¿Correr en una cinta todos los días puede ayudarte a perder peso?

Correr en cinta puede ayudarte a perder peso.

Debido a que el consumo de grasa corporal comienza después de media hora a cuarenta y cinco minutos de ejercicio de intensidad moderada, debes controlar el tiempo y la velocidad al utilizar la cinta de correr. Lo mejor es configurar el tiempo entre 30 y 40 minutos. Si quieres practicar otros deportes, puedes reducir el tiempo pero lo mejor es que no sea inferior a 20 minutos. La configuración de velocidad varía según el género. es de 6,5 kilómetros/hora, y para las mujeres lo mejor es ir a 5,5 kilómetros/hora. Además, presta atención al movimiento de los brazos al correr, y no te apoyes en los pasamanos, porque esto consume más energía y es más natural y seguro.