajo las heladas, ya que te revolverá el estómago en invierno; Coma girasoles, lo que hará que la comida sea indigerible. "

"Yunji Qizhu": "Guarde los alimentos crudos y fríos en otoño para prevenir la disentería. No coma jengibre nuevo, ya que causará enfermedades crónicas; no coma ajo pequeño, ya que dañará la mente y la vida, e inquietará el alma; no coma semillas de poligonum ni coma hígado de cerdo con arroz glutinoso; provocará tos en invierno y durará años; no coma carne de faisán. Daña la moral; no coma demasiado pollo, inquieta el alma. "

"Suixiju Diet Spectrum": "Los pacientes no deben comer berenjenas, que son ligeramente venenosas en otoño. ” ¿Qué frutas son aptas para comer en cada estación?

Lo mejor es comer frutas producidas en la temporada, comer piña, arándano y tomate, en verano comer sandía, melón, mango, yaca, raíz de loto, etc.; coma naranjas, pomelos y plátanos en otoño; coma kiwis en invierno

¿Qué tipo de pescado es adecuado para comer en cualquier estación? ¿Qué tipo de pescado es adecuado para comer en verano?

1. Anchoas

Hay un dicho popular sobre la preservación de la salud: "La primavera trae la carpa de otoño al verano Sanli". Díganos que ahora es el momento de volver a comer pescado Sanli. El pescado Sanli es abundante en la desembocadura del río Perla. También conocido como anchoas, es la misma especie que la anchoa que adora la gente de Jiangnan. Se eliminan al comer pescado, pero no es posible quitar las escamas al comer salmón, porque las escamas del salmón también son comestibles y tienen un valor nutricional muy alto y rico en lecitina, que es un elemento esencial para el cuerpo humano y. Es muy beneficioso para la salud humana. El "Compendio de Materia Médica" llama a las anchoas "carne, dulce, no tóxica y tónica". Cocine al vapor el aceite, póngalo en una botella, entiérrelo en la tierra y aplíquelo sobre las quemaduras. Es muy eficaz. Es muy beneficioso para tratar la esclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias. Las escamas de anchoa tienen el efecto de eliminar el calor. y desintoxicante, y puede tratar llagas, chancros, quemaduras por agua y fuego.

2. Carpa cruciana

Naturaleza y sabor Dulce y cálido, tiene las funciones de nutrir el qi y fortalecer. el bazo, la diuresis y la hinchazón, eliminando el calor y desintoxicando, y desbloqueando los meridianos. La grasa de la carpa cruciana es beneficiosa para la función cardiovascular y también puede reducir la viscosidad de la sangre y promover la circulación sanguínea. Se puede utilizar con Ophiopogon japonicus y Adenophora japonicus. No se debe comer con ajo, azúcar, hojas de mostaza, Adenophora japonicus, miel, hígado de cerdo, pollo, faisán y venado. Las personas con deficiencia de yang y aquellas con calor interno no pueden comerlo. Las personas propensas al calor y las llagas también deben evitar comerlo. No deben comer más durante los resfriados y la fiebre.

3. La palometa es de naturaleza dulce, plana y ligera y tiene la capacidad de nutrir el qi y el qi. Nutre la sangre. Tiene los efectos de nutrir el estómago y reponer la esencia, suavizar las articulaciones, suavizar los tendones y los huesos, y es especialmente adecuado para personas con indigestión, deficiencia del bazo, diarrea, anemia y dolores musculares y óseos. p> Restricciones dietéticas: los pacientes con enfermedad del panel pruriginoso deben evitar comer. Además, sus huevas son venenosas y no se pueden comer. Además, la palometa no se puede freír en aceite de carne de res o de cordero. /p>

tiene un sabor dulce y suave y es bueno para la salud. Es rico en proteínas, oligoelementos y vitaminas, y tiene un buen efecto tónico sobre el cuerpo humano.

La corvina amarilla es. Rico en proteínas, oligoelementos y vitaminas, que pueden eliminar los productos metabólicos del cuerpo humano, los radicales libres pueden retrasar el envejecimiento y prevenir y tratar varios tipos de cáncer, especialmente para las personas con constitución débil y las personas de mediana edad y ancianos. tiene un buen efecto terapéutico.

Tabú: Estómago Las personas con excesiva flema, asma, alergias y personas con grasa corporal y calor interno deben comer con precaución. Nepeta de medicina china y trigo sarraceno, y no se puede freír con aceite de ternera o cordero. ¿Qué tipo de pescado es el adecuado para esta temporada?

Depende de si te gustan las verduras al vapor o estofadas~~·` ¿Qué verduras son? ¿Apto para comer en esta temporada?

Col china, colza, pimiento morrón y tomate, zanahoria, hojas de mostaza.

Lechuga y otras verduras, ¿qué verduras son aptas para comer en esta estación?

Ya es otoño, por lo que conviene humedecer la sequedad. Estos son los ingredientes que son buenos para la salud en las cuatro estaciones: Cuidado de la salud en primavera

Hay un principio a seguir en la dieta de primavera: según los cambios de temperatura, la comida cambia gradualmente de cálida y tónica a picante y Comida dulce a ligera y nutritiva yin.

A principios de primavera la dieta debe ser cálida y evitar el frío. A principios de la primavera, conviene comer algunas verduras tónicas calientes y verduras silvestres como brotes de bambú, toona sinensis, espinacas, brotes de sauce, bolsa de pastor, cebolla, jengibre, ajo, puerro, hojas de mostaza, etc. No debes comer tónicas calientes a ciegas. como el ginseng, para evitar que la temperatura aumente gradualmente en primavera, agrava el calor interno del cuerpo y daña la integridad del cuerpo. Se deben comer menos pepinos, melones de invierno, berenjenas, frijoles mungo y otros alimentos refrescantes.

La comida a mediados de primavera debe ser picante y dulce. Coma adecuadamente ñame, dátiles rojos, miel, apio y otros alimentos que puedan nutrir el bazo y el estómago. Al mismo tiempo, preste atención a ingerir cantidades suficientes de vitaminas para mejorar la inmunidad del cuerpo. Consuma alimentos menos ácidos para evitar daños al organismo. bazo y estómago.

La dieta a finales de primavera debe ser clara y tónica. Puedes optar por jugo de caña de azúcar, bolsa de pastor, azucena, caracol, carne de pato, melón amargo, algas, algas marinas, medusas, frijol mungo y otros alimentos tónicos. .Coma alimentos menos picantes, pegajosos, fríos y grasos.

Té antipecas y embellecedor de la piel apto para beber en primavera.

Ingredientes: flores de melocotón, limones, rosas, dátiles rojos, etc.

Eficacia: Nutre la piel, favorece la renovación celular del panel, elimina el panel amarillo oscuro, ilumina el tono de la piel y atenúa las manchas.

Nota: Las mujeres embarazadas no deben utilizar este producto. Cuidado de la salud en verano

El verano es la estación en la que la energía yang está en su punto más fuerte. Este es también el momento en que el metabolismo del cuerpo humano está en su punto más fuerte. Por lo tanto, el cuerpo humano suda demasiado y pierde fluidos corporales. La atención sanitaria en verano debe centrarse en alimentos ligeros para evitar lesiones. Jin consume energía.

La dieta de verano es más ligera. En verano, cuando hay calor, la función digestiva del bazo y el estómago es relativamente débil. Conviene comer algunos alimentos que eliminen el calor y desintoxicen, como crisantemo, apio, repollo, cilantro, calabaza amarga, brotes de bambú, pepino. melón, etc.; pescados como el arenque, la carpa cruciana, la carpa plateada, etc., estos alimentos pueden eliminar el calor, aliviar la fatiga y tener cierto efecto preventivo sobre las enfermedades estomacales e intestinales.

La dieta de verano debería reponer el qi. Puedes elegir adecuadamente algunos alimentos que nutran el yin y el qi, como zanahorias, espinacas, longan, lichi, maní, tomates, etc. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas para enfriar el cuerpo, pero las frutas y verduras crudas y frías deben consumirse con moderación y no comer en exceso para evitar pasar demasiado frío y dañar el bazo y el estómago. En verano, el qi del corazón es fuerte y es fácil dañar el qi y el yin. En esta temporada, debes concentrarte en nutrir el qi, nutrir el yin y eliminar el calor, como el melón de invierno, la sandía, la raíz de loto y la carne de pato. , etc. No es recomendable comer alimentos más calientes, tónicos, grasosos y ricos.

Sopa de Lirio Shanrui, Ginseng y Orejas apta para el verano

Ingredientes: ginseng, azucena, regaliz, tremella, poria, etc.

Efectos: Humedece los pulmones, limpia el corazón, calma la mente y repone el qi. Tiene ciertos efectos para aliviar la tos y prevenir el cáncer de pulmón.

Según los registros del "Compendio Suplemento": Lirio "aclara la flema y el fuego, y repone las deficiencias y los daños".

Según el “Compendio de Materia Médica”, el regaliz es “un medicamento que armoniza y repone el qi, tonificante y desintoxicante”.

Según la "Colección Nacional de Medicina Herbal China": Tremella "tonifica los pulmones y el qi, nutre el yin e hidrata la sequedad". Cuidado de la salud en otoño

La medicina tradicional china cree que "el Qi del otoño fluye a través de los pulmones", "los pulmones son el mar de Qi" y "El Qi es la raíz de una persona". Esta teoría recuerda a la gente que la atención sanitaria en otoño debe adaptarse a los cambios estacionales, prestar atención al mantenimiento del qi pulmonar y evitar enfermedades respiratorias. La vida diaria debe estar en orden: en otoño, la temperatura pasa de caliente a fresca, y los días son calurosos y las noches frescas. Debes seguir el dicho de la medicina tradicional china "acuéstate temprano y levántate temprano para estar en armonía". con las gallinas." Acuéstese temprano para evitar el frío de la noche, y levántese temprano para refrescarse y absorber aire fresco. . Abra puertas y ventanas para permitir la circulación del aire interior. También conviene moderar la "helada otoñal", no apresurarse a ponerse más ropa y prestar atención a ejercicios resistentes al frío para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios climáticos.

Dieta e hidratación: El clima en otoño se caracteriza por la sequedad, siendo la sequedad el principal Qi del otoño. La medicina tradicional china cree que los pulmones son órganos delicados a los que les gusta que los humedezcan y no les gusta la sequedad. Sin embargo, es más probable que el mal de la sequedad invada los pulmones, dañe los fluidos corporales y los consuma, lo que hace que las personas desarrollen el llamado "síndrome de sequedad de otoño". como nariz y garganta secas, voz ronca, tos seca y heces secas. Por lo tanto, para prevenir el mal de la sequedad, conviene comer más alimentos que favorezcan los líquidos corporales y aumenten los líquidos en otoño, como semillas de sésamo, peras, raíces de loto, plátanos, manzanas, hongos blancos, lirios, caquis, aceitunas, carne de pato, pulmones de cerdo, tortugas, tortugas, miel y verduras Para humedecer la sequedad y nutrir los pulmones, es recomendable comer menos o no comer alimentos picantes, picantes, fritos, ahumados, fritos y otros.

Masaje de nariz para estar en forma: La teoría de la medicina tradicional china cree que "los pulmones se abren hacia la nariz". La mucosa nasal de muchas personas es alérgica al aire frío. Cuando sopla el viento otoñal, constantemente se resfrían, estornudan, secreción nasal, dolor de garganta y tos.

Estos pacientes deben comenzar a tomar medidas preventivas desde principios de otoño. Deben insistir en lavarse la cara y la nariz con agua fría todos los días y luego masajear la nariz (punto Xiang) hacia arriba y hacia abajo 30 veces, 1 a 2 veces al día. mejorar la resistencia al frío. Cuidado de la salud en invierno

El invierno es la estación en la que la vitalidad de todas las cosas se esconde y se esconde. En esta época, el clima frío ralentiza la circulación sanguínea del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que el mal frío es fuerte en este momento y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo. Por lo tanto, el cuidado de la salud en invierno se centra en la nutrición.

La dieta de invierno debe ser nutritiva. El principio básico de la dieta invernal y el cuidado de la salud es respetar la energía yang oculta en el cuerpo, recolectar el yang y proteger el yin. Puedes elegir cordero, carne de perro, camarones, puerros, longan, hongos, castañas, nueces, tortugas de caparazón blando y otros alimentos, comer más patatas, como batatas, patatas, etc.; rábano blanco, brotes de soja, rábano verde, etc. Brotes de soja, colza, etc.

Evita comer alimentos fríos en invierno. En marzo, cuando la hierba se seca y se congela y los insectos acechan, es la temporada en la que todas las cosas de la naturaleza están ocultas. La energía yang de las personas también necesita estar oculta en el interior. La función del bazo y el estómago es relativamente débil. alimentos, dañará la energía yang del bazo y del estómago. Por lo tanto, en invierno conviene comer menos castañas de agua, caquis, rábanos crudos, pepinos crudos, sandías, patos y otros alimentos frescos. Al mismo tiempo, no coma demasiado para evitar una mala ejecución del Qi y la sangre, y no beba alcohol para protegerse del frío.

Gachas nutritivas para la sangre aptas para el invierno.

Ingredientes: baya de goji, dátiles rojos, cacahuetes, semillas de loto, calabaza en polvo, mijo, judías negras, longan, etc.

Función: Esta papilla puede humedecer la sequedad, calmar la mente, mejorar la inmunidad, nutrir la sangre, prevenir el cáncer y complementar diversas vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano.

Según el "Compendio de Materia Médica": la baya de goji "nutre los riñones y los pulmones, mejora la vista"; los dátiles rojos "tonifican el cuerpo y el qi, nutren la sangre y favorecen los fluidos corporales"; agua, reduce la hinchazón, reduce el qi y trata el viento y el calor. Para promover la circulación sanguínea y desintoxicar, el consumo regular de frijoles negros puede prevenir todas las enfermedades”.

Según la "Materia Médica del Sur de Yunnan", el mijo "nutre principalmente el yin, nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago y calienta el corazón".