Hay cinco manzanas en la caja.
L1: ¿Dónde? ¿Sí? ¿Cinco? ¿manzana? ¿existir? ¿eso? Caja.
Beneficios de comer manzanas:
1. Pérdida de peso: Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Comerlas antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos y conseguir el objetivo de perder peso.
2. Fortalecer los huesos: Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos.
3. Mantener el equilibrio ácido-base: Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
4. Disminución de la presión arterial: El exceso de sodio es un factor importante a la hora de provocar hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares.
5. Prevenir el cáncer: Varios estudios han demostrado que los polifenoles de las manzanas pueden inhibir la proliferación de células cancerosas, las proantocianidinas de las manzanas pueden prevenir el cáncer de colon y los flavonoides contenidos en las manzanas no son antioxidantes eficaces. sólo los mejores limpiadores de vasos sanguíneos, sino también el enemigo del cáncer.
6. Efecto antioxidante: un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos empapó células cerebrales de ratones en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina y las manzanas rojas son mejores que las amarillas y verdes.
7. Reducir los lípidos en sangre: Los niveles altos de triglicéridos son el principal culpable de la arteriosclerosis. Comer más manzanas puede reducir eficazmente la ingesta de triglicéridos. Además, la pectina de manzana puede combinarse con los ácidos biliares para absorber el exceso de colesterol y triglicéridos y excretarlos del organismo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir su contenido.