¿Qué hábitos en verano pueden dañar el Yang? ¿Cómo evitar que Yang Qi sea "seco" en verano?
1. ¿Qué hábitos en verano dañan a Yang Qi?
1. Comer bebidas frías
Comer un poco de helado, beber un poco de cerveza fría y beber un poco de sopa de frijol mungo es una forma de aliviar el calor, pero no te excedas. de lo contrario, obstaculizará el yang del cuerpo y también puede causar dolor de garganta o incluso dañar el yang y provocar enfermedades.
En concreto, el frijol mungo es un producto frío y húmedo, por lo que no conviene comer demasiado. Por ejemplo, las personas con deficiencia de bazo pueden desarrollar dolor de garganta o dolor abdominal después de beber varios platos de sopa de frijol mungo, lo que puede dañar el Yang Qi.
2. Utiliza el aire acondicionado
El verano es la época en la que el metabolismo del cuerpo humano está más fuerte, con mucha sudoración y poros abiertos. Si anhela el frescor, como usar aire acondicionado después de sudar o la temperatura del aire acondicionado es demasiado baja, su salud no será fuerte y su Yang Qi se dañará. Por eso, en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una chaqueta pequeña para mantener el calor, especialmente el abdomen y la espalda.
Los expertos señalan que, en general, la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser muy diferente de la temperatura exterior, y la temperatura del aire acondicionado puede ser de 26°C. Si estás débil y tienes miedo al frío, también puedes usar ropa de manga larga para evitar que el aire frío del aire acondicionado invada tu piel y te cause enfermedades.
3. Frutas heladas
Comer frutas heladas como la sandía es una forma habitual de aliviar el calor. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, diuresis y aliviar problemas. Pero no coma demasiada sandía, especialmente la sandía sacada del refrigerador, ya que tiene mucha humedad y daña el yang del bazo.
4. Beber infusiones
Para combatir el calor interno, la forma más sencilla para las personas hoy en día es beber infusiones. Los sureños también dicen que hace calor. Después de ingerir algún alimento caliente (como barbacoa, frito, lichi, etc.), úlceras bucales, dolor de garganta, acné en la cara, etc. Todas son manifestaciones de calor, así que tome varias pólvoras para eliminar el calor y reducir el fuego o beba té de hierbas.
Los expertos señalan que el té de hierbas generalmente es de naturaleza fría. Si hay calor en el cuerpo, puede eliminar el calor. Si no hay calor, dañará fácilmente el yang.
2. Cómo preservar el Yang
1. Simplemente utiliza el sol
Porque la luz solar es la principal fuente de Yang Qi en el cuerpo humano. En verano, el sol es mejor entre las 9 y las 10 de la mañana, cuando el sol no es ni fuerte ni débil. La calidad del aire también es la más fresca en esta época porque las plantas comienzan a liberar oxígeno a través de la fotosíntesis. En este momento, si estás en el bosque y haces respiración aeróbica de cara al sol, el efecto de cuidado de la salud será mejor.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano
El verano es la estación en la que el corazón humano es fuerte y el qi de los pulmones es débil. Acostarse temprano y levantarse temprano está en consonancia con el enriquecimiento y la exuberancia del Yang Qi. Levantarse temprano por la mañana para tomar el sol y el aire fresco es bueno para el cuerpo.
Si se acuesta tarde y se levanta temprano en verano, dormirá relativamente poco, especialmente las personas mayores, que son propensas a dormir falsamente y se despiertan fácilmente, y son más propensas a sentirse cansadas. . Por lo tanto, la siesta de verano es un método importante para la salud y el estado físico, que no solo puede compensar la falta de sueño nocturno, sino también satisfacer las necesidades de mantenimiento de las características fisiológicas del cuerpo humano. La duración de la siesta es generalmente de una hora. Preste atención a su posición para dormir al dormir. Puede acostarse boca arriba o de lado y cubrirse el abdomen con una toalla para evitar que el estómago y el abdomen se enfríen.
3. Come con moderación
No comas demasiado y ten cuidado con las bebidas frías para no dañar la energía yang del bazo y del estómago. Puedes comer algunos alimentos calientes para calentar el bazo y el estómago con la energía yang consumida en el cuerpo. Especialmente las personas con deficiencia de yang pueden comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang, como carpa cruciana, azufaifa, nueces, etc. En verano se suda más y se pierde más sal. En este momento, es recomendable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie y más alimentos salados para reponer el corazón. Además, sopa de frijol mungo, sandía, té de madreselva, té de crisantemo, sopa de ciruela negra, etc. , bueno para calmar la sed y aliviar el calor, el frío por naturaleza y aquellos con deficiencia de yang deberían comer menos. Es mejor que las personas sanas no coman demasiado hielo.
No importa cuál sea tu edad u ocupación, debes prestar atención a nutrir el Yang en verano. Está bien que coman algo frío de vez en cuando cuando hace calor, pero no lo coman durante mucho tiempo, especialmente para las personas a las que les gusta permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo.