Qué comer para regular tu cuerpo durante el embarazo
Todas las parejas jóvenes de hoy conocen los beneficios de la eugenesia y la eugenesia. Muchas mujeres saben que deben comenzar a acondicionar sus cuerpos durante los preparativos del embarazo para que el embarazo sea fluido y el feto se vuelva más inteligente. Sólo las parejas que han tenido suficientes conversaciones y preparativos durante el período de preparación para el embarazo pueden manejar mejor varios problemas durante el embarazo.
Entonces, ¿cómo deben las madres embarazadas regular su cuerpo antes del embarazo?
1. Ajusta tu estilo de vida
Tanto el marido como la mujer deben dejar de fumar y beber, e incluso mantenerse alejados del humo de segunda mano. Por un lado, afecta a la calidad del esperma. por otro lado, no favorece la implantación de óvulos fertilizados y también es fácil provocar malformaciones fetales y parto prematuro.
Al mismo tiempo, es mejor reemplazar el café, las bebidas, el té con leche, etc. con jugo fresco y agua hervida, como marido, es mejor no dejarse crecer la barba, que puede envejecer fácilmente; bacterias e infectar a las madres embarazadas también es mejor mantener a las mascotas en hogares de acogida o llevarse bien con precaución para evitar la infección por Toxoplasma.
2. Exploración física integral
Hazte un examen físico antes del embarazo para evaluar tu salud física. Si encuentras alguna enfermedad, trátala lo antes posible para evitar tomar medicamentos que puedan tener. efectos adversos en el embarazo, etc. Estar saludable antes de quedar embarazada será de gran ayuda para el desarrollo del feto.
3. Consuma más alimentos estimulantes de la ovulación.
Por ejemplo, leche de soja, dátiles rojos, frijoles rojos, frijoles negros, etc. Estos son muy útiles para las hormonas femeninas y pueden ayudar a la ovulación. y promover una preparación fluida para el embarazo.
4. Controla tu peso
Durante la preparación para el embarazo, también debes comer adecuadamente y controlar tu peso, no estés demasiado delgada ni demasiado gorda. Las mujeres demasiado delgadas tienen problemas para implantar óvulos fertilizados; las mujeres demasiado gordas son propensas a diversas enfermedades después del embarazo.
5. Ejercicio regular
Correr por la mañana, hacer yoga, nadar y otros ejercicios son buenas opciones. Realizar el ejercicio adecuado todos los días le ayudará a mejorar su condición física y a prepararse para el embarazo sin problemas. .
6. Suplementar ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina importante Debido a que al cuerpo humano le resulta difícil sintetizar ácido fólico, se deben tomar 0,4 cada día 3 meses antes. meses después del embarazo. Los miligramos de ácido fólico pueden facilitar la preparación del embarazo y también pueden prevenir defectos del tubo neural fetal después del embarazo.
Resumen: Las mujeres durante la preparación para el embarazo deben relajar la mente y no considerar el embarazo como una tarea, de lo contrario será difícil prepararse con éxito para el embarazo bajo presión.